本书是“中国科学院规划教材”之一，全书共分23个章节，主要对大学体育的基础知识作了介绍，具体内容包括大学体育概论、体育锻炼与健康、常见运动性疾病及损伤的急救与预防、排球、体育舞蹈等。该书可供各大专院校作为教材使用，也可供从事相关工作的人员作为参考用书使用。

作为普通高校公共体育课选用教材，本书基于教学对象和课程目标的特殊性——非专业化和大众性，因而打破了传统体育教材的编写体例，简化了传统教材中冗长的文字叙述和面面俱到的技术表达，同时适量引入图片、图示，增强了教材的易读性和趣味性。全书共分23章，前5章主要从文化的视角简要介绍了大学体育、奥林匹克运动、体育锻炼与健康和体育欣赏等内容，后18章主要从实用的角度概要介绍了体适能、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、田径、健美操、体育舞蹈、瑜伽、跆拳道、武术、太极、舞龙、定向运动、拓展训练和游泳等内容，各部分旨在突出内容的重点、难点，强调技术的骨架建构，增强教材的可读性和引导性。

本教材可供大中专院校非体育专业类学生作为教材使用，也可供对体育感兴趣的读者参考。

前言

大学体育概论/1

 1.1 大学体育的核心价值/1

 1.2 大学体育目标/2

 1.3 大学体育实施途径/3

奥林匹克运动/5

 2.1 古代奥林匹克运动会的起源/5

 2.2 现代奥林匹克运动的历史渊源/7

 2.3 奥林匹克运动的未来/9

 2.4 历任国际奥委会主席/9

 2.5 现代奥林匹克运动会标志/10

 2.6 现代奥林匹克运动会比赛项目/11

 2.7 奥林匹克运动会与中国/13

 2.8 2008年北京奥运会/15

体育锻炼与健康/16

 3.1 中华养生文化/16

 3.2 现代健康观/17

 3.3 运动、营养与健康/21

常见运动性疾病及损伤的急救与预防/28

 4.1 运动性疾病的防治/28

 4.2 运动损伤的防治/33

 4.3 生活中的自救与互救常识/40

体育欣赏/43

 5.1 体育运动中的美/43

 5.2 体育欣赏/45

体适能/49

 6.1 体适能的定义/49

 6.2 体适能的价值/50

 6.3 体适能的意义/50

 6.4 健康体适能要素/50

篮球/60

 7.1 篮球运动简介/60

 7.2 篮球的基本技术/60

 7.3 篮球的基本战术/65

 7.4 篮球比赛规则/68

排球/69

 8.1 排球运动简介/69

 8.2 排球的基本技术/70

 8.3 排球的基本战术/74

 8.4 排球比赛规则/76

 8.5 沙滩排球简介/79

足球/81

 9.1 足球运动简介/81

 9.2 足球的基本技术/81

 9.3 足球的基本战术/89

 9.4 比赛阵型/92

 9.5 足球比赛规则/92

乒乓球/97

 10.1 乒乓球运动简介/97

 10.2 乒乓球的基本技术/98

 10.3 乒乓球的基本战术/103

 10.4 乒乓球比赛规则/106

 10.5 乒乓球小知识/108

羽毛球/110

 11.1 羽毛球运动概述/110

 11.2 基本技术/110

 11.3 基本战术/120

 11.4 基本竞赛规则/121

 11.5 羽毛球小知识/123

网球/129

 12.1 网球运动简介/129

 12.2 网球的基本技术/130

 12.3 网球的基本战术/137

 12.4 网球比赛规则/138

田径/142

 13.1 田径运动简介/142

 13.2 径赛/142

 13.3 田赛/149

 13.4 田径比赛规则/153

健美操/155

 14.1 健美操简介/155

 14.2 健美操基本动作/159

 14.3 学校健美操教学与编排/164

 14.4 健美操比赛规则/165

体育舞蹈/168

 15.1 体育舞蹈简介/168

 15.2 体育舞蹈基本技术/169

 15.3 体育舞蹈基本姿态要求/175

 15.4 体育舞蹈比赛规~/175

瑜伽/179

 16.1 瑜伽运动简介/179

 16.2 瑜伽基础知识及其所提倡的生活习惯/182

 16.3 瑜伽练习索引及原理/187

跆拳道/198

 17.1 跆拳道运动简介/198

 17.2 跆拳道的基本技术/201

 17.3 跆拳道实战技术/206

 17.4 跆拳道比赛规则/207

武术/210

 18.1 武术简介/210

 18.2 武术基本功/211

 18.3 武术基本技术/219

 18.4 武术比赛规则/233

 18.5 漫谈武术/235

太极/238

 19.1 太极简介/238

 19.2 太极基本技术/238

 19.3 太极基本养生功法介绍/245

 19.4 太极拳比赛规则/246

舞龙/248

 20.1 舞龙简介/248

 20.2 舞龙基本技术/250

 20.3 舞龙运动的价值/253

 20.4 舞龙比赛规则/255

定向运动/257

 21.1 定向运动简介/257

 21.2 定向运动基本技能/258

 21.3 野外活动及遇险自救/266

拓展训练/269

 22.1 拓展训练简介/269

 22.2 拓展训练的实施流程/272

 22.3 拓展训练项目分类/273

 22.4 实战项目介绍/274

 22.5 拓展训练的安全意识及措施/277

游泳/281

 23.1 游泳简介/28l

 23.2 游泳项目的分类/282

 23.3 游泳项目的健身功能和安全卫生/285

 23.4 新兴水中健身项目/288

参考文献/290