内容推荐
全书以燃烧脂肪、打造核心肌群为主旨，介绍了腹肌、腹肌、腰肌、下肢肌肉等的锻炼方法，教你四周阶段性肌肉塑造计划，让你30天就能练出一身“腱子肉”。同时，本书介绍的近百套简单有效的练肌肉方法，不仅练肌肉，更塑体型，帮你打造充满力量感的体态。另外，本书还介绍了饮食健康方法，让读者科学减肥，预防长胖。
目录
《4周肌肉塑造计划》
《30天练出一身肌》
《30天练出一身肌》
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- 公路工程管理与实务考前冲刺试卷(2019年版2B300000)/全国二级建造师执业资格考试考前冲刺试卷
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- Sports News Center 2
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- 爱没有错
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