心理健康是学生成长的基础，是学生成才的保证，是学生成功的法宝，是学生一生享用不尽的财富。心灵可以是玻璃，也可以是水晶。每一颗年轻的心，都应该超越自我，不要像玻璃一样脆弱，而如水晶一股明澈和坚韧。

这是一本写给青少年学生看的书，也是写给关心青少年健康成长的家长和老师看的书。

本书主要介绍了青少年学生在成长过程中出现的各种心理问题，涉及青少年学生的成长与心理健康、学习心理、考试心理、情绪心理、气质与性格心理、挫折心理、青春期早恋心理、青春期性心理、人际交往心理、上网成瘾心理及生活与学习中的各种压力心理等。

精神分析大师荣格说：“一切的财富和成就，都源于杰出的智慧与键康的心理。”心理健康是学生成长的基础，是学生成才的保证，是学生成功的法宝，是学生一生享用不尽的财富。

因此，希望此书能帮助广大学生排除万难，化解心头疑虑，做自己成长的主人，让暗淡的心理充满阳光，让脆弱的心灵变得坚强，让每一个人都带着健康的心态去奋斗拼搏，携着美好的情感去享受生活，并拥有健康幸福的人生。

第一章 精心呵护你的心灵——青少年成长与心理健康

 一、精彩人生，健康是起点——什么是心理健康

 二、寻找自己的心路历程——青少年的心理发展

 三、反省过度，犹豫不决——青少年的心理矛盾

 四、青春的花儿落了——青少年心理健康值得关注

 五、魅力人生，从心开始——心理健康教育促进青少年成长

第二章 卸下迷惘千斤顶——青少年学习心理

 一、师傅领进门，修行在个人——做学习的主人

 二、天生我材必有用——差生的心理调节

 三、青春无限好，为学须及早——冲出厌学的心理牢笼

 四、少壮不努力，老大徒伤悲——应对逃学的心理危机

 五、兵来将挡，水来土掩——解决尖子生的心理障碍

 六、人尽其才，物尽其用——学习中的“高原现象”

 七、是苦学还是乐学——如何培养学习兴趣

 八、莫等闲，白了少年头——应对上课走神问题

 九、工欲善其事，必先利其器——掌握正确的学习方法

 十、又一颗星星的陨落——“天才”是如此被扼杀的

第三章 直面挑战才是真的年轻——青少年考试心理

 一、数年寒窗苦读，只等今朝一试——青少年考试心理

 二、世上本无事，庸人自扰之——考试焦虑的调适

 三、考不死是为神——如何应对考前心理疲劳

 四、调整心态，轻松准备——考前心理指导与调适

 五、破釜沉舟，背水一战——高考紧张心理调适

 六、镇定自若，从容面对——考后自我心理调适

 七、落榜不落志，重塑自信心——落榜生的心理调适

第四章 关注你的喜怒哀乐——情绪与心理健康

 一、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合——什么是情绪

 二、乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海——克服悲观心理

 三、任凭风吹浪打，胜似闲庭信步——克服焦虑心理

 四、一忍可以支百勇，一静可以制百动——克服冲动心理

 五、自知者不怨人，知命者不怨天——克服抱怨心理

 六、暮色苍茫看劲松，乱云飞渡仍从容——克服愤怒心理

 七、山雨欲来风满楼——紧张心理的调适

 八、看庭前花开花落，望天空云卷云舒——克服浮躁心理

 九、坐怀不乱，处世不惊——克服恐惧心理

 十、从明天起，做一个幸福的人——克服抑郁心理

第五章 性格决定命运——气质、性格与心理健康

 一、千江潮水千江月——了解自己的气质类型

 二、江山容易改，本性亦能移——什么是性格

 三、苦中能自立，难中善挣扎——克服依赖心理

 四、与命运抗争，更要与自己抗争——克服懦弱心理

 五、莫嫌举世无知己，未有庸人不忌才——克服嫉妒心理

 六、善不由外来兮，名不可虚假——克服虚荣心理

 七、无仇何必为敌——逆反心理的调适

 八、莫让人生败走麦城——克服偏执心理

 九、比天空更广阔的是人心——克服狭隘心理

 十、满招损，谦受益——克服自负心理

 十一、天生我材必有用——克服自卑心理

 十二、面朝大海，春暖花开——克服自闭心理

 十三、明日复明日，明日何其多——克服拖延心理

第六章 成功的起点——挫折与心理健康

 一、朝来寒雨晚来风——人生挫折十有八九

 二、阳光总在风雨后——走出挫折的迷雾

 三、苦心人，天不负——拉近理想与现实的距离

 四、勇者无畏，做生活的强者——家庭不幸时的心理调节

 五、把绊脚石变成垫脚石——灾难降临时的心理调节

 六、天行健，君子以自强不息——耐挫能力的自我培养

第七章 青春的花开花谢——恋爱与心理健康

 一、花开的声音——认识中学生的“早恋”

 二、眺望爱情的地平线——不成熟的早恋注定夭折

 三、落花有意，流水无情——驱除单恋的苦恼

 四、与其临渊羡鱼，不如退而结网——从暗恋的困扰中解脱出来

 五、两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮——不要贪恋一时的爱情

 六、逃离错爱的陷阱——认识师生恋的危害

 七、为什么受伤的总是我——应对失恋的心理危机

第八章 青春之歌——青少年性心理健康

 一、青春不需要拒绝——青少年的性意识发展

 二、青春期的困惑——青少年性别认同模糊

 三、青春无悔——自慰不是罪恶

 四、青春的诱惑——青少年要避免婚前性行为

 五、青春也有说不出的痛——面对性骚扰，勇敢地说“不”

第九章 沟通从心开始——人际交往与心理健康

 一、世事洞明皆学问——人际交往与身心健康

 二、投之以木瓜，报之以琼琚——如何处理朋友关系

 三、子欲被爱，先须爱人——如何处理同学关系

 四、谁言寸草心，报得三春晖——如何跨越“代沟”

 五、教诲如春风，师恩似海深——如何处理与老师的关系

 六、结交淡若水，行道直如弦——如何与异性同学正常交往

 七、长相知，不相疑——如何克服交往中的猜疑心理

 八、哀莫哀兮生别离，乐莫乐兮心相知——社交恐惧的调适

 九、人而无信，不知其可也——与人交往要守信用

 十、爱人者人恒爱之，恨人者人亦恨之——交往中要懂得关心他人

第十章 虚拟世界的精彩——青少年网络心理健康

 一、宁在网上死，做鬼心也甘——青少年上网成瘾心理

 二、破网重生，逃离虚幻——防治“网络游戏综合征”

 三、丢弃可怕的精神鸦片——网络成瘾的调适

 四、别为网瘾而“忙”——预防上网成瘾

 五、走出虚拟的网络童话——网恋不是爱情的保险

第十一章 给生命插上翅膀——压力与心理健康

 一、生命不能承受之重——认识青少年心理压力

 二、化解压力，弹性生存——扮演各种角色的心理压力

 三、年轻的人，脆弱的心——期望压力，不堪重负

 四、别把明天交给压力——没必要总是争第一

 五、学会与压力共存——缓解学习压力

 六、有多少压力都可以摆平——高考压力的缓解

逃学是处在学龄期的青少年学生在上学期间擅自离开学校的行为。逃学是厌学心理发展到较高阶段的一种选离学校生活环境的行为。

生活中常见的逃学或旷课有两种：一种是偶尔为之；一种是反复长期的。在逃学的中学生中，成绩差的是多数，成绩好的极少。逃学的高峰年龄为14～18岁，这个时期的学生正处在青春期，正经历着一个“充满危机”的阶段。

青少年学生逃学后，常常是在家睡觉、在外闲逛，或与有不良习气的伙伴一起鬼混等，少数年龄大的也会外出打工挣钱。青少年学生逃学除了直接影响学习外，还会滋长不良的品德。青少年学生逃学后，逃避了学校教育和规章制度的约束，因而容易受到社会不良影响的感染。他们在外游荡，容易进入一些不宜进入的娱乐场所，有的青少年学生本来就有一些不好的行为习惯(赌博、迷恋游戏机等)，离开学校环境后会变得放纵自己，自由作为。同时，在不良团伙的拉拢或坏人的教唆下极易发生偷窃、打架等行为，甚至走向歧途。所以，青少年学生逃学是走向违法犯罪道路的一个危险信号，这必须引起我们的高度重视。

林瑞16岁，是河南肖郑州市某中学初二学生。林瑞在向妈妈提出不再上学的要求时，被妈妈拒绝并挨了两个嘴巴，于是便在晚上趁妈妈熟睡之际，用铁棍活活将妈玛砸死。

林瑞是家中的独生子，家里生活并不宽裕，全靠爸爸在外面打工维持生计。父母把希望全部寄托在儿子身上，特别是母亲看到林瑞不好好学习，更是恨铁不成钢。林瑞经常逃学旷课，甚至和校外的不良青年拉帮结派。望子成龙的母亲知道后怒火中烧，动不动就对林瑞一顿打骂。时间久了，林瑞对妈妈的记恨之心越来越深。

事发当晚，爸爸外出打工不在家，林瑞再次向妈妈提出能不能不上学，妈妈顿时怒火冲天，抬手就打了儿子两个耳光。当晚，林瑞找来铁棍，残忍地向母亲的头上猛砸几下，一会儿母亲就没了动静。袜瑞从满身是血的母亲身上搜去200元钱，然后把尸体拖到仓库里后逃之夭夭。案发后，警方全力侦破，25个小时后便把林瑞抓获。

在看守所，林瑞哭着说：“妈妈打我骂我的次数太多了，我一点儿都不喜欢妈妈。可现在妈妈没有了，我又非常想念她，但一切都晚了”

心理专家告诉你

逃学旷课是学校教育中的一种“病理现象”，其结果往往导致辍学，并常常同违法犯罪行为紧密相连。多次逃学的学生可能会养成习惯性逃学心理，与集体相隔疏远，与老师和同学相抵触。逃学也为学生产生不良行为提供了机会，因为这种学生正是坏人教唆犯罪的对象。

目前，青少年学生逃学心理的产生主要有下列方面的因素。

1.学校方面的因素。主要是青少年学生感到在校学习负担过重，老师对学生要求太严，稍不如意就“脸色难看，语言难听”，特别是一些有学习障碍的学生成绩提不上去，在老师和同学面前更是觉得抬不起头来。这样，心中逐渐产生反感、畏惧，学习没劲、上学让人苦恼的想法。于是希望逃避或脱离这种充满压力的环境。同时，师生关系的对立，有些差生抱着升学无望的消极心理等，也会导致逃学。

2.家庭方面的因素。父母对独生子女的教育方式不当，不是娇生惯养、无原则迁就，就是专横管教、随意打骂，特别是对子女抱有过高希望，促使子女压力太大或与父母对立。这同样使青少年对学习产生排斥心理，造成逃学。

3.学生本身的个性缺陷。大多数逃学的青少年学生，缺乏对学习的正确认识和态度，在克服学习困难时表现出意志薄弱的特征，特别是在外界影响自己学习的诱因出现时，不能控制自己，在受到老师责备和同学嘲讽时，会产生不满和自卑情绪。有些青少年学生缺乏主动性，对学习上的困难，不是想怎样去克服，而只是感到厌烦或想逃避。比如有些青少年学生，在做功课或复习时，被同学叫去玩了，或被电视机、游戏机吸引过去了，这实际上就是一种逃避的表现。因此，逃学是学习上被动性的反映。

有过逃学经历的青少年学生，应该知道逃学的危害，它会耽误我们的前程，会妨碍我们取得事业上的成功，会让我们成为碌碌无为的平庸之人。要知道，很多离开学校流落到社会上的青少年，由于没有文凭和能力，很难找到适合自己的好职业，最终只能长期颠沛流离，或者做些劳动强度大、薪水报酬低、危险系数高的工作。而许多找不到工作或无法忍受这种工作的人，就容易走上违法犯罪的道路，从而毁掉自己的一生。

专家建议

如果青少年朋友对学校的生活感到厌烦时，最好和父母，或者是信得过的老师和同学多多沟通与交流，以求缓解学习压力。逃离学校，一走了之是最下等的策略，也许可以缓解一时的压力，但会给未来的生活带来更大的压力。

从教师和学校的角度来讲，要采取有效的教学形式，调动学生的学习兴趣，使学生能够主动地参与学习。要尽可能地为学生提供更多的有益的课外活动，使学生在学校中能找到自己的快乐，从而减少他们的逃学行为。

此外，教师应经常与家长保持联系。一方面了解学生的具体情况，一方面及时向家长汇报学生在校的表现。若发现问题，应与家长达成共识，共同教育，使学生尽快地返校学习。教师要真诚地关心差生。差生并不是生来就差，在很大程度上是由老师的忽视、歧视造成的。因此教师应真诚地关心差生，注意观察他们身上的闪光点，并为其提供表现的机会，帮助他们提高自我认识。

从家长的角度来讲，父母对孩子要有合理的期望。合理地分析孩子在哪些方面占优势，在哪些方面存在不足，引导孩子怎样去努力克服不足，发挥优势。只有这样学生才有信心去应对学习，不会产生厌学情绪。家长要多关心孩子，经常与孩子进行交流，一方面让他们感觉到父母的关爱，一方面可以及时地了解其平常交友的情况和活动场所，及时对孩子不正确的行为加以引导。

从社会的角度来讲，政府应加强娱乐场所的管理。学生逃学后最吸引他们的地方就是游戏厅、网吧、歌舞厅等，这些娱乐场所应该严格规定未成年人不得入内，管理部门应加强管理，勤于检查，发现情况应及时予以重罚。这样就可以使学生逃学之后也觉得无处可玩，从而减少逃学现象。P36-38

这是一本写给青少年学生看的书，也是写给关心青少年健康成长的家长和老师看的书。青少年是国家的未来，民族的希望，承担着振兴中华的重任，因此，维护青少年的健康成长是我们每一个人义不容辞的责任。

青春发育期，是个体生理、心理等从未成熟向成熟，从未定型到定型急骤变化的时期。这一时期的青少年，在身心发育最终成熟化、定型化之前，都要经历一个所谓的“青春期危机”阶段。由于社会环境的变化和家庭生活水平的提高，我国青少年生理成熟年龄明显提前。其中城市青少年生理成熟年龄的提前幅度比平均值还要大些。这意味着，我国青少年尤其是城市青少年，在生理发育与心理发育成熟程度更加不平衡的情况下，超前陷入了“青春期心理危机”。

当前，青少年心理健康问题表现的形式多种多样，主要表现为：学习困难，考试焦虑，难于应付挫折，青春期性心理扭曲，情绪不稳定，自我失控，心理承受能力低，意志薄弱，缺乏自信，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳定，并在行为上出现打架，骂人，说谎，厌学，逃学，严重的还出现自伤或伤人现象。青春期是人生非常重要的一个发展时期，许多在童年生活中留下来的问题一方面会在青春期表现出来，另一方面也需要在青春期进行整合。否则，这些问题会遗留到成年期。

为了增加广大青少年朋友的心理学知识，提高他们抵抗心理疾病的能力，同时也为了家长和老师们了解青少年的心理特点，给他们及时有效的指点与关爱，我们撰写了这本书。本书主要介绍了青少年学生在成长过程中出现的各种心理问题，涉及青少年学生的成长与心理健康、学习心理、考试心理、情绪心理、气质与性格心理、挫折心理、青春期早恋心理、青春期性心理、人际交往心理、上网成瘾心理及生活与学习中的各种压力心理等十一章。每一章又分为若干节，包括青少年学生学习中的苦恼与迷惘，如学习困难、厌学、逃学等；青少年学生考试心理，如考试焦虑、考后心理调节等；青少年学生情绪心理，如悲观、抑郁、抱怨等；青少年学生性格上的心理漏洞，如自负、自卑、狭隘、偏执等；青少年人际交往心理，如对朋友关系、父母关系、师生关系、异性交往的处理等；青少年学生的上网成瘾心理，如网络综合征、网恋等；以及青少年学生在生活和学习中的各种压力，如学习压力、高考压力等。每个章节都选有许多贴近日常生活的案例、案例分析及弥补青少年学生心理缺陷的相关建议，还设有心理测试题目，将心理学理论与案例相融合，可以让读者联系生活实际进行对照和参考，既通俗易懂，又便于阅读理解。

本书特别适合处于青春期的学生们阅读，以便更多的青少年学生了解自己、完善自己；本书也适合广大老师和家长们阅读，让更多的老师和家长了解青少年学生，关心青少年学生的成长。

随着社会的飞速发展，科学的不断进步，人们生活节奏的逐渐加快，竞争的日益激烈，心理问题开始成为人们工作、学习与生活的一大困扰。因此，真诚希望此书能帮助广大青少年学生排除万难，化解心头疑虑，做自己成长的主人，让每一个人都带着健康的心态去奋斗拼搏，携着美好的情感去享受生活，并拥有健康幸福的人生。

编者