本书是每一个将要做妈妈的、已经做妈妈的、还没有做妈妈的女人，都不可不读的一本实用的手边书！

本书采用按月划分的体例形式，每个月又按孕周细分为四节，让孕妈妈们在时间索引上能一目了然地找到自己所处的孕龄和所需查找的内容。

内容精炼、扎实、实用，可操作性强，针对不同孕期准妈妈的身心变化、营养需求及生活必备常识来编写内容，真正做到站在孕妈妈的角度想其所想。

本书以时间为线索，详细介绍了从孕前准备到10月怀胎，到最中国化的“坐月子”这段时间，年轻的孕妈妈、准爸爸们普遍关心的各种问题：胎宝宝长什么样了，孕妈妈需面对哪些问题，准爸爸该做什么，孕期检查都有哪些，孕期不适如何调理，孕期营养怎么把握，胎教如何进行，分娩和月子需注意哪些问题……

孕前准备预约一个优质宝宝

1个月种下一颗希望的种子

　第1周：计时开始了

　第2周：挑个好日子

　第3周：天时地利人和

　第4周：有不同寻常的感觉吗

2个月轻松面对怀孕征兆

　第5周：确认怀孕了吗

　第6周：小宝宝“安家”了

　第7周：着手制订孕产计划

　第8周：随心所“欲”保健康

3个月呵护自己，预防流产

　第9周：孕妈妈也宛若新生

　第10周：减少应酬，远离有害环境

　第11周：重新制定安全标准

　第12周：度过危险期

4个月吃好睡好多活动

　第13周：吃什么，决定TA的健康

　第14周：美丽孕妈妈

　第15周：有所为有所不为

　第16周：防微杜渐

5个月全面胎教开始啦

　第17周：肚子越来越明显了

　第18周：全面胎教

　第19周：小毛病不断

　第20周：宝宝开始动了

6个月亲情互动，让爱更浓

　第21周：吃饭，不吃药

　第22周：爱惜自己

　第23周：不要忽视宝宝的兴趣

　第24周：一觉睡到自然醒

7个月跟孕期不适过过招

　第25周：不做糖妈妈

　第26周：心想事成

　第27周：哎哟，肚子疼

　第28周：将美丽坚持到底

8个月全面备战，预防早产

　第29周：胃口不好了

　第30周：不是越胖越好

　第31周：准备宝宝的专属物品

　第32周：宝宝，你别着急

9个月临产知识大盘点

　第33周：口味又变了

　第34周：轻松应对孕后期

　第35周：有些担心不必要

　第36周：知己知彼

10个月宝贝，我们就要见面了

　第37周：最后的冲刺

　第38周：有备无患

　第39周：准备就绪

　第40周：母子齐心，顺利分娩

安定身心“坐月子”

　产后1-2天的营养补充

　分娩后的基本护理

　分娩后的适当运动

附录

孕期的心理保健

进入孕中期以后，孕妈妈已基本适应胎宝宝的生长，孕吐等不适反应也逐渐消失，孕妈妈的情绪也变得相对稳定。所以，这时期，孕妈妈保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整，保持良好的心理状态。

避免心理上过于放松

身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妈妈会大舒一口气，但是并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情，也可能会出现各种病理状况。所以，这个时期也要定期到医院接受检查。

减轻对分娩的恐惧

虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妈妈感受到一种压力，有些孕妈妈会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她受到一些言论和影视过分渲染的原因。其实，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，孕妈妈应学习一些分娩的知识。另外，如果孕妈妈和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品，也许能使孕妈妈心情好转。这样做往往可以使孕妈妈从对分娩的恐惧变为急切的盼望。

过分依赖

毫无疑问，孕中期的孕妈妈适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妈妈因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎宝宝有利。可这样做却容易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎宝宝是不利的。

身体锻炼好处多

锻炼不仅可以增强孕妈妈的抵抗力，还能增强肌体的力量和柔韧性，帮助孕妈妈应付身体承受的额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要。另外锻炼还能为胎宝宝的健康成长提供良好的基础。

·怀孕期间身体分泌出的某些激素会促使腰部和骨盆处的韧带变得松软。这也是怀孕期间你会感到腰部和其他地方疼痛不舒服的原因。锻炼会增强身体的柔韧度，减轻腰部和骨盆的疼痛，还有助于你在分娩时变换姿势。

·怀孕期间，静脉血管和脚踝肿胀，锻炼可以加速血液循环，有助于缓解这一问题。-锻炼还将提高心脏、肺和肌肉的适应力，促进氧气输送到子宫、胎盘和胎宝宝等身体各个部位。

·通过锻炼，肌肉的强度也会增强。肌肉的力量对于骨盆和腹部都有支撑作用，分娩时离不开肌肉的力量。

·增强身体的协调能力和平衡能力。怀孕期间，身体的重心会发生变化，导致脊柱严重变形。锻炼将有助于你调整身体的平衡，并改善你的姿势。

·缓解紧张情绪。锻炼对缓解压力、减轻疲劳非常有效，能够促进睡眠和身心的放松。

P110-111

从现在开始，你将经历生命中最大的变化——孕育一个新生命。是挑战还是奇遇，是欣喜还是困惑？无论哪一种，你一定希望自己有备而来，做一个掌握正确孕育知识的全面手吧？

《孕产实用百科》集协和医院妇产科权威专家20余年临床经验，跟踪近百位孕妈妈和新妈妈的亲身经历与切身体会，历时28个月编写而成，是中国人自己的权威、科学、简单、实用的孕产指导书籍，更是中国家庭孕育宝宝的最佳选择！

本书以时间为线索，详细介绍了从孕前准备到10月怀胎，到最中国化的“坐月子”这段时间，年轻的孕妈妈、准爸爸们普遍关心的各种问题：胎宝宝长什么样了，孕妈妈需面对哪些问题，准爸爸该做什么，孕期检查都有哪些，孕期不适如何调理，孕期营养怎么把握，胎教如何进行，分娩和月子需注意哪些问题……

我们为你提供了大量科学翔实、操作性强的信息，在追求文字简练、内容丰富的同时，配有精美实用的图片，让即将为人父、为人母的准爸爸孕妈妈免除烦冗的阅读，在视觉享受的同时获取健康的孕育理念，轻松度过这段人生历程中最不寻常的幸福时光。