《我的体重里曾经90%都是心事》是一本关于人物心灵成长的书。如何从一个纽约街头的时尚女孩成长为指导新一代的心灵导师？在她的这本新书中，加布里埃尔·伯恩斯坦分享了如何改变她人生的故事，通过这段精神之旅，你可以克服恐惧，转变观念，开创你想要的生活。伯恩斯坦曾经十分沉迷于社交和自我怀疑，2005年，她成为奇迹课程的学生，从那时起她就一直致力于引导和传授那些灵性真理给新一代。本书故事性、实用性兼备。在加布里埃尔·伯恩斯坦的指引下，我们可以跟随她一起练习如何通过有效的学习去除恐惧，获得属于自己的宁静和幸福。

作为全美国最成功的女性之一，新一代心灵导师加布里埃尔？伯恩斯坦在这本充满自传意味的书中，探讨了曾经困扰自己、也一定曾经困扰过许多女性的问题——人究竟该怎样活着才能免于空虚的腐蚀，获得快乐和幸福？

加布里埃尔出生在纽约的一个犹太移民家庭，父母离异，在灰色的环境中度过了黝黯的童年、叛逆的青春期。21岁那年，通过自主创业，她在纽约拥有了这座城市里最受欢迎的酒吧，然而内心的孤独却依然挥之不去，她选择了用可卡因、恋爱、暴饮暴食、八卦、购物或参加各种派对来填补内心的空虚。对毒品的过分依赖，让她的生活一团乱麻，生意也一落千丈。她逐渐失去了性欲、朋友以及金钱；然而与之相反的是她的体重却一路攀升。

家人也渐渐对她失去了耐性，在一个宿醉醒来的早晨，加布里埃尔决心改变，不再继续这种消沉的生活，一贫如洗的伯恩斯坦开始了戒毒、做瑜伽，同时仅仅有高中写作水平的她决定要把自己与抑郁搏斗的经历写下来告诉更多的人，以免他们重蹈自己的覆辙，一年后AddMore～ingtoYourLife出版，竟意外成了《纽约时报》的畅销书，著名的电视节目《奥普拉脱口秀》主持人奥普拉读后亲自给加布里埃尔打电话，“你的故事很有启发意义，问题是——你是怎么做到的？要不，我们谈谈？”

《我的体重里曾经90%都是心事》是作者的第二本书，通过剖析自己的故事，加布里埃尔·伯恩斯坦揭开了女性常常恐惧的根源，她认为，人只有顺着内心的指引，才能免于恐惧的操纵，我们所需要的爱和安全感都来自于我们的内心，当你不再盲目地寻找它，不再极度渴望被人接受认可、看上去很酷或者向世界证明我自己如何如何时，你就获得了幸福。

《我的体重里曾经90%都是心事》是一本可以让你立即瘦下来的书。

推荐序 1

自序 3

Part 1 我的体重里曾经90%都是心事

 第1章 我的身体里住着一头疯狂的小怪兽

 第2章 如果恐惧占有了你，你会怎么做？

 第3章 因为爱情

 第4章 离魔鬼越来越近，救我！

Part 2 世界是自己的，与他人毫无关系

 第5章 原谅别人其实就是原谅我们自己

 第6章 每个人的相遇都是命中注定

 第7章 放下，刹那花开

 第8章 内心是唯一一个你可以去的地方

Part 3 怎样不辜负活着这件事

 第9章 女人的安全感来自于内心而不是男人

 第10章 当你开始放手，整个宇宙都会送给你礼物

 第11章 爱和奇迹

 第12章 快乐是一种选择

后记

大多数时候，我觉得自己就像个骗子。为了表面上显得很酷，我十分努力地工作。干一些我愿意坚持的、适合我的且在我承受范围之内的事情。我选择了一个明确的方向，学习特定的科目，尝试着培养不同的爱好。在高中时，我脚蹬马腾斯博士牌的靴子，腰系法兰绒衬衫，为了看起来更可爱一些，在球赛当天我还特地穿上了草地曲棍球的专用裙子。我尽可能地做了所有觉得适合我做的事情，但是没有一件在显得我很酷这方面有实际的效果。即便我也是这个大家庭的一员，但是始终找不到存在感。

我现在意识到，之前所有的努力都存在着一种对意义和目的的索求。我曾努力从朋友、家人和恋情中找寻一种自我价值感。从外在来看，我是一个中产阶级爱说笑的白人犹太女孩儿，拥有一对离异的嬉皮士父母。但是在我的内心，我迷茫得就连自己是谁都搞不清楚。

更糟糕的是，我感觉到我的想法总是和那些同龄的年轻人大相径庭。看起来跟我一般大的孩子们似乎更愿意将注意力集中在运动、最新的热门影片或是约会上。而我，却更着迷于其他的事情。我时常感到疑惑：为什么我会存在于这副躯壳里？会在这个时期生长在这样的家庭中？有时我也会这么想：难道人生不该是这样吗？我们出生，然后接受某种教育，赚钱养家，紧接着结婚，被几个孩子套牢，最后死去。这就是人生的全部了吗？我是一个被所谓的“存在危机感”困住的青春期女孩，内心的骚乱使我不断对那些自己接受过的且深信不疑的教育产生怀疑。

身边的环境教我去思考不公平、独立、竞争以及更好和不足之间的含义。我把金钱、拥有一个浪漫的另一半以及成功，看做迈向真正幸福生活的量尺。这个世界教我去相信那些生活原型，他们是吃饭时独自坐在餐桌前的人们，坏女孩、性感帅哥、富爸爸、穷小孩、冷漠的人以及失败者。我应该相信这个世界是真实的，但内心深处却无法完全认同。在我的脑海中，一直存在着“被教导要深信不疑的东西”和“根深蒂固的直觉”之间的较量，其实它们之间应该存在更多的东西。我内心有个声音叫嚷着：“醒醒吧，姑娘！还有更好的办法！”

回看我性格成长历程，曾经历过短暂的探索瞬间，我一直在寻找的东西：一个平和美满的世界，这超出了我被教导着要看到的范围。这一切始于16岁，那段时间我内心有着异常糟糕的骚动，以至于我不断处于焦虑状态中。我对一切都感到忧虑，我害怕独处、变胖、不够有型。有时候，我甚至会无理由地焦虑——只是单纯的害怕。这种焦虑使得我看上去像个怪胎。我的弟弟和朋友们看上去似乎总是很放松，然而我却处于不断的恐慌之中。我的嬉皮士妈妈想选择她认为最好的方法——通过冥想来治疗我的这种焦虑。为了缓解我的胡思乱想，我不顾一切地想摆脱先前在脑海中创建的恐怖世界，所以我听取了她的提议。有一次，我同意了按照她的方法试试看。然后，妈妈点了些香，让我坐在禅垫上。她教我盘腿而坐，手心向上，这样我便可以聚集所谓的“正气”。虽然这远远超出了我的承受范围，但是我是如此痛苦以至于我愿意去尝试任何事情。

在我做这个调理练习的初期，我便确信我的直觉是对的——还有一个更好的办法存在。我发现每当我坐到足够多的时间，我的内心便慢慢平和，焦虑逐渐消失。直到有一天下午，我领悟到更多的东西。在调理练习的中期，我觉得内心的平静感慢慢形成，我的四肢开始发麻，自己被爱的氛围浸染。这是我第一次在家里有这样的体会。这次的经历使我消除了疑虑，让我更加确信我的直觉是正确的。相比购物、看电视或流行的装扮来说，这能让我感受到更多的快乐。我仿佛能感受到一种超越自我的能量源，只有当我坐下来进行足够时间的冥想后，才有可能进入那种状态中。虽然，我仍对我的存在感到迷惑，但是这种方法却能够抑制我迷惑的想法。它给了我希望——这的确是一种能更好地感知世界的方式。

但不幸的是，我却不能与我高中的同龄人分享这方面的经验。我不能在学校很好地将其展露出来，然后说：“嘿！哥们儿，我昨晚做了冥想，然后身体充满了爱的正能量，那真是棒极了！”除非在地狱里，他们根本就没有办法相信我的话。对他们而言，所见即所得。在我看来，他们相信那种存在着分离、恐惧、竞争以及舞会的世界。如果我与我的朋友分享生存哲学，我便会被排挤。在他们看来，我已经够怪异的了。P4－6

加布里埃尔·伯恩斯坦是一名导师兼小说作家，她发现在她每日的经历中领悟到的真理就跟她送给别人的礼物一样，这些都如宝藏一般珍贵。多年前她意识到，当她一旦做回了自己，如果有一种力量可以将她凌乱的生活矫正过来，那么，她必须和大家分享她的故事。

《我的体重里曾经90％都是心事》这本书通过描述加布里埃尔的经历，生动形象地教导大家如何将理想主义适用于现实问题当中。当谈论到从爱情到事业再到其他涉及到生存的问题时，你可以看见她被羁绊在地，跌倒了然后瞬间爬起来的样子。那么，你会发现她不会在同一个地方跌倒两次。你觉得你会从她的经历中学到一些知识，而事实上你确实学到了很多。此刻，她的奇迹就变成了你的奇迹。

加布里埃尔让我想起我们第一次相遇的情景。几年前，在我的一场讲座结束后，她排着队来跟我交流。她问我，她怎样才能将《奇迹课程》1的原理应用于她这一代人的身上。我说道：“阅读《课程》并学习它，然后上帝会告诉你应该如何与你们这一代人分享它。”我认为那就是她的工作。

我的判断是对的。而且她也将这份工作干得很不错。

这本书是关于加布里埃尔个人修行之旅的故事，也是一个能够给我们所有人一些指引的故事。她的真诚、热情以及她在《课程》的教诲中所表现出的真正的谦卑给予她作为一个真正的导师所必需的力量。祝愿她的教学日益成熟、丰富且深刻。她显然已经获得了一个很棒的任务，那就是帮助大多数人去战胜他们心理和情感上的黑暗，使他们看到正如她本人也已经看到的灵魂之光。通过《我的体重里曾经90％都是心事》这本书，她继续着她的指导工作。我在此祈祷并祝福她和所有的读者们。

——玛丽安·威廉姆森（著名身心灵作家，著有《回归到爱》）

有很多优秀的人都参与了这本书的创作。非常感谢我的文字代理人——米歇尔·马丁。我希望今后能够与他有更长久的合作。特别要感谢的是编辑凯蒂·卡尔森。感谢萨姆·巴西特提供的照片，珍妮·桑斯索希给我的协助与爱，哈尔林·纳姆扎德的造型设计以及拍摄，以及博涂鸦公园为我们提供的封面背景。感谢兰登书屋皇冠出版社团队：蒂娜·康斯特布尔、彭妮·西蒙、詹尼弗‘罗宾斯、梅雷迪思·麦金尼斯、安妮·凯特和塔姆·布莱克对于本书的支持和信赖。特雷斯·莫菲，感谢您的编辑，并将我对《课程》的感悟在这本书中表达出来。

感谢帮助我完成这次具有挑战性任务的所有人。感谢我的妈妈、爸爸、麦克、哈里特、麦克斯、我的祖父母和外祖父母们，感谢我的家人对我一直以来的支持。我们签订了神圣的协议，我们彼此之间的爱是恒久不变的。感谢我的爱人——扎克·罗克林，你是我最伟大的老师，我最亲爱的朋友。

感谢支持我一路走来的精神伴侣，我的姐妹们——伊莱扎·杜什库、莱瑟姆·托马斯、伊莉莎·哈勒曼和她的未来网站所有的姐妹们。感谢我的老师兼朋友——玛丽安·威廉森，是您的鼓励成就了现在的我——一个导师同时也是一名普通的妇女。谢谢您带领我走向人生的旅途。最后，感谢圣若望以及所有在卡萨德大教堂的灵媒们，是他们教会我成为一个真正的精神迷。