《初中高中升学体育考试指南》编著者于鸿森。

本书内容有短跑、中距离跑、立定跳远、掷实心球、引体向上、俯卧撑、双臂屈伸、仰卧起坐、篮球往返运球和排球垫球等，还有身体素质练习方法部分。各个项目技术动作讲解清晰，要领明确，练习方法科学，通俗易学，便于掌握。

《初中高中升学体育考试指南》编著者于鸿森。

《初中高中升学体育考试指南》是初中毕业升学体育考试和高中毕业体育考试的专用指导书。它是帮助初、高中毕业生尽快掌握必测项目和限选项目的正确技术和有效的练习方法，并使各个项目的成绩快速得到提高，避免事倍功半。更能直接起到测验时燃眉之急的作用。

本书内容有短跑、中距离跑、立定跳远、掷实心球、引体向上、俯卧撑、双臂屈伸、仰卧起坐、篮球往返运球和排球垫球等，还有身体素质练习方法部分。各个项目技术动作讲解清晰，要领明确，练习方法科学，通俗易学，便于掌握。

本书博采众长，具有科学性、实效性。它能满足初、高中毕业升学体育考试的期求。它也是体育教师和家长的参考书。

第一章 初中毕业升学和高中毕业为什么要进行体育考试 

第二章 怎样提高短跑成绩 

 第一节 短跑基本技术 

 第二节 提高短跑成绩的因素和难点 

 第三节 短跑的练习方法和手段 

 第四节 短跑技术常见的错误动作及纠正方法 

第三章 怎样提高中距离跑成绩 

 第一节 为什么有些学生害怕中长跑运动 

 第二节 中长跑的技术和特点 

 第三节 影响提高中距离跑成绩的因素

 第四节 提高中距离跑成绩的科学方法 

 第五节 中距离跑的练习方法 

 第六节 中长跑运动常见的身体反应、疾患和损伤

第四章 怎样提高立定跳远成绩 

第五章 怎样提高掷实心球的成绩 

第六章 怎样提高引体向上次数 

第七章 怎样提高俯卧撑和双臂屈伸(在双杠上)的次数 

 第一节 怎样提高俯卧撑的次数 

 第二节 怎样提高双臂屈伸(在双杠上)的次数 

第八章 怎样提高仰卧起坐次数 

第九章 怎样提高篮球运球绕障碍成绩(速度)

 第一节 运球的基本技术 

 第二节 运球的练习方法 

第十章 怎样提高排球的垫球次数 

 第一节 垫球的准备姿势和脚步移动 

 第二节 垫球技术 

 第三节 垫球的练习方法 

第十一章 身体素质练习方法 

 第一节 上肢力量练习 

 第二节 下肢力量练习 

 第三节 腹背肌群力量练习