这本《快乐就是不抱怨》是作者查锡我追求生命意义的一个尝试。查锡我是香港执业大律师，英国CEDR认可调解员，他的一生充满苦难，却不缺喜乐。他见过蔚蓝的晴天，也看过乌云满布的阴天，享受过和煦的阳光，也经历过狂风暴雨的吹打。顺境和逆境的交替是生命的本相，经历过快乐和痛苦才使我们的生命得以完全。就像一枚硬币，缺了一面就不成硬币一样。

查锡我编撰这本《快乐就是不抱怨》的目的，是想把作者对生命的一些体会与大家分享。不管你现在是处于顺境或者逆境，希望这本《快乐就是不抱怨》对你都有点启发和帮助，使你能够活得更丰盛、更有意义，或者更能坦然面对你眼前的困难和逆境，更能积极面对人生。

自序

第一章 从书本中学习人生哲理

 一个剧情，两种结局／002

 不要将别人“对象化”／004

 生命中的重和轻／007

 摆脱无形枷锁／010

 娱人娱己的幸福哲学／013

 爱，最重要的是实践／016

 相濡以沫，真情流露／020

 柏拉图的“洞穴论”／023

 骄傲是罪恶的根源／026

第二章 工作可以不抱怨

 机会不等人／030

 数字不能量化一切／033

 律己严，待人宽／036

 不要让情绪控制自己／039

 没必要和人争拗／042

 尽力而为是成功的开始／044

 穷富不应对立／047

 超越自己才是赢家／051

第三章 活学活用处世之道

 无私的心远胜一切／056

 不为自己找借口／059

 好好珍惜每一天／062

 人生就是磨合／065

 倾听自己内心的声音／067

 爱情不是人生的全部／070

 在人与人之间传递温暖／073

 珍惜相聚的缘分／076

 别想太多／079

 人生没有完美的选择／082

第四章 从问题中思考人生

 如果她是你的女儿／086

 假如活在没有计算机的世界／089

 坐过山车，你会闭目还是张开眼睛／092

 谁是你生命中最敬爱的启蒙老师／095

 机械的生活是你想要的人生吗／099

 大多数都赞成，你务必应和吗／103

 这是我们的理想世界吗／106

 生命的意义到底何在／109

第五章 快乐原来很简单

 将负面思想转化成正能量／1]4

 放下执着，一切会变得很美／117

 一碗粥也可以让人感到温暖／119

 天使就在你身边／122

 爱他，就要放开手／125

 爱要及时说出口／128

 我思故我在／131

 亲情比财富更可贵／134

 不做情绪的奴隶／137

 自信也要自省／140

 快乐是懂得感恩／143

 人不可能同时走两条不同的路／146

 附录：改变世界，一切从我们开始／149

 人生就是一场追求意义的过程／155

 因光而生，因缘而合／158

爱，最重要的是实践

曾否听人说过，要了解一个人真实的一面，不要听他怎样说，而是要看他怎样做。同样地，一个人有多少爱心，也可以从他的日常举止与习惯中略知一二。光说不练的人，很快就能够从他平时待人接物的行为上暴露出来。

最近英国有位妇人，被闭路电视拍摄到她将邻居的一只猫丢人垃圾桶内。该片段被发布到各大社交网站，不但令猫的主人极为愤怒，而且还引起极大的公众反响。纵然她已经向公众做出道歉，但仍难免令人质疑她的爱心，也不禁想知道她做出如此缺德的行为，究竟出发点何在？

我自己亦有一个亲身经历想跟大家分享。有一次我在地铁月台候车，当列车到站后，我目睹一对情侣根本不顾让车上的乘客先行下车，就第一时间冲进车厢。进入车厢后，男生先坐下来，然后他将手提包放在邻近座位上，不久他的女友就占据了该座位。车厢里有老人，亦有孕妇，两人却无视他们的存在，继续垂下头坐着。

一会儿过后，眼前的画面确实让我看得目瞪口呆——这一对情侣从手提包内各自拿出了一本《圣经》开始低头阅读。我当时第一个感觉是：既然他们随身拿着《圣经》，理应是信奉基督的虔诚教徒，本着爱基督之名，为何他们却表现得如此自私无礼？如此不顾及身边人的感受？

《圣经》新约哥林多前书十三章第一至八节所说的《爱的真谛》，提及一个非常重要的人生命题：生命是否有爱？第一节的内容是：“我若能说万人的方言与天使的话语，却没有爱，我就成了鸣的锣、响的钹一般。”意思是：纵使你得到圣灵的感动，连天使的话语也了如指掌，如果你没有爱，就像一个只会响的锣，或一只会响的钹，其他什么都不是。经文的第一至八节内容亦对“爱”的抽象概念下了具体的定义：“爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒；爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。爱是永不止息。”

俗语有云：凡人凡人，每个人活在俗世之中，没有可能是完美的，都会犯罪。所以，面对尘世间的种种考验。人就会容易软弱。人在意志不坚定的时候，心志便容易动摇。面对很多外界的诱惑，人在利欲熏心的驱使下，会不期然倾向自私自利，抱着律己宽、对人严的心态，对人对事也变得冷酷和无情，在这种社会环境下，实在难以培养出一份体谅和容人的雅量，以及一颗愿意舍己为人的慈悲心。

上述提及的一对年轻信徒，既然连搭乘地铁的时间都不放过，争取一分一秒阅读《圣经》经文，相信他们是有一颗真诚的心信奉主耶稣，也希望他们会反思自己的行为，了解身为虔诚的基督教徒，更必须要身体力行，谨记耶稣基督对我们的爱，时刻肩负着宽容和包容别人的使命，向世上不幸或需要帮助的弱势群体，献出爱心和关怀，学习如何让人在自己身上看到耶稣的亮光。我也曾看到同样的情况发生在其他教徒身上，包括佛教徒和回教徒。  当然，不只是基督徒要有爱心，其实世界上每一个人都应该要将爱传扬给弱势群体，我们不要只顾及自己的利益，还要考虑到世上有很多比自己不幸的人，都需要有能力的人向他们伸出援手。施比受更有福。尤其生活在大城市里，我们很容易因为繁忙的工作每天匆忙赶路，以致忽略了身边，甚至整个社会的各种问题，例如环境污染、青少年滥药、儿童遭受性侵犯、家庭暴力、抑郁症患者人数不断上升等，它们均需要我们共同关注，当大家同心协力，必能众志成城，寻求出改善或解决问题的办法。

其实帮人并不需要付出很大代价，只是简单的举手之劳，不需要花很多时间，也可以令受惠者感到欣慰。平日搭车见到老弱妇孺，不妨先起立让座；在街上见到有拾荒的老婆婆吃力地推着满载废纸箱的木头车时，不妨帮她一把一起推；偶尔在路上碰到一些拿着地图东张西望的游客，也可以主动上前询问他们需要什么帮忙……看到他们因为这些援助而解决了当前之急，自己也会感到无比的欣慰。只要大家设身处地为他人着想，整个社会也就会洋溢着互爱的气息，每个人也会显得更有活力、更有朝气。

P16-18

我有一个非常丰盛的人生。我的童年是在李郑屋邨徙置区度过的。当时我们非常贫困，一家8口住在大约140平方英尺的房间，靠的就是爸爸和妈妈做苦工赚回来的微薄薪金来养活一家。除非下大雨，每天晚上，我都要拿着帆布床在公共走廊睡觉。物质虽然如此匮乏，可是我印象中的童年却是充满快乐。

年长之后，我经历了大大小小的苦难。我长姊18岁就出嫁了，二哥20岁时因失恋想不开，而得了精神病，不能再帮家。那时候弟弟妹妹年纪还小，帮家的重担就落在我的肩膀上。小学毕业后，我虽然考上苏屋邨官立中学，但13岁的我就要离家到尖沙咀一家洋服店当学徒，因此失去了接受中学教育的机会。16岁那年，我约了比我小6岁的弟弟在端午节一起去游泳，却因为洋服店有客人，耽误了下班的时间，回到家，发现他等不及，一个人去了海边，结果遇溺，淹死了。我曾患肝癌，经历过两段挫败的婚姻，也面对了我挚爱的父亲和长姊的离世。我的经历加上我在肝癌治好之后，陪伴过不少癌症病人一起走过他们生命中最后的一段旅程，因此我对苦难有深刻的体会，结果得了“苦难专家”的称号。

回顾我的一生，虽然经历了这么多的苦难，可是我也曾经历过很多风光明媚的日子。有晴天，有雨天；人生的旅途有平坦也有崎岖，这是生命的本相。当暴风雨过后，或从死荫的幽谷走出来，我们会发觉世界又是另外一番风光。其实上帝并没有答应我们天色常蓝，也没有答应我们一帆风顺，不遇上苦难，但是却答应我们在经历苦难的时候，他会陪伴我们同行。我有一颗感恩的心，我感谢上帝赐给我一个充满爱的家，除了父母无私的关爱之外，我们兄弟姊妹几十年来都相亲相爱，使我懂得爱人和接受别人的爱。

做我们大律师这一行，没案子办的时候，有些同行就会不开心，怨没有生意；官司多的时候，又怨工作太忙，连吃饭睡觉的时间都没有。我却不同，没有案子接的时候，我感谢上帝给我时间休息；案子多的时候，我感谢上帝给我工作。世界上最快乐的人就是懂得感恩的人，每天都在数算自己的恩典。快乐就是什么都不抱怨，凡事都从正面和积极的角度去想。

出版这本书的目的，是想把我对生命的一些体会与大家分享。不管你现在是处于顺境或者逆境，希望这本书对你都有点启发和帮助，使你能够活得更丰盛、更有意义，或者更能坦然面对你眼前的困难和逆境，更能积极面对人生。

查锡我

亲爱的表哥，让我在这里回答你在本书四章提出的一个问题，你问：“我来过这个世上，跟没有来过，有什么分别吗？”表哥，你来过这个世上跟没有来过，是有分别的；对所有你爱和爱你的人、对所有受过你帮助的人，分别太大了。所以，请为我们好好活着，上帝有的是时间，我想，他不会介意等你。

——张小娴