为什么你的宝宝容易患上过敏、湿疹、荨麻疹、哮喘、皮炎呢？为什么你的宝宝冬天穿得厚厚的，却动不动就感冒呢？……

其实，以上这些都是宝宝免疫力低下惹的祸。

那么什么是免疫力？免疫力对我们的健康有什么作用？如何打造宝宝的免疫力？作为父母应该做些什么以降低宝生病的概率，甚至不生病呢？相信这些问题都是作为父母的你很想知道的。别着急，《打造宝宝抵抗力(中国儿童成长免疫第一书)》告诉你详尽的答案。本书由高圆圆著。

宝宝自从降生以后，就被父母的爱所包围，同时他也被种类繁多的致病细菌、病毒及微生物所包围。每一位父母都希望自己的宝宝健康地成长，但致病的细菌、病毒及微生物丝毫不理会父母对宝宝健康的热切期望，无孔不入地攻击与破坏着他的身体。

父母想要宝宝远离疾病，最好的方法不是靠药物去治疗，而是需要提升宝宝身体中的免疫能力，这才是令他健康成长的秘诀。

照着《打造宝宝抵抗力(中国儿童成长免疫第一书)》的方法操作和实践，你宝宝的免疫力就能大大增强。宝宝免疫力增强后，就能远离常见的免疫疾病如感冒、过敏等。但是，言易行难，父母好好读完《打造宝宝抵抗力(中国儿童成长免疫第一书)》以后付诸生活实践，才能真正提高宝宝的免疫力。本书由高圆圆著。

前言 好成长来自好免疫力

第一章 认识免疫力，免疫疾病不找你

免疫力：体内健康的警卫士

了解保护健康的几大天然屏障

宝宝免疫力下降，易感染病菌

免疫失衡，跟过敏体质有关

增强宝宝免疫力，也要分阶段

宝宝免疫力高低，一测就知道

从宝宝大便看其肠道免疫力

第二章 妈妈做好孕期保健，宝宝出生后受益良多

孕妈妈的免疫力和胎宝宝息息相关

补充鱼肝油，促进宝宝免疫系统发育

补充营养素，提升孕妈妈免疫力

怀孕期间，应避免咖啡因与烟酒

孕期接触辐射多，免疫力易下降

孕妈妈压力小，宝宝出生后免疫力高

第三章 母乳喂养：给宝宝“灌输”最直接的免疫抗体

母乳喂养，增强宝宝免疫力

母乳营养均衡，是宝宝最好的食品

母乳能帮助宝宝免受感染

母乳中含的抗体可以抗击细菌

母乳能调节宝宝的情绪

新手妈妈哺乳期四大饮食原则

第四章 合理饮食：提高宝宝免疫力的良药

宝宝吃辅食可提高免疫力

提高宝宝免疫力的6种营养素

补钙补铁，就是补免疫力

偏食宝宝，往往免疫力偏低

多吃果蔬可增强免疫力

摄取糖分过高，会干扰免疫功能

吃得过多，免疫力不升反降

可提升宝宝免疫力的食物

破坏免疫力的食物大盘点

提高免疫力美食轻松做

制作宝宝膳食的原则

白开水，最好的免疫饮品

第五章 绿色环境：生态环境与免疫力休戚相关

损害免疫力的污染物有哪些

你家宝宝房卫生达标了吗

宝宝房装修应注意的减污问题

减少室内污染的小妙招

科学养宠物，减少宝宝健康威胁

经常清洗空调，清除传染病菌

去除家具异味，提高宝宝免疫力

减少家用电器给宝宝的辐射

避免宝宝到污染严重的场所

带宝宝安全出游的策略

第六章 卫生良好：好的卫生习惯是免疫力的保护伞

良好的卫生可使宝宝少生病

注意口腔卫生，可提高免疫力

科学洗手，防止免疫疾病滋生

每周洗澡3次，可提高免疫力

热水洗脚，增强免疫力没商量

鼻子保养好，也能增强免疫力

宝宝排便卫生，免疫力阶梯上升

让宝宝讲卫生不等于洁癖

第七章 生活规律：免疫力就在宝宝的衣食住行之中

生活作息规律——宝宝最好的抗体

饮食习惯良好，防止病从口入

定时排便，排出身体里的病毒

睡眠质量差，免疫力就低下

睡眠环境，左右宝宝的睡眠质量

从食疗入手，帮助宝宝入睡

床、被子、枕头：睡眠的头等大事

懒觉睡多了，免疫力睡走了

有碍免疫力的6大睡眠误区

白天小睡，为免疫力加分

“春捂秋冻”出来的好身体

第八章 适当运动：有氧运动多多做，免疫力层层升

多运动也能强化免疫力

亲子锻炼不可少

没学过爬行，长大易患病

户外运动，更有趣更健康

宝宝健身操，提升免疫力少不了

益智又健身的游戏

第九章 抚触按摩：“拍拍打打”，免疫力就提高了

爱心抚触对宝宝很重要

婴幼儿抚触的准备、要求和注意事项

抚触的部位以及顺序

宝宝水中抚触好处多

爬行抚触正流行

选择合适的抚触按摩油

第十章 情绪免疫：宝宝情绪越好，身体免疫力越搞

好情绪，才有好的免疫力

快乐的宝宝多健康

好的家庭氛围，带来好身体

应对宝宝常见的几种坏情绪

承受压力越大，越容易感冒

沟通有技巧，为宝宝坏情绪找出口

第十一章 预防接种：接种疫苗，主动对抗疾病

疫苗接种，主动对抗疾病

早产儿免疫接种必知

乙肝疫苗，宝宝免疫第一针

卡介苗预防结核病

吃糖丸，预防宝宝小儿麻痹

百白破疫苗，预防百日咳、白喉、破伤风

流脑疫苗预防流脑

乙脑疫苗预防乙脑

甲肝疫苗预防甲肝

水痘疫苗预防水痘

白破二联疫苗预防白喉、破伤风

疫苗打太多，免疫力反下降

附录

宝宝各阶段的睡眠需求

宝宝出生后要打的疫苗

怀孕是女人一生最特殊的时期。这期间由于心理负担加重、运动减少，再加上孕早期的妊娠反应、孕期情绪的波动等原因，导致孕妈妈的抵抗力下降，从而易感染疾病。然而我们知道，怀孕后孕妈妈一旦患有感染性疾病，对胎宝宝的影响很大，所以为了自己和胎宝宝的健康，孕妈妈应该格外注意提高自己的免疫力。

胎宝宝的免疫力有两个来源，一个来源是妊娠期孕妈妈通过胎盘为胎宝宝提供抗体，让其获得免疫力，称为被动免疫；另一个来源是胎宝宝在子宫内受到抗原的刺激，自身产生抗体而获得的免疫力，称为主动免疫。

被动免疫是胎宝宝免疫力的主要来源，所以孕妈妈的免疫力直接影响胎宝宝的免疫力。胎宝宝只有在孕妈妈被某一致病菌感染，且孕妈妈和胎宝宝均对其缺乏免疫力时才会被感染。

胎宝宝在母体子宫内不会受到免疫作用的排斥，主要有以下3种原因：

(1)妊娠期母体的免疫防御反应会受到严重的抑制。

(2)由于胎盘发挥了天然屏障作用，将胎宝宝抗原封闭起来，阻碍了胎宝宝抗原与母体免疫系统的接触及互斥反应。

(3)母体抗体以及其他免疫因子因受到胎盘屏障的阻碍而无法通过胎盘与胎宝宝接触。

以上这些原因，告诉我们子宫对胎宝宝在母体内的生长也具有保护作用，隔离了母体对胎宝宝的免疫反应。

另外，值得提醒的一点是，引起孕妈妈子宫内感染的致病微生物有：淋球菌、梅毒、巨细胞病毒、乙肝病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒、流感病毒、柯萨奇病毒、人乳头瘤病毒、艾滋病病毒、弓形虫、沙眼衣原体、解脲支原体等。

孕妈妈感染后，致病微生物经血液通过胎盘感染胎宝宝，也可通过产道上行感染。前者是孕早期引起宫内感染的主要传播途径，后者是孕晚期和分娩期感染的重要途径。

因此，孕妈妈要多增强自己的免疫力，避免自己被致病菌感染，才能更好地保护腹中的胎宝宝。

补充鱼肝油，促进宝宝免疫系统发畜

研究表明，如果孕妈妈在怀孕期间补充鱼肝油，一般情况下生下的宝宝对常见过敏原的反应相对较弱。在宝宝长到1岁时，过敏的倾向也相对较低。

有一项关于孕期服用鱼肝油的实验，试验中研究人员对98名孕妈妈进行了调查，让一部分孕妈妈服用鱼肝油胶囊，另一部分服用含有橄榄油的胶囊。每一组的孕妈妈每天都服用4颗胶囊，从怀孕20周以后一直持续服用到分娩，分娩后采集新生儿脐带血，从中提取细胞进行分析。

实验结果发现，怀孕期间补充鱼肝油的孕妈妈生下的宝宝细胞膜中所含的不饱和脂肪酸量更高。这些宝宝体内的免疫细胞对过敏原的反应性较弱。在1岁时，他们接受皮肤过敏试验时对鸡蛋过敏的可能性比孕期没补充鱼肝油的孕妈妈生下的宝宝少3倍。这些宝宝皮肤出现湿疹的可能性较高，但是发生严重湿疹的可能性相对较低。

这个实验告诉我们，由于鱼肝油中富含不饱和脂肪酸，且具有抗炎作用，能够影响宝宝免疫系统的发育，因此孕妈妈要补充鱼肝油，确保降低机体对过敏物质的反应性。

此外，研究人员还发现，西方近几十年来过敏性疾病发病率的上升可能与饮食中不饱和脂肪酸的减少有关。像鲑鱼、沙丁鱼这样富含脂肪的鱼类是食物中不饱和脂肪酸的主要来源，这种脂肪酸也存在于某些植物中，比如亚麻籽中。

值得提醒的一点是，鱼肝油虽好但孕妈妈服用不可过量。多服用鱼肝油对孕妈妈和胎宝宝都没有好处。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。适量服用有利于胎宝宝发育，防止孕妈妈缺钙抽筋。但如果用量太大，服用时间长，就会刺激胎宝宝骨细胞，引起严重的骨畸形。

此外，鱼肝油服用过量还可引起胎宝宝血钙过高，造成大动脉发育障碍、肌肉软弱无力、呕吐和心律失常以及智力发育迟缓等。如果因治病需要，应按医嘱服用。P20-22

为什么你的宝宝容易患上过敏、湿疹、荨麻疹、哮喘、皮炎呢？

为什么你的宝宝冬天穿得厚厚的，却动不动就感冒呢？

为什么你的宝宝常发烧，打针吃药却不见好呢？

为什么你的宝宝稍微进食多一点儿，就腹泻不止呢？

为什么你的宝宝吃了特效药病好了，但再生病吃同样的药又不管用了呢？

其实，以上这些都是宝宝免疫力低下惹的祸。

那么什么是免疫力？免疫力对我们的健康有什么作用？如何打造宝宝的免疫力？作为父母应该做些什么以降低宝生病的概率，甚至不生病呢？相信这些问题都是作为父母的你很想知道的。别着急，本书告诉你详尽的答案。

宝宝的抗病能力，就叫免疫力。通常，免疫力分为两种，一种是先天防御机能，也叫非特异性免疫；另一种是获得性免疫，又称特异性免疫。

影响宝宝免疫力的因素有很多，如环境、卫生、饮食、护理等，同时还包括孕期保健、母乳喂养、合理饮食、环境安全、卫生状况、生活作息、适当运动、抚触按摩、情绪状况、预防接种等，你应该从这些方面来打造宝宝的免疫力。

总之，照着本书的方法操作和实践，你宝宝的免疫力就能大大增强。宝宝免疫力增强后，就能远离常见的免疫疾病如感冒、过敏等。但是，言易行难，父母好好读完本书以后付诸生活实践，才能真正提高宝宝的免疫力。

希望此书能够帮助免疫力低下的宝宝获得健康。