岳先生是一名警察，很早以前他来到跆拳道的宗祖国——韩国，接受跆拳道训练。他长期致力于跆拳道的学习和研究，领悟了跆拳道之精髓，通过跆拳道的教学和传播，打开了优秀的人生道路。

岳先生的这本书，论述了跆拳道的价值观，以及跆拳道精神在我们现实生活中的关系。这本书对中国跆拳道爱好者将会有很大的帮助。

一、跆拳道基础知识

 1、什么是跆拳道？

 2、如何学习跆拳道？

 3、韩国关于跆拳道的起源和发展是怎么说的？

 4、我们中国跆拳道的发展情况是怎么样的？

 5、什么是跆拳操？

 6、什么是跆拳舞？

 7、学习跆拳道对我们有什么好处？

 8、什么是跆拳道的礼节、礼仪？

 9、跆拳道礼节、礼仪有哪些？

 10、跆拳道的级位是什么？

 11、跆拳道的腰带有几种颜色？它们分别代表什么意思？

 12、如何晋级？

 13、晋级要考核一些什么内容？

 14、跆拳道的段位又是什么？

 15、如何晋段？

 16、晋段要考核一些什么内容？

 17、跆拳道的教学特点有哪些？

 18、跆拳道的教学原则是什么？

 19、报名学习跆拳道之前的注意事项有哪些？

 20、跆拳道除了腿功以外就没有别的技术了吗？

 21、跆拳道厉害？还是猴拳、拳击、泰拳、太极拳厉害？

 22、哪些人不能学习跆拳道？

 23、跆拳道的训练场地有什么特别的？

 24、跆拳道比赛专用术语有哪些？

二、跆拳道基础训练

 25、能否介绍一些跆拳道的准备活动？

 26、灵敏协调性如何训练？

 27、反应速度如何训练？

 28、力量如何训练？

 29、耐力如何训练？

 30、速度如何训练？

 31、如何进行踢脚靶训练？

 32、距离感如何训练？

 33、如何对付高个子的选手？

 34、如何对付矮个子的选手？

 35、如何对付猛打猛冲型的选手？

 36、如何对付力量型的选手？

 37、如何对付技术型的选手？

 38、如何对付擅长连续攻击的选手？

 39、如何对付擅长防守反击战术的选手？

 40、如何对付擅长主动进攻的选手？

 ……

三、跆拳道基础技术

四、跆拳道基础品势

五、常见运动性伤病的基础知识和应急处理

六、后记

七、附录