自然疗法，简单易行，如吃饭、喝茶、聊天、运动、按摩……不需要药物，这些方法就能够让我们轻松战胜疾病，而且安全可靠，没有任何副作用。健康的钥匙掌握在自己手中。为了每一个爱您的人，学会自然疗法，提高免疫力，增强自愈力，让自己享受健康快乐的生活。

良石编著的《有病不吃药(188种自然疗法显奇效)》介绍的自然疗法包括按摩、拔罐、刮痧、敷贴、熏洗、针灸、食疗、水疗、酒疗、茶疗等多种疗法。自然疗法取材简单，操作方便，能够让您借助于恢复身体的自愈能力，建立起身体内部的自然平衡，让身体的整个系统更正常地运转，从而更好地对抗疾病

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《有病不吃药(188种自然疗法显奇效)》穿插示意图及相关穴位图等，集知识性、趣味性、实用性于一体，为迫切想获得相关知识的医学学生、自然疗法爱好者、患者及其家属提供一个全面的、实用的读物。

第一章 有病不一定非要吃药

 1．有病吃药，No，No，No／002

 2．该吃就吃，不该吃还吃／002

 3．“药物崇拜”就是新时代的迷信／005

 4．药物副作用／005

 5．治病的不是药，而是自己／006

 6．药物依赖性／007

 7．不吃药疗法，神奇吧／007

第二章 自然疗法，风靡全球的新风尚

 1．安全可靠，吃着用着都放心／016

 2．物美价又廉，谁用谁划算／016

 3．西药只治标，自然疗法可治本／017

 4．自然疗法一学就会，实在是太简单了／018

 5．边吃边喝能治病，跑跑跳跳就不疼／018

第三章 轻松降“三高"，不用再吃药

 1．对付高血压，喝粥疗效好／020

 2．茄子可降压，紫茄子为上品／022

 3．茼蒿降压，不容忽视／024

 4．吃点木耳吧，润肺又降压／026

 5．别小看了白菜，降压又降脂／027

 6．带鱼是降压的健康食品，可放心吃／028

 7．菊花茶，降血压／030

 8．要降血压，别忘山楂／031

 9．常喝莲芯茶，降压又健脑／034

 10．经常吃柿子，帮您降血压／035

 11．醋泡花生——降压的“天仙配”／035

 12．双向调节血压，标本兼治，灵芝降压就是这么神奇／036

 13．美味芹菜降压快，菜中无敌／038

 14．鲜西红柿治高血压／041

 15．游泳降压很可行，每天游一千米就好／042

 16．每天散步40分钟，放松身心降血压／043

 17．慢跑也能降血压，注重方式是关键／044

 18．治疗高血压，按揉穴位法很独特／045

 19．穴位拔罐，降压效果显著／046

 20．针灸疗法降血压，效果杠杠滴／048

 21．治疗高血压，“敷贴”很管用／050

 22．喝酒能降压，关键看喝什么酒／050

 23．缓解高血压，洗澡有讲究／055

 24．吃大蒜对缓解高血压很有效／056

 25．每天骑车30分钟，坚持就能降血压／057

 26．白菜有妙用，常吃就能治疗糖尿病／058

 27．常吃萝卜可预防糖尿病／061

 28．泥鳅炖豆腐可消糖尿病患者口渴／063

 29．黄精栗子炖牛肉，有效缓解糖尿病／063

 30．黄瓜炒牛肉，帮您对付糖尿病／064

 31．玉米冬瓜，木耳豆腐，都是降糖的“好手”／065

 32．按摩不同穴位可治糖尿病／068

 33．用刮痧法“刮走”糖尿病／071

 34．治疗糖尿病，试试拔罐疗法／073

 35．小小银针也能治糖尿病／075

 36．治疗糖尿病，“敷贴”很有效／077

 37．缓解糖尿病，首选指压法／079

 38．耳压疗法快速缓解糖尿病／081

 39．糖尿病患者，多和别人说说话吧，别让抑郁缠上您／082

 40．跳迪斯科舞降脂，时尚又放松／083

 41．爬楼梯代替乘电梯，坚持不懈降血脂／084

 42．治疗高血脂，早晚按揉腹部／085

 43．学用穴位按摩法，快速控制高血脂／085

 44．艾灸降血脂，安全可靠疗效好／086

 45．用手按压耳穴，降脂不反弹／087

 46．身边备壶降脂酒，降脂不发愁／087

 47．不可不知的四款降脂食谱／090

 48．常喝减脂茶，降脂效果也不错／092

第四章 顽疾难治愈。自然疗法来帮忙

 1．防治冠心病，醋豆虽小却很行／096

 2．冠心病食疗，首选豆类及豆制品／096

 3．常吃西红柿可防治冠心病／099

 4．海鱼——保护心脏的卫士／101

 5．冠心病，吃银杏／103

 6．多食黑木耳，少患冠心病／104

 7．与冠心病斗争，燕麦是最便宜的“武器”／105

 8．多吃蘑菇有效预防冠心病／106

 9．降低胆固醇，就吃菠菜和芹菜／107

 10．按按至阳穴，30秒就可有效缓解心绞痛／109

 11．平衡血压法治冠心病很神奇／109

 12．轻轻刮几下，就能缓解心绞痛、心悸／111

 13．用罐子将体内的冠心病“拔”出去／112

 14．控制冠心病，每天“扎扎针”／113

 15．治疗冠心病，从足疗开始／115

 16．防癌、抗癌，首选海带／116

 17．常喝抗癌粥，对养胃、防癌有帮助／118

 18．防治癌症，喝点小酒也有用／121

 19．想要防癌，注意胡萝卜食用方式／123

 20．治疗癌症，心理疗法大有作为／123

 21．黑豆治疗肾病，不是传说／125

 22．常吃冬瓜，远离慢性肾炎／127

 23．定期沐浴，能辅助治疗肾病综合征／128

 24．天热日饮8杯水，有效预防尿结石／129

 25．防治肾结石，每天应喝水：3000毫升／130

 26．绿叶蔬菜，肝病患者的最爱／131

 27．防治肝病，关键在于运动／131

 28．足疗治肝病，疗效很神奇／132

 29．喝水讲方式，预防脑卒中／133

 30．预防脑卒中，每日三杯茶／134

 31．颈、肩、脚常运动，可以预防脑卒中／13H6

第五章 女性难言之隐，自然疗法有一套

 1．“大姨妈”来了，红枣、红糖让您补血又美容／138

 2．那几天里的痛苦，这些方法能减轻／141

 3．摆脱异味，小偏方轻松搞定／143

 4．六款丰胸食谱，让你不做“太平公主”／145

 5．陈皮加甘草，治疗急性乳腺炎有奇效／148

 6．多吃海带有效预防乳腺增生／149

 7．小小仙人掌，轻松降服乳腺炎／149

 8．养成四个好习惯，远离经期乳房胀痛／150

 9．胸部下垂不坚挺，轻松矫正有何难／151

 10．热毛巾擦背，再顽同的失眠也不怕／152

 11．喝牛奶吃大蒜，将经前烦闷拒之门外／152

 12．治疗闭经，食疗小方来帮忙／154

第六章 男性有问题，自然疗法最理想

 1．阳痿患者莫发愁，小偏方帮你解烦忧／160

 2．早泄别烦恼，每天做做保健操／162

 3．山药粥，山楂水，快速搞定慢性前列腺炎／162

 4．生蚝补肾壮阳，让男人豪气冲天／163

 5．羊肉——壮阳上品／164

 6．鸡蛋——强精健体的秘密武器／166

 7．养成八个好习惯，摆脱男性病的困扰／167

第七章 常见小毛病，轻松有办法

 1．烫伤别着急，赶紧试试小偏方／172

 2．小方法治落枕，简单又有效／173

 3．治疗擦伤、割伤，灵药在厨房／175

 4．扭伤需消肿，尝试涂点仙人掌／176

 5．加热陈醋泡泡脚，治疗足跟痛／177

 6．手疗法赶走头痛／178

 7．三个止嗝小方法，迅速治打嗝／180

 8．天天枸杞水，让你上班不再“累”／181

 9．小偏方治中暑，效果不容忽视／182

 10．雕虫小技让你不再晕船、晕车／184

 11．洋葱、生姜治疗头皮屑，简单又有效／185

 12．酸奶、苹果、银杏仁去痘不留痕，让您肌肤更完美／186

 13．大蒜、生姜去除脚气，走起路来都神气／188

 14．蒜片、薏苡仁让扁平疣无处可逃／190

 15．汗斑惹人烦，快用黄瓜来擦擦／191

 16．治疥疮用硫黄，疗效杠杠滴／192

 17．手握奇招，看少白头往哪里逃／193

 18．您知道吗？老年斑是可以“擦”掉的／194

 19．酒疗，让您好睡眠好心情／196

 20．睡前来碗银耳汤，一觉睡到天亮／199

 21．神经衰弱了，就在熏香炉中滴精油吧／200

 22．吃香蕉治便秘，熟着吃效果才好／201

 23．每天一杯蜂蜜水，润肺滑肠又养颜／202

 24．排泄不通畅，小酌一杯解烦忧／203

 25．排泄有困难，别忘了喝点茶／206

 26．按摩治腹泻／211

 27．捏脊法治疗小儿便秘有奇效／212

 28．遇到排便麻烦，快试试指压法／213

第八章 五宫常见病。想不到的好办法

 1．豆腐汤和黄瓜粥，轻松除口臭／216

 2．花椒白酒漱口治牙痛，百试百灵／217

 3．解除眼睛疲劳的几个小动作，不可不知／218

 4．五招快速止鼻出血／219

 5．西瓜皮、东瓜皮，再加黄瓜皮，腌腌能治酒糟鼻／221

 6．搓耳朵、抖下巴，防治耳鸣／222

 7．枸杞、莲子治口干，效果很神奇／223

 8．野菊花绝对是红眼病的克星／223

 9．治疗面瘫，从牙刷开始／224

 10．您想过吗？老花镜也能治近视／225

 11．欲治急性鼻炎，就用盐水冲鼻子／225

 12．治疗过敏性鼻炎，试试冷水洗鼻法／225

第九章 内科常见病，让你轻松好得快

 1．龙眼治疗焦虑症效果好／228

 2．紫菜蛋花汤，有效防治偏头痛／228

 3．拉肚子莫紧张，醋蛋可治好／229

 4．得了咽喉炎，快喝西瓜皮茶／230

 5．护肝养肝，当属甘草泡水最好／230

 6．饭后一根香蕉，天天好心情／23l

 7．轻松摆脱夏天易疲倦状态／231

 8．防治哮喘有妙招，冰糖冬瓜盅解烦恼／232

 9．“睡咳”折磨人，吃烤橘子效果不错／233

 10．百合莲子猪心汤，专治老年人心悸、心慌／233

 11．缺铁性贫血，喝点猪血菠菜汤就好了／234

 12．急慢性胃炎怎么治，喝粥试试／235

 13．鸡蛋皮是治疗消化道溃疡的好药／237

 14．猪肚有效防治胃溃疡／237

 15．吃卷心菜、鲜藕能缓解溃疡病／238

 16．治疗溃疡病，恰当喝茶也管事／239

 17．每天半个生洋葱，可以降低血液黏稠度／240

 18．香菇——餐桌上的降脂佳肴／241

 19．黑木耳煮熟吃，让你的血液变“稀”／24l

 20．控制动脉硬化，常喝四种茶／242

 21．生大蒜，动脉血管的“清洁工”／243

第十章 美容修身，当然有方法

 1．番茄，最好的防晒食物／246

 2．冰牛奶，晒后修复的“诀窍”／246

 3．柿子叶和白凡士林，帮您去掉脸上难看的斑／247

 4．嘴唇干燥，急救三招／248

 5．花椒蒜醋液，快速治愈灰指甲／248

 6．毛孔粗大，快做葡萄面膜／249

 7．香菇面膜让你的脸蛋弹出水来／249

 8．甘草鲜奶敷脸，完美去痘不留痕／250

 9．淘米水别浪费，去除睑上抽腻很管用／250

 10．熬夜熬成“熊猫眼”，土豆贴脸解烦忧／251

 11．自制肚膜，消除您顽固的妊娠纹／251

 12．五招帮您对抗电脑辐射／252

 13．做木瓜酸奶面膜，去除皮肤角质层／253

 14．小方法让你秀发如云／253

 15．黑木耳减肥食谱，排毒减肥还养颜／254

 16．自己动手拔罐，从此远离“大象腿”“萝卜腿”／257

 17．多吃魔芋，清爽瘦一夏／258

 18．常吃冬瓜，减肥美容两不误／261

 19．芹菜加香菇，远离肥胖的秘诀／262

 20．黄秋生一个月猛瘦7．5千克，原来他每晚吃绿豆芽／264

 21．三日吃苹果，和你的“肥肉”说再见／266

 22．西瓜减肥法，甜甜蜜蜜瘦下来／267

 23．坚持有氧运动，治疗肥胖症／269

第十一章 老年朋友要养生，还是自然疗法好

 1．老年人尿频很苦恼，试试这几个偏方就能好／272

 2．治疗老年尿不畅，就用红参、葵花子盘泡水喝／273

 3．治疗老年人便秘，百合密、白菊花显神通／274

 4．萝卜、柿饼和银耳，常食治疗老慢支／275

 5．枸杞子酒治疗老年白内障，那就是“仙丹”／276

 6．松子可健脑，常吃预防老年痴呆／277

1．有病吃药，No，NO，NO

天气变化有预报，那么疾病来袭呢？这是不能预告的。遭遇疾病人人都不可避免。当疾病来袭时，人们有一种定势思维，那就是：得病一吃药一康复。在这种思维模式的引导下，通常人们生病之后的第一选择就是吃药。

其实，药物不是健康的要素，并不是所有的疾病都需要吃药，对于这样的疾病，人们如果不能跳出吃药——康复的思维误区，不但不能治病，反而可能会使很多人付出健康，甚至是生命。

2．该吃就吃，不该吃还吃

(1)对于患者来说，究竟哪些疾病必须吃药呢

如果是因外界因素感染而导致的疾病，是必须吃药的。因为对于这类疾病患者来说，药物能够迅速控制症状的发展，杀死致病病菌。这类疾病包括以下种类：

①急性病

发病急剧、病情变化很快、症状较重的疾病，例如霍乱、急性阑尾炎等。

急性病一般发病很急，病情会迅速发展，需要借助药物来控制症状。

②传染病

由各种病原体引起的，能在人与人之间或人与动物之间相互传播的一类疾病，例如百日咳、麻疹、流行性感冒等。

传染病的特点是有传染性、流行性，而且有病原体，一般感染后即可免疫，有些传染病还有季节性或地方性。传染病一般通过空气、飞沫、接触、母婴、血液等途径传播。

传染病会在人群中的大规模流行，特别是对于那些发病率高、危害较大的传染病，很多国家都会采取措施进行控制。如果传染病影响到一个广大的地理区域，就会出现瘟疫。为了防止瘟疫的发生，就要采用服用药物和注射疫苗的方式以进行预防和控制。必要时，甚至要采取强制措施，控制其传播。

③危重病

对于病情危重的患者，需要立即抢救，这时就应尽快采用起效快的药物，避免因吃药不及时而延误病情，甚至导致死亡的情况。如心脏病危重患者，发病时需要立即服用速效救心丸等药物，以防止错过救治的最佳时机。

④外伤

外伤是指身体由于受到外界物体的打击、碰撞等导致的外部损伤，一般包括跌打损伤、器械伤害、持重努伤、烧烫伤、冻伤以及虫、兽咬伤等致病因素导致的皮肉、筋骨及内脏受伤。

对于外伤的救治，首先要用药物止血、杀菌，然后再进行包扎，防止感染。

(2)这些病为什么要吃药

这些疾病发生的时候，通常情况紧急，如不及时借助药物来缓解症状，控制病情，就可能会造成患者的病情迅速恶化，甚至导致死亡。通过药物治疗，可以瞬间改变身体的正邪力量对比，从而消除表面症状，提高身体的抗病能力，加速身体的康复。

值得注意的是，吃药只能控制症状，不让病情继续发展，却不能完全消除疾病。要想使疾病康复，更重要的在于病后的调养，也就是需要注重强身。只有自身的康复能力得到恢复，才能彻底祛除疾病。否则，即使药物控制住病情，疾病也可能复发。

(3)那么哪些疾病需要谨慎吃药呢

①慢性疾病  慢性病不是专指某种疾病，而是对起病隐匿、病程长且病情轻易不愈、病因复杂的疾病的概括性总称。

常见的慢性病包括心脑血管疾病(高血压、冠心病、脑卒中等)、糖尿病、恶性肿瘤、精神异常和精神病等。慢性病可能会造成脑、心、肾等重要脏器的损害，易造成伤残，影响劳动能力和生活质量，且医疗费很高，增加了社会和家庭的经济负担。

随着现代人的生活方式的改变，越来越多的人患上了慢性病。我国一半以上的人患有各种类型的慢性病，如高血压、神经衰弱、哮喘、慢性胃炎、肥胖、高血脂、糖尿病、血管硬化、冠心病、胆囊炎等。这些疾病轻易不愈，给人们带来了很多痛苦，严重危害了人们的身体健康。

对于慢性疾病患者来说，无论主治医生医术多么高明，药物治疗往往不能马上见效。慢性病用药物治疗之所以效果不显著，是因为它是由身体的各种组织器官功能下降或者衰退引起的。而那些因细菌传染引发的疾病具有偶然性，当身体偶然遇上病菌，就可能产生急性症状，吃药能够杀死病菌，恢复身体的健康。慢性病则是生活方式病，是因为身体内部的免疫系统遭到了破坏，身体功能处于下降的状态，即使没有遇上致病菌，也可能会慢慢得病。如果借助药物来治疗，只能是暂时代替身体的免疫系统攻击病毒，短时间内有效，但却无法修复身体已损坏的功能。

药物治疗见效慢，只能长期服药，而长期用药物治疗会给身体带来严重的副作用。如长期使用高血压的治疗药物会使血黏度增高，会引起低血钾、低血镁、高血糖，会使胆固醇、低密度脂蛋白(LDL)增高。

P2-4

随着现代社会的高速发展，人们的一些不良生活方式和生活习惯引发了各种各样的疾病。

遭遇疾病是一件无可奈何的事，当疾病来袭时，人们有一种定势思维，那就是：得病一吃药一康复。

随着富贵病、现代病、药源性疾病和医源性疾病的大量涌现，现代合成药物毒副作用的危害对于拯救身体的免疫系统毫无裨益。从这个意义上说，医药带给患者的伤害远远大于疾病本身。因此，对于大多数患者来说，采用自然疗法是最好的方法。

自然疗法，如吃饭、喝茶、说话、运动、按摩……简单易行，不需要药物就能够让我们轻松战胜疾病，而且安全可靠，没有任何副作用。

本书介绍的自然疗法包括按摩、拔罐、刮痧、敷贴、熏洗、针灸、食疗、水疗、酒疗、茶疗等多种疗法。自然疗法取材简单，操作方便，能够让你借助于身体的自愈能力，建立起身体内部的自然平衡，让身体的整个系统正常地运转，从而更好地对抗疾病。

本书穿插示意图及相关穴位图等，集知识性、趣味性、实用性于一体，为迫切想获得相关知识的医学学生、自然疗法爱好者、患者及其家属提供一个全面的、实用的读物。

如果您还在为摆脱不能停用的药物而痛苦，如果您正在寻找一种更好的治疗疾病的方法，那么本书将会是您最好的选择。

健康的钥匙掌握在自己手中。为了每一个爱您的人，学会自然疗法，提高免疫力，增强自愈力，让自己享受健康快乐的生活吧！