本书介绍了66个常用穴位和17种保健按摩常用手法，较为详细地介绍了22种日常生活中的不适症和常见病症，内容涉及每一病症的主要表现、保健按摩操作步骤及注意事项，同时，介绍了男性、女性、老人及儿童在饮食、运动、心理等方面的养生保健常识。

通过阅读本书您能轻松地掌握保健按摩的基础理论和各种“简单、实用、安全、有效”的保健按摩方法，不仅对您祛病养生、延年益寿大有裨益，并且通过家庭成员之间的相互按摩，更能增进彼此的亲近感，有利于促进家庭和谐、融洽的情感关系。本书适用于一般家庭读者、从事保健按摩专业的工作人员和教学科研人员阅读、参考。

第一章 概述

 一、什么是保健按摩

 二、保健按摩的作用

 三、保健按摩的禁忌症

 四、保健按摩的特点

第二章 保健按摩常用穴位

 一、穴位的定位方法

 二、保健按摩常用穴位

第三章 保健按摩常用手法

 一、推法

 二、拿法

 三、捏法

 四、按法

 五、摩法

 六、运法

 七、揉法

 八、点法

 九、拨法

 十、搓法

 十一、拍法

 十二、击法

 十三、滚法

 十四、擦法

 十五、抖法

 十六、按揉法

 十七、拿揉法

第四章 常见身体不适症的保健按摩

 一、头胀痛

 二、目胀额紧

 三、颈肩酸沉

 四、背部强痛 

 五、疲劳性腰痛

 六、上肢酸痛

 七、下肢酸沉无力

 八、运动疲劳

 九、精神疲劳

第五章 常见疾病的按摩方法

 一、感冒 

 二、头痛 

 三、失眠

 四、泄泻 

 五、胃脘痛

 六、便秘

 七、痛经

 八、肥胖症

 九、中风后遗症

 十、肩周炎

 十一、落枕

 十二、足跟痛

 十三、近视

第六章 小儿保健按摩

 一、小儿保健按摩常用穴位

 二、小儿保健按摩常用方法

 三、小儿常见疾病的按摩方法

第七章 男性保健

 一、饮食

 二、运动

 三、心理

 四、起居·习惯

 五、养生·保健

第八章 女性健美

 一、饮食

 二、运动

 三、心理

 四、起居·习惯

 五、养生·保健

第九章 老人长寿

 一、饮食

 二、运动

 三、心理

 四、起居·习惯

 五、养生·保健

第十章 儿童健康

 一、饮食

 二、运动

 三、心理

 四、起居·习惯

 五、保健

附1 全身主要骨骼图

附2 全身主要肌肉图(1)

附3 全身主要肌肉图(2)

人体十四经穴与常用奇穴图(正面)

人体十四经穴与常用奇穴图(背面)

人体十四经穴与常用奇穴图(侧面)