本书内容通俗易懂、故事案例与现实生活贴切、哲理性、趣味性很强。浓度剖析了现代和谐社会心态对幸福的重要意义。并以此为出发点，正确引导读者以积极的心态应对人生的一切喜乐与困苦，以此改变人生的现状，创造崭新的生活，让读者在阅读中得到升华，真正成为主宰自己命运的主人。本书是所有想获得幸福生活人不可或缺的智慧书。

幸福是什么？有人说，健康平安就是一种幸福，事业有成、工作顺心就是一种幸福，家庭和睦就是一种幸福，看淡金钱的洒脱就是一种幸福，助人为乐后的快乐就是一种幸福，深爱一个人和被人深爱着就是一种幸福……其实，幸福与否，并不能以任何标准去评判，人们对幸福的理解与追求也各有不同。幸福其实就是一种心态的把握与心灵的感受。

本书集中了许许多多关于幸福的人生体验和经验总结。文章篇幅短小、精悍，但涵义深远，耐人寻味，能让我们在较短的时间内遍览世界上最智慧的人对幸福的理解与看法。对于渴望得到幸福和正在追求幸福的你，仔细阅读，悉心品味，相信你会体悟到幸福的真谛，有助于你找到属于自己的幸福。

第一章　幸福是平和睿智的境界

　◎净化心灵，探寻幸福

　◎沉淀心情，宁静可致远

　◎坦然让你的生活幸福快乐

　◎时刻保持一份淡然的心境

　◎随时拥抱好心情的人最幸福

　◎保持一颗乎和宁静的心

　◎获得幸福的人凡事从好处想

　◎看得开，烦恼自然无

　◎学会遗忘，拥有幸福和快乐

第二章 幸福是知足常乐的心态

 ◎知足是打开幸福之门的钥匙

 ◎欲望越小，人生就越幸福

 ◎不奢恋身外物才能亲吻幸福

 ◎弱水三千，只取一瓢而饮

 ◎为利欲膨胀的心减减“肥”

 ◎真正的幸福来源于内心的富足

 ◎远离功名的烈焰，让生命逍遥自由

 ◎清廉自守者，虽贫也光荣

 ◎贪婪是白骨精，不要受了它的蛊惑

第三章 幸福是勇敢放弃后的轻松

 ◎正确舍弃，则是真正把握幸福

 ◎对过去的爱挥手别离

 ◎放得下是生命中最大的安慰

 ◎站在不同的枝头，摘到不一样的水果

 ◎幸福总在一拿一放问走动

 ◎懂得舍弃的艺术，拥有更多的幸福

 ◎智者，舍弃就是得到

 ◎抛弃重负，让幸福之舟轻扬

 ◎明智放弃决定幸福

第四章 幸福是感恩之心的钥匙

 ◎用感恩的心面对生活

 ◎在爱与感恩中升华自己

 ◎受人滴水恩当以涌泉报

 ◎感恩是富裕的人生

 ◎感恩是人情关系中最为精明的一招

 ◎一颗感恩心，幸福伴一生

 ◎感恩亲情体会幸福的温馨

第五章 幸福是善待逆境的愉悦

 ◎在逆境中前行，体验独特的幸福

 ◎在人生的风雨中拥抱幸福

 ◎击败逆境，你就能笑到最后

 ◎人生的冷遇也是一种幸运

 ◎笑对苦难，快乐和幸福的晴雨表

 ◎不要轻易地被“拒绝”打败

 ◎挫折教人乐观面对各种困境

 ◎苦难是人生必有的一面

 ◎祸与福总是背靠背

 ◎厄运终有一天会逆转

第六章 辛福是乐善好施的快乐

 ◎付出爱心，你就种下了希望

 ◎左手给予爱，右手收获爱

 ◎有德不必图谢，施恩勿念回报

 ◎乐于善事，获得精神的财富

 ◎让善举与你一路同行

 ◎与人分享幸福，会得到更多的幸福

 ◎“友善”就是幸福之源

 ◎分享财富是心灵上最大的幸福满足

 ◎财聚人散，财散人聚

 ◎持续的奉献，永恒的快乐

 ◎学会布施，给予是一种幸福

 ◎真诚地付出关怀能敛聚无数人气

第七章 幸福是难得糊涂的豁达

 ◎幸福藏在糊涂里

 ◎若怯若愚，守愚是一种幸福

 ◎形醉而神不醉，外愚而内不愚

 ◎适时怯愚是一种极妙的幸福良方

 ◎会装傻，生活才幸福美满

 ◎不妨用糊涂来成就自己的健康

 ◎糊涂是与家人和谐相处的智慧

 ◎糊涂的人因傻得福

 ◎以糊涂的旗帜，为自己遮盖起心中的不平

 ◎悠游生活，眯着眼睛装糊涂

第八章 幸福是包容自在的豁达

 ◎包容让家庭和睦，充满温情

 ◎包容淡定是对幸福最好的投资

 ◎用理解和原谅熬一服包容的汤药

 ◎用包容超度苦，苦就会化成甘

 ◎友情也需要包容的阳光

 ◎心胸博大之人时刻都会保持冷静

 ◎人生的幸福在于计较的少

 ◎学会为别人的过失找到原谅的理由

 ◎忘记仇恨，心灵才能自由平和

 ◎宽厚待人，多为对方想一想

第九章 幸福是吃亏得福的成果

 ◎吃亏也是一种收获幸福的投资

 ◎表面吃亏往往意味着实际占便宜

 ◎一时的吃亏是为了一生的受益

 ◎能透视“亏”后的“福”

 ◎会吃亏是比金钱更值得珍视的财富

 ◎主动吃亏对自己能力的提高有很大帮助

 ◎加班不亏，反是福

 ◎吃亏人常在，财去人安乐

第十章 幸福是面对挫折的智慧

 ◎百忍成金，生命更具张力

 ◎理性的妥协，隐性的忍耐

 ◎智忍成就人生，愚忍削足适履

 ◎多一分耐心，少一分伤害

 ◎培养忍耐力，不轻易发怒

 ◎忍耐嘲讽，举世瞩目

 ◎守柔不争，得天庇护

 ◎唯有“忍耐”可以书写婚姻

 ◎忍为弱者提供生存与发展的空间

第十一章 幸福是进，退人生的真谛

 ◎懂得退让，才能更好地进攻

 ◎以弹性与从容的态度扮演你的角色

 ◎后退是为了人生更好地前进

 ◎量力而行，进退自如终获胜

 ◎只争不退必会撞得头破血流

 ◎直进受阻时曲行也是一种策略

 ◎进退有度，婚姻中的沟通法则

 ◎以柔克刚，用柔弱成就自己

 ◎功成身退，顺从自然规律

 ◎主动退却，避开功高震主之嫌

保持一颗平和宁静的心

投入生活，就会受到来自于诸多方面烦恼的干扰，常常令我们身心疲惫、痛苦不堪，然而心病还需心药医，只有我们从内心摆脱这些烦恼的束缚、将它们全部抛开，才能让心灵得到真正的轻松，享有幸福时刻。

在当今这个所谓呼唤英雄的时代，人们总是在无休止地攀比，在徒劳挣扎，在摈弃逆来顺受懦性的同时，也失去了心境的平静。而在这个以成败论英雄的社会，我们真的需要一点放下所谓的烦恼，谁说跟命运抗争就一定会赢呢，或许命运本身就是对的！所以，我们也该卸下强出头的烦恼，顺其自然，或许，这样的心境能让我们有种“柳暗花明又一村”的惊喜！

《坛经》中慧能禅师一语道破“风动”与“幡动”的本质皆为“心动”。内心空明、不被外界所扰，这是坐禅者应该达到的基本境界，也是人们行事处世的幸福之本。

佛眼禅师曾做过一首名为《无题》的诗偈，正好诠释了慧能禅师的意思——

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。

若无闲事挂心头，便是人间好时节。

此偈的首两句描写大自然的景致：春花秋月，夏风冬雪，皆是人间胜景，令人赏心悦目，心旷神怡。然而禅师将话锋一转又说，世间偏偏有人不能欣赏当下拥有的美好，而是怨春悲秋，厌夏畏冬，或者是夏天里渴望冬日的白雪，而在冬日里又向往夏天的丽日，永无顺心遂意的时候。这是因为总有“闲事挂心头”，纠缠于琐碎的尘事，从而迷失了自我。只要放下一切，欣赏四季独具的情趣和韵味，用敏锐的心去感悟体会，不让烦恼和成见梗住心头，便随时随地可以体悟到“人间好时节”的佳境禅趣。

只要我们活着，就免不了会有一些事情占据、藏在心间挥之不去，让我们吃不下、睡不着，然而这些事情却并非那些重要而让我们非装着不可的事情，只是我们忧人自扰罢了。

有一位成功的商人，虽然赚了几百万美元，但他似乎从来不曾轻松过。

他下班回到家里，刚刚踏入餐厅中。餐厅中的家具都是胡桃木做的，十分华丽，有一张大餐桌和六张椅子，但他根本没去注意它们。他在餐桌前坐下来，但心情十分烦躁不安，于是他又站了起来，在房间里走来走去。他心不在焉地敲敲桌面，差点被椅子绊倒。

他的妻子这时候走了进来，在餐桌前坐下。他说声你好，一面用手敲桌面，直到一个仆人把晚餐端上来为止。他很快地把东西一一吞下，他的两只手就像两把铲子，不断把眼前的晚餐一一铲进口中。

吃过晚餐，他立刻起身走进起居室去。起居室装饰得富丽堂皇，意大利真皮大沙发，地板铺着土耳其的手织地毯，墙上挂着名画。他把自己投进一张椅子中，几乎在同一时刻拿起一份报纸。他匆忙地翻了几页，急急瞄了瞄大字标题，然后，把报纸丢到地上，拿起一根雪茄。他一口咬掉雪茄的头部，点燃后吸了两口，便把它放到烟灰缸去。

他不知道自己该怎么办。他突然跳了起来，走到电视机前，打开电视机。等到画面出现时，又很不耐烦地把它关掉。他大步走到客厅的衣架前，抓起他的帽子和外衣，走到屋外散步。他持续这样的动作已有好几百次了。

商人在事业上虽然十分成功，但却一直未学会如何放松自己、未能体会什么是幸福。他是位紧张的生意人，并且常常放不下公司里的那些琐碎事情。他没有经济上的问题，他的家是室内装饰师的梦想，他拥有4部汽车，但他却感觉不幸福。为了争取成功与地位，他已经付出了自己全部的时间去获得物质上的成就，然而，在他拼命工作、拼命赚钱的过程中，却迷失了自己。

假如我们能够适时地将心中的那些烦心琐事抛开，解放迷茫的内心世界，心境自然会变得悠游自适，我们也就会感觉很幸福。

获得幸福的人凡事从好处想

凡事让自己往好处想，才不会受负面情绪的影响，日子过得幸福滋润，怡然自在，反之，如果你总是从坏的一面看问题，它会抑制你的进取心，让你被忧虑侵蚀，因此，获得幸福的人总会战胜这种不良情绪。

凡事都向好处想，是人的一种积极进取的人生态度。在如今瞬息万变的社会形势下，每个人都面临着更多的挑战、更多的机遇。遇事往好处想，才能弱化挑战、放大机遇，以饱满的热情把握机遇，增加成功的机会。

遇事不要总是拼命往坏的一面想，自找烦恼，死钻牛角尖，不问自己得到了什么，只看自己失去了多少，结果情况越来越糟糕，心情越来越低落。其实任何事情都有坏的一面和好的一面，如果能从积极的方面看问题，那么就会有一个截然不同的结果，做起事来也就会更加得心应手。

有这样一则民间故事：有位秀才第二次进京赶考，住在一个以前住过的店里。考试前一天他接连做了两个梦：第一个梦是梦到自己在墙上种高粱；第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞。这两个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧，你想想，高墙上种高粱不是白费劲吗？戴斗笠还打雨伞不是多此一举吗？”秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，你怎么今天就回乡了？”秀才如此这般解说了一番，店老板乐了：“咳，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种高粱不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次是有备无患吗？”秀才一听，觉得店老板的话比算命的更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个榜眼。

角度不同，对问题的看法各有所异，有人积极，有人消极。消极思维者只看坏的一面，对事物总能找到消极的解释，最终他们也将得到消极的结果。而积极思维者却更愿意从好的方面考虑问题，并通过自己的努力，得到一个积极的结果。所有这一切正如叔本华所言：“事物的本身并不影响人，人们是受到对事物看法的影响！”

佛教讲“无常”，凡事可以变好，凡事也可以变坏。悲观的人永远都是想到自己只剩下百万元而担忧，乐观的人却永远为自己还剩下一万元而庆幸。面对金黄的晚霞映红半边天的情景，有人叹息：“夕阳无限好，只是近黄昏。”也有人想到的却是：“莫道桑榆晚，晚霞尚满天。”面对半杯饮料，有人遗憾地说：“可惜只有半杯了。”有人庆幸地说：“尚好，还有半杯可饮。”不同的人对同一件事有不同的心情，不同的心情必然有不同的结果。

我们每个人都有自己的生活，都有选择精彩人生的机会，关键在于你的态度。态度决定人生，这是惟一真正属于你的权利，没有人能够控制或夺去的东西就是你的态度。如果你能时时注意这件事实，你生命中的其他事情都会变得容易许多。

凡事往好处想，就会觉得人生幸福无比。人生没有绝对的苦乐，只要凡事肯向好处想，自然能够转苦为乐、转难为易、转危为安。海伦·凯勒说：“面对阳光，你就会看不到阴影。”积极的人生观，就是心里的阳光！

消极的人多抱怨，积极的人多希望。消极的人等待着生活的安排，积极的人主动安排、改变生活。而积极的心态是幸福的起点，它能激发你的潜能，愉快地接受意想不到的任务，悦纳意想不到的变化，宽容意想不到的冒犯，做好想做又不敢做的事，获得他人所企望的发展机遇，你自然也就会超越他人。而如果让消极的思想压着你，你就会像一个荽长途跋涉的人背着沉重而无用的大包袱一样，使你看不到希望，也失掉体验幸福的精彩时刻。

P14-17

幸福其实是一种心态（代序）

在当今时代，人们经常会思考这样一些问题：“幸福到底是个什么玩意儿呢？”“我幸福吗？”“怎么才能得到幸福呢？”

可以说，幸福是我们每个人都最关心的重要的生活追求，因此，幸福的界定就显得愈加的迫切和重要了。幸福似乎就在我们身边，简单到触手可得，平凡到招之即来，然而，当问起现实生活中的我们，有多少人会承认自己领悟了幸福的真谛，得到了真正的幸福？

幸福是一种感觉，一种平和的心境，一种知足常乐的心态，一种包容自在的人生，一种舍得放下后的轻松，一种感恩的生活态度，一种风雨中拥抱幸福的勇气。不依赖权势，不依赖财富，不依赖才华。依赖的是一颗平常心：常怀一颗笑对人生冷暖的平常心，就有圆融丰满的喜悦常相伴随。

幸福是一种心灵的震颤，它像会倾听音乐的耳朵一样，需要不断地训练。幸福似穿鞋，松紧自明；幸福如喝水，冷暖自知。如果说快乐是生理的，那么幸福是精神的。懂得幸福实质的人，即使在生活的酸碱苦辣中也能酿造出人生的甜酒。

不要说幸福很难得，它出现的频率并不像我们所想的那样少。幸福绝大多数是朴素的，它不喜欢喧嚣浮华，常常在暗淡中降临，它不会像信号弹似的，在很高的天际闪烁红色的光芒，它披着本色外衣，亲切温暖地包裹起我们。

幸福又是朦胧的，它很有节制地向我们喷洒甘霖。你不要总希冀轰轰烈烈的幸福，它多半只是悄悄地扑面而来。你也不要企图把水龙头拧得更大，使幸福很快地流失，而需静静地以平和之心，体验幸福的真谛。

幸福并不与财富、地位、声望、婚姻同步，幸福只是你心灵的感觉。

所以，当我们一无所有的时候，我们也能够说：我很幸福，因为我还有健康的身体。当我们不再享有健康的时候，那些最勇敢的人依然可以微笑着说：我很幸福，因为我还有一颗健康的心。甚至当我们连心也不再存在的时候，那些乐观的人们仍旧可以对生活大声说：我很幸福，因为我曾经生活过。

总之，幸福离我们并不远，幸福存在于我们生活的每一个角落、每一个瞬间，它需要我们用心去发现、用心去感觉。只要你愿意去开启它，愿意相信自己，那么幸福就会常伴。

让我们创造更多的幸福吧！好好把握我们的幸福吧！

本书集中了许许多多关于幸福的人生体验和经验总结。文章篇幅短小、精悍，但涵义深远，耐人寻味，能让我们在较短的时间内遍览世界上最智慧的人对幸福的理解与看法。对于渴望得到幸福和正在追求幸福的你，仔细阅读，悉心品味，相信你会体悟到幸福的真谛，有助于你找到属于自己的幸福。

陈德云

2010年6月于上海