当今社会发展迅速，面对接踵而来的诱惑，面对一段如鸡肋般的感情，面对理想与现实的差别，面对在同龄人中稍显平庸的自己……很多人茫然失措，找不到生活的方向。如何才能走出这种心灵泥沼呢？本书也许会给你一些启示。

本书共分八章，分别从知足常乐、活在当下、学会放下、心存感恩、放下攀比等方面入手，用小故事阐明人生真谛，道尽正确对待生活的心态，使读者知其理，为现在和将来的生活放平心态，从而拥抱幸福和快乐。

每个人心中都有一把幸福的钥匙，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。

一个年轻人从文具店走出来说：“老板服务态度恶劣，真把我气炸了！”他把幸福的钥匙放在了文具店老板手里。

一个男人说：“上司不赏识我，所以我情绪低落。”他把幸福的钥匙塞在上司手里。

一个女人抱怨道：“我活得很不幸福，因为先生常出差不在家。”她把幸福的钥匙放在先生手里。

一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气！”她把幸福的钥匙交在孩子手中。

一位婆婆说：“我的儿媳妇不孝顺，我真命苦！”她把幸福的钥匙放在儿媳妇的手里。

一个成熟的人应该自己掌握幸福的钥匙，他不期待别人使自己快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。这样的人就是知足的人，就是能放下一切无谓的烦恼的人。

放下，就好比我们吃饭需要碗来盛饭，吃饱了把它放下；口渴了需要杯子来装水，喝足了把它放下，拿的随意，放的安然。放下是我们必须要懂得的一种人生智慧，懂了它，它就会为我们所用，反之，我们就会成为它的奴隶。人生之路始于放下，放下是一种幸福，放下以后，我们做人做事就能够更从容，“人从容有余年，事从容有余味”。学会放下，我们就能拥有一份成熟，会活得更加轻松、坦然和充实。

第一章 知足常乐，幸福的源泉

幸福源于知足

人到无求品自高

知足是一种乐现的态度

简单就是快乐

保持一颗平常心，拥有一份好心情

平平淡淡才是真

知足不贪，笑口常开

别让欲望吞噬了幸福

降低期望值，提高幸福感

顺境淡然，逆境泰然

第二章 活在当下，幸福就是现在

幸福是现在进行时

生活在完全独立的今天

做个活在当下的“享乐主义者”

快乐就是珍惜现在拥有的一切

爱上你所选择的生活

惜福才会幸福

专心做好眼前事

与过去分手

拒绝后悔，别为打翻的牛奶哭泣

别让忧虑占据生活

第三章 学会放下，有舍才有得

人生之路始于放下

放下多少，幸福就有多少

放下身段，路会越走越宽

“拿得起，放得下”是一种健康的生活态度

放下压力，让心灵呼吸

学会放弃，才能有新的选择

有失才有得

“舍”会消除烦恼，“得”是幸福的开端

多一物多一心，少一物少一念

学会选择，别让幸福在一拿一放间溜走

第四章 心存感恩，生活更美好

拥有感恩的心，就能时时触摸幸福

滴水之恩，当涌泉相报

百善孝为先，对父母常怀感恩之心

感谢打击你的人

放下仇恨，学会感恩

善良是幸福人生的支点

送人玫瑰，手留余香

与人为善，善莫大焉

左手给予爱心，右手收获感恩

分享是一种能力，也是一种幸福

困境即是赐予

第五章 换个角度，换种心情

换个角度，人生便会不同

幸福是一种角度

让思路转个弯

突破思维定势

不要墨守成规，用新的视角看问题

学会变通，给心灵设计一条弯道

条条大路通罗马，此路不通换条路

绕道而行，更容易到达目的地

经验不是真理的代名词

换位思考，体味幸福

第六章 体味宽容，快乐生活

宽容铸就幸福

放开胸怀，得到的是整个世界

为人豁达，不要斤斤计较

以德报怨，宽恕是金

原谅别人就是善待自己

多一点包容，少一点抱怨

包容不同的意见

婚姻如水，宽容是杯

宽人更要宽己

宽容是一种养生之道

宽容不等于纵容

第七章 放下攀比，让幸福完美

放下攀比，提高幸福指数

盲目攀比，徒增烦恼

别拿自己的短处和他人的长处比

羡慕别人，不如欣赏自己的幸福

别拿别人当镜子

学会悦纳自己

虚荣消蚀快乐

跨过面子的石墙

甩掉嫉妒，轻松生活

摆脱从众的心理困境

第八章 告别烦恼，每天都是一个新开始

丢掉烦恼，轻盈前进

固执己见会让幸福溜走

制怒一分钟，得到60秒的快乐

吃亏是福

不完美也是一种美

“拒绝”尽善尽美

幸福藏在“糊涂”里

让微笑变成习惯

不以物喜，不以己悲

保持心理平衡

知足是一种乐观的态度

每个人都希望得到快乐，但是快乐并不是每个人都能感受到的，有的人常常感到没有快乐或者很少有快乐。其实，只要我们长存知足之心，用乐观积极的态度对待现实，以平常心对待人生，就会感到快乐就在身边。

生活中，我们的家庭、生活可能并不是很称心如意，我们的工作、事业可能不是一帆风顺，但是我们可以从不利中寻找到有利：家庭中，自己的孩子学习成绩不理想，要想到他还有一个健康的身体，还有健全的人格，他没有整天泡网吧不回家；自己没有大房子，没有汽车，要想起码自己还有家，还能吃饱饭；事业上，可能有人刚刚小有成就，准备进行投资大干一场，就遇上了全球经济危机，要想到经济危机不仅是一人受影响，何况已经小有成就，也许改变调整投资意向，就会有意想不到的收获。

我国有“塞翁失马”的故事，犹太人有谚语：“假如你失去一只手，就庆幸自己还有另外一只手；假如失去两只手，就庆幸自己还活着；如果连命都没了，就没有什么可烦恼的了。”这都是一种乐观、豁达的精神。乐观制造快乐，知足产生快乐，豁达拥有快乐，保持乐观、知足和豁达，快乐就会围绕在我们身边。

乐观向上的精神状态能够让我们身体健康，生活快乐。我们常说：“笑一笑，十年少。”意思就是保持积极乐观的生活态度有助于延长寿命。

大卫斯诺登是肯塔基大学的一位神经学教授，他曾对圣母修女学院的678位修女进行跟踪研究，这些修女每年定期体检，而且同意死后将她们的大脑捐献出来供医学研究。研究人员发现，年轻时比较乐观的修女，到年老后不容易患早老性痴呆症。随着时间的流逝，人越乐观对自身造成的压力就越小。相反，经常焦虑、动怒的人岁数大后更容易中风和患心脏病。

斯诺登还和他的同事仔细阅读了180位修女在她们20多岁时写的自传，对生活持乐观向上态度的修女在她们自传中喜欢用“幸福”“快乐”“爱”“满意”和“充满希望”等字句，而且她们要比悲观的人平均多活10年。

美国明尼苏达梅奥医院的研究人员也曾对800多人进行过为期30年的跟踪研究，发现情绪乐观的人生存率远远高于预期值。而且，情绪悲观的人实际寿命与预期寿命相比，提前死亡的可能性高19％。

 有人把乐观比喻成是不花钱的保健医生，这是很有道理的。一个充满希望的人看见的是成功的一面，而灰心丧气的人看见的则是失败的一面；积极向上的人总能感受到生命阳光的温暖，而失望的人通常看到的只是生活的黑暗。

一位成功学大师在他的演讲中曾经说过这样一个故事。一个女人陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去参加一次重要的军事演习，她一个人留在陆军营地的一所小铁皮房子里，天气奇热，让人差不多有点透不过气来。她一个人留在那里，感到非常的孤独，没有人可以聊天，身边只有墨西哥人和印第安人，而他们不会说英语。她非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。

她父亲的回信只有两行，这两行信却永远牢牢地印在她的脑海里，完全地改变了她的生活。父亲在信中这样说：两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星。她把这封信读了很多遍，越读越觉得非常惭愧，她决定要在沙漠中找到星星。

她开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇。她对他们的纺织、陶器表示兴趣，他们就把那舍不得卖，只留着给客人观赏的纺织品和陶器送给了她。她常常留恋于那些让人入迷的仙人掌和各种沙漠植物，又学习有关土拨鼠的知识。她观看沙漠的日出日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前，当沙漠还是海洋时留下来的。原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的迷人风景。

沙漠还是原来的沙漠，印第安人还是原来的样子，但是她的心态改变了。一念之差，使她把原先认为恶劣的情况变为一生中最有意义的冒险。她从自己造的牢房里看出去，终于看到了星星。她为发现新世界而兴奋不已，并为此写了一本书，以《快乐的城堡》为书名出版了。

知足就是一种乐观的态度，如果我们一直保持饱满的热情和积极向上的乐观精神，就能使自己更加振奋，使自己充分释放身体里蕴含的能量，同时，我们也会用更开放的理念去看待生活，品味生活的点滴幸福。

人生感悟

有乐观天性的人不但是最幸福的，而且也是最成功的群体。他们的追求生活乐趣的本性，也许算不上是伟大的个性特征，但是正是这些微不足道的特征，使得他们的生活变得五彩缤纷，使得他们的家庭变得其乐融融。这种不引人注意的品质，仿佛是机器上的润滑油，看上去无关紧要，但实际上并非如此，它们能够减小摩擦，让机器能够更有效，更长久地运转。

P7-9

幸福是什么？

诗人说：幸福是心尖上的一首歌。商人说：幸福是商机像雪花一样飘下来。农民说：幸福是地里的庄稼苗。工人说：幸福是能像孩子们一样放个假。教师说：幸福是天天能看到学生天真的微笑。大学生说：幸福是有份可以为之奉献的工作。矿工说：幸福是每天都能呼吸到新鲜空气。盲人说：幸福是能看见窗外绿树红花的美景。孩子们说：幸福是天天能快乐地玩。老人说：幸福是与家人相亲相爱。其实，幸福就是知足，就是放下心中的烦恼。

每个人心中都有一把幸福的钥匙，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。一个年轻人从文具店走出来说：“老板服务态度恶劣，真把我气炸了！”他把幸福的钥匙放在了文具店老板手里。一个男人说：“上司不赏识我，所以我情绪低落。”他把幸福的钥匙塞在上司手里。一个女人抱怨道：“我活得很不幸福，因为先生常出差不在家。”她把幸福的钥匙放在先生手里。一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气！”她把幸福的钥匙交在孩子手中。一位婆婆说：“我的儿媳妇不孝顺，我真命苦！”她把幸福的钥匙放在儿媳妇的手里。一个成熟的人应该自己掌握幸福的钥匙，他不期待别人使自己快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。这样的人就是知足的人，就是能放下一切无谓的烦恼的人。

我们生活在这个大干世界里，每个人都有各自不同的境遇，但不管我们的命运是沧桑还是平淡，无论我们的生活是艰难或是甜蜜，无论我们的事业是辉煌还是平凡，我们都应该牢记“知足常乐，放下就是幸福”这句话。

如果你早上起床的时候，身体健康，没有疾病，那么你就比有几百万人幸福，因为他们已经看不到明天的太阳了：如果你从未尝试过战争的可怕、牢狱的孤独、酷刑的折磨、饥饿的煎熬，那么你已经比5亿人都幸福；如果你能够随便出入电影院或咖啡厅，没有任何被威吓的危险，那么你就比30亿人幸福；如果你的冰箱里有食物，身上有衣服，有房住，有床睡，那么你就比世上75％的人都幸福；如果你在银行有存款，口袋里有钞票，盒子里有零钱，那么你就属于这世上8％的幸福之人。

一位富商曾经说过：“拥有亿万财富的喜悦，与农民丰收时的喜悦，在内心的感受上是一样的。”钱不在多，而在于恰到好处。比如，月薪600元的人，他们的收入大体能满足生活的需要，也就是可以做到饿了有饭吃，冷了有衣穿。他们没有多余的钱炒股或投资，也就不会因而怕亏损而担惊受怕。他们的工作也比较稳定，有充足的业余时间做自己喜欢的事情，这就是幸福。

当今社会发展迅速，面对接踵而来的诱惑，面对一段如鸡肋般的感情，面对理想与现实的差别，面对在同龄人中稍显平庸的自己……很多人茫然失措，找不到生活的方向。如何才能走出这种心灵泥沼呢？本书也许会给你一些启示。

本书共分八章，分别从知足常乐、活在当下、学会放下、心存感恩、放下攀比等方面入手，用小故事阐明人生真谛，道尽正确对待生活的心态，使读者知其理，为现在和将来的生活放平心态，从而拥抱幸福和快乐。