内容推荐
全书以燃烧脂肪、打造核心肌群为主旨，介绍了腹肌、腹肌、腰肌、下肢肌肉等的锻炼方法，教你四周阶段性肌肉塑造计划，让你30天就能练出一身“腱子肉”。同时，本书介绍的近百套简单有效的练肌肉方法，不仅练肌肉，更塑体型，帮你打造充满力量感的体态。另外，本书还介绍了饮食健康方法，让读者科学减肥，预防长胖。
目录
《4周肌肉塑造计划》
《30天练出一身肌》
《30天练出一身肌》
- 计算机通用能力(中等职业教育通用能力实践教材)
- 资产评估学(新体系经济管理系列教材)
- 媒介公司管理(赢取创造性利润第2版)/媒介经营与管理前沿译丛
- 海蒂(插图中文导读英文版)
- 数码摄影坊--打造非凡风光摄影
- 医学生物化学与分子生物学(附光盘供临床基础预防口腔医学类专业用全国高等医药院校规划教材)
- 多媒体教学环境工程建设规范(第4册多媒体智能控制系统技术规范)
- 小公主(插图中文导读英文版)
- 多媒体教学环境工程建设规范(第6册系统集成技术规范)
- 程序设计基础教程(C语言计算机应用21世纪高等学校规划教材)
- 小王子(插图中文导读英文版)
- 工程估价实训教程(现代经济与管理类规划教材)
- 旅游电子商务(普通高等学校旅游管理教材)
- 数码摄影坊--构图从此变简单
- 雕塑概论
- 科技写作教程(第3版)
- 机械工程训练练习册(普通高等院校工程训练系列规划教材)
- 审计学(第2版二十一世纪普通高等院校实用规划教材)/经济管理系列
- 数据结构(C++语言版清华大学计算机系列教材)
- 新编Office2010高效办公完全学习手册(附光盘)
- 雪茄服务(中等职业学校酒店服务与管理类规划教材)
- 会计综合实训(高职高专工作过程导向新理念规划教材)/财经系列
- 电子CAD技术(高职高专电气及电子信息专业技能型规划教材)
- Executable UML模型驱动开发
- 徒手绘天下--Painter山水画技法完全攻略(附光盘全彩印刷)
- SysTools Exchange Import
- 360播放器
- 卓大师一键root
- 360电脑管家
- 桌面破坏王
- 指数99
- Artioscad 16
- 照片压缩器
- BoundsChecker
- dsound.dll
- 家庭的家伙七巧板
- 末日玛雅宝藏
- Christmas Body Match
- 修长的移动
- 忍者僵尸
- 塞莱娜戈麦斯找茬
- 深海潜舰
- Eggsucker
- 孵化率
- 帕尼尼烹饪
- 黑暗荣耀 第二季
- 爱情筑梦师
- 乡村爱情16
- 脸盲少女的未知爱情
- 夏日不宜入爱河
- 东京二十三区女 東京二十三区女
- 小夫妻
- 主妇的反击
- 平原上的摩西
- 开局一座山