现代社会竞争激烈，大家都在忙学习、忙工作，越是这样，我们更是要注意爱护自己、爱护家人，尊重生命，平时注意积累一些正确的健康观念，让自己和家人都保持最佳健康状态，才能无后顾之忧地学习和工作。那么，如何才能做到这一点呢？就从读这本彭育成编著的《249个生活健康小常识》开始吧。

第一章　增进健康的方法

　刷刷皮肤全身舒畅

　冷热法治秃头

　洗澡后按摩会使脚步轻盈

　拍打嘴唇周围可以收到意想不到的效果

　预防腰痛的运动

　活动手指能使头脑清醒

　肩膀僵硬自己治

　抽出点滴时间也能锻炼身体

　１分钟疲劳消除法

　后退走100步胜过向前走1万步

　脖子轻松，一身轻松

　瑜伽安眠术

　睡不着时请做拇趾操

　吃饱就睡吧

　用肚兜防病会产生相反效果

　打哈欠不动下层不解乏

　蔬菜是爱美女性的朋友

　多吃鸡蛋有益还是有害

　提高性能力的体操

　能增强性能力的运动

　按压脚掌心好处多

　有点空就能做的缩腹运动

　懒人也能消除腹部赘肉

　想减肥可多吃卷心菜

　瘦子增胖的胃肠训练运动

　排除废气证明健康

　不需断食就能消除体内的毒素

　可以躺着做的强化肝脏的体操

　刺激耳朵强化肾脏功能

　刺激拇指强化肺脏功能

　3分钟强化心脏功能的方法

第二章　预防老化保持年轻的方法

第三章　消除疲劳补充体力的方法

第四章　从香港脚心脏病的治疗知识

第五章　吃的智慧

第六章　生活中的智慧

第七章　变瘦变漂亮的智慧