为了满足广大读者的需求，作者杨树文根据多年积累的临床和教学实践经验，撰写了这本《这样催眠最有效》，真诚奉献给读者朋友。

患有失眠症和神经衰弱的读者，可按书中介绍的食物催眠健身法、催眠健身操、催眠健身功和自我点穴按摩催眠健身术进行自我练习，这些纯自然方法可帮助你根治失眠，吃得香，睡得香，身体更健康。

为了便于读者学习与练习，作者采纳了一些读者的建议，特请著名画家任志刚女士为本书绘制了75幅精美直观的插图。每一个点按穴位，每一种按摩手法，每一个催眠健身操动作和催眠健身功练习方法，都配有插图。此外，书中还附有大量“催眠实例”“练习体会”和“读者来信”，供读者参考、借鉴。

许多人患有失眠症和神经衰弱，常为睡眠不好而烦恼。本书介绍的食物催眠健身法、催眠健身操、催眠健身功和自我点穴按摩催眠健身术等纯自然催眠方法，可帮助您根治失眠，吃得香，睡得香，身体更健康。本书内容丰富，通俗易懂，图文并茂，方法简单易学，安全实用，无任何痛苦和副作用，效果显著。照书练习，催眠健身，防病治病，精力充沛，延年益寿，一举多得。本书适合广大患有失眠多梦和神经衰弱的读者阅读和学练，也可供广大专业按摩人员、医务人员参考和借鉴。

第1章 浅谈失眠症

第2章 食物催眠健身法

第3章 催眠健身穴位

第4章 催眠健身手法

第5章 自我点穴按摩催眠健身术

第6章 催眠健身操

第7章 催眠健身功

附录