苏拉编著的《女人28天生理周期保鲜术》以女性的28天生理周期的不同状态为切入点，生动地讲述了如何在身体的不同阶段事半功倍地全方位爱护自己。书中内同广泛涉猎到女性美容、健身、饮食、减肥、经期卫生、情绪调节、安全避孕等等与女性密不可分的问题。风格俏皮、语言活泼、内容浅显易懂，提供方法安全有效且易操作，可谓现代女性的贴心闺密。

　　女人的生理周期一般为28天。苏拉编著的《女人28天生理周期保鲜术》就像一本28天健康美丽进阶手册，突破了传统的健康书写法，用可爱的插图更直观地展示各种生理细节，贴心又自然，近似“八卦”Q图讲述我们难以启齿的女性健康的 “婆妈”事情。《女人28天生理周期保鲜术》以时间轴为主线，将28天分为月经期、前安全期、排卵期、后安全期四大时期，针对不同时期身体状态讲解身体奥秘，告诉我们由内到外地保养，才能从内到外地散发魅力。 简单易学，贴心实用。

Chapter 1　了解你的周期变化规律

 第一项：你的月经期固定吗？

 第二项：你知道自己的排卵期吗？

 第三项：你怎么计算安全期？

 分析结果：属于你的28天周期表

Chapter 2　月经期：柔弱但不软弱

 经期的总体保养原则

 不做玻璃人——经期的健康计划

 让“好朋友”成为塑身帮手——经期的减肥计划

 经期美丽不流逝——经期的美白计划

 做一个有情调的经期淑女——经期养生计划

 “每月那几天”不是“发狂日”

 月经期保养进度表

Chapter 3　前安全期：放松但不松懈

 经后调养不可缺 —— 前安全期的健康计划

 丢掉包袱，丢掉肥肉——前安全期的减肥计划

 补血养颜是关键——前安全期的美白计划

 红酒、SPA全面疗养——前安全期的养生计划

 保持匀速前进——前安全期的情绪调整计划

 前安全期期保养进度表

Chapter 4　 排卵期：性感但不放纵

 排卵期的总体保养原则

 避孕妇检是头等大事——排卵期的健康计划

 小心变成大胃王——排卵期的减肥计划

 排卵期的美容计划

 内养外防做准备——排卵期的养生计划

 越淡定越美丽——排卵期的情绪调整计划

 排卵期保养进度表

Chapter 5　后安全期：敏感但不消沉

 后安全期的总体保养原则

 做好“避痛”准备——排卵期的健康计划

 补充能量不长肉——后安全期的减肥计划

 与痘痘抗争到底——后安全期的护肤计划

 营养核心是维生素B6——后安全期的养生计划

 全面抵制暴躁情绪——排卵期的情绪调整计划

附表：女性28天身体各方面的明显变化