《情绪掌控术大全集(精)》编著者邓峰。

本书分情绪密码、情绪掌控、情绪调节、实用情绪疗法四篇，内容包括：认识情绪、情绪对我们的影响、中国人情绪现状等。

《情绪掌控术大全集(精)》编著者邓峰。

人生在世，不可能事事如意、一帆风顺，因此，情绪跌宕起伏是正常的。但是，情绪是自己的，我们应该做情绪的主人，而不是它的奴隶。我们必须对情绪加以管理，要正视自己的坏情绪，把握自己喜、怒、哀、乐的度，主动寻找和发掘积极情绪，有效预防和调节消极情绪。现代人的生活节奏越来越快，生活环境越来越不确定，生活压力越来越大，因此出现的情绪问题也越来越多，这是客观存在的社会化问题。要感受生活的幸福和快乐，关键是要解决好自己的情绪调节问题。

《情绪掌控术大全集》从实用的角度出发，让人们看清情绪的本质，学会掌控情绪。转化负面情绪。让每一个看过此书的人都懂得时常调节自己的情绪，让自己在人生的舞台上活得更轻松、自在、洒脱，也更接近成功、快乐和幸福！

第一篇 情绪密码

第一章 认识情绪

 第一节 什么是情绪

情绪是什么

人的基本情绪

情绪的表现形式

情绪对身心健康的影响

情绪可以传染

人的心理会受到情绪的全面影响

 第二节 情绪分理性和非理性

理性不代表不动真感情

人若无情，何以为人

要接受并顺应人的天性

情绪整理的要务是自律

期望包含“应该”和“必须”

事后须回头

 第三节 常见的负面情绪

愤怒

恐惧

忧虑

怯懦

嫉妒

猜疑

虚荣

自卑

悲观

偏执

第二章 情绪对我们的影响

第三章 中国情绪现状

第二篇 情绪掌控

第一章 情绪掌控的初步练习

第二章 情绪掌控深度训练

第三章 职场中的情绪掌控

第三篇 情绪调节

第一章 情绪调节的常用方法

第二章 食物调试出好情绪

第四篇 实用情绪疗法

第一章 音乐疗法

第二章 精油芳香疗法

第三章 催眠疗法

第四章 运动疗法