在食补中，粥膳无疑是首选。恰当地喝粥，可以在一定程度上起到滋补身体、增强体质、预防疾病的作用。粥不仅自身营养丰富，更是其他营养食物的绝佳载体。中国的粥不仅能饱腹，而且能治病防病，强身健体。朱晓、高海波主编的《一碗好粥养全家速查全书》精心挑选百余款粥品，按开胃消食、提神健脑、保肝护肾、养心润肺、降糖、降压降脂、防癌抗癌、补血养颜、排毒瘦身、增强免疫力以及延年益寿等养生功效分别为你呈现五谷杂粮粥、清新可口的青菜粥、美味诱人的肉粥、鲜香无比的海味粥及造型多变的百果粥，让你轻松依照功效制作自己喜欢的养生粥，让一家人的口腹之欲都得以满足。

10种煮粥佳米的解读

保养防病尽在一碗养生粥

健康食粥注意事项

第一篇 养生保健

 补血益气

 桂圆枸杞糯米粥

 桂圆莲子糯米粥

 山药枣荔粥

 核桃生姜粥

 红豆腰果燕麦粥

 桃仁红米粥

 猪肝粥

 瘦肉猪肝粥

 猪肉玉米粥

 羊骨粥

 茅根红豆粥

 动物肝粥

 鸡汁粥

 美发乌发

 木瓜芝麻粥

 芝麻花生杏仁粥

 芝麻牛奶粥

 猪骨芝麻粥

 南瓜银耳粥

 芋头芝麻粥

 消脂减肥

 绿豆莲子百合粥

 莱菔子大米粥

 玉米须荷叶葱花粥

 燕麦枸杞粥

 银耳山楂粥

 麻仁葡萄粥

 香菇鸡肉包菜粥

 绿茶乌梅粥

 冬瓜薏米高汤粥

 五色冰糖粥

 枸杞茉莉花粥

 鸡丁玉米粥

 薏米瘦肉冬瓜粥

 玉米鸡蛋猪肉粥

 白菜紫菜猪肉粥

 鹌鹑红豆粥

 土豆鹌鹑蛋粥

 玉米鲫鱼粥

 鲤鱼白菜粥

 包菜芦荟粥

 海带淮山粥

 荷叶白萝卜粥

 花生仁淮山粥

 樱桃冬瓜粥

 白菜丝猪小肠粥

 茯苓粳米粥

 冬瓜子乌龙粥

 红豆燕麦粥

 田七蒜粥

 冬瓜粥

 淮山胡萝卜粥

 延年益寿

 豆芽玉米粒粥

 淡菜粥

 复方鱼腥草粥

 银耳枸杞粥

 人参枸杞粥

 生菜肉丸粥

 梅肉山楂青菜粥

 生滚花蟹粥

 螃蟹豆腐粥

 香菇双蛋粥

 香菇鸡翅大米粥

 补虚正气粥

 六味地黄粥

 罗汉果糙米粥

 莪术粥

 山楂玉米粥

 海参芦荟粥

 珠玉二宝粥

 天门冬粥

 芒果山楂粥

 西米猕猴桃粥

 火龙果粥

 玉米红豆粥

 明目增视

 猪肝南瓜粥

 猪肝青豆粥

 猪肝菠菜粥

 枸杞羊肉粥

 菊花决明粥

 夜来香花粥

 桂圆藕片粥

 杞实粥

 荠菜粥

 护肝强身

 刺五加粥

 天冬米粥

 覆盆子米粥

 红枣首乌芝麻粥

 鹿茸大米粥

 百合桂圆薏米粥

 黄花菜瘦肉枸杞粥

 红枣玉米萝卜粥

 泽泻枸杞粥

 猪腰黑米花生粥

 板栗花生猪腰粥

 鸡蛋枸杞猪肝粥

 白菜薏米粥

 胡萝卜薏米粥

 黑豆玉米粥

 胡萝卜山药大米粥

 黑米黑豆莲子粥

 眉豆大米粥

 腰果糯米甜粥

 莲子糯米蜂蜜粥

 羊骨杜仲粥

 鹌鹑瘦肉粥

 猪肝黄豆粥

 猪骨黄豆粥

 虾米包菜粥

 猪肉香菇粥

 美味蟹肉粥

 山药黑芝麻粥

 蟹肉香菜粥

 板栗枸杞粥

 枸杞南瓜大米粥

 商陆粥

 黑米花生粥

 茵陈粥

 蒲公英粥

 茯苓红枣粥

 栀子仁粥

 枸杞鸡肾粥

 双耳粥

 悦肝粥

 柴胡疏肝粥

 健胃利脾

 西蓝花香菇粥

 香菇葱花粥

 牛奶玉米粥

 萝卜芦荟粥

 春笋西葫芦粥

 芦荟菠菜萝卜粥

 补肾益精

 猪腰枸杞大米粥

 鸭粥

 杞精山药粥

 胡桃枸杞粥

 呵护健康的日常好习惯

第二篇 对症祛病

第三篇 因人补益

第四篇 体虚调养