蔡少惠，北京理工大学EMBA高级教师。北京市求实职业学校副校长，中华职教社专家委员会专家委员，中同职业技术教育学会人文素质教育研究会副会长，兼礼仪文化教育研究中心主任，中国女性形象工程特聘礼仪专家，全国妇联“心系系列活动”专家委员会委员，北京理工大学工商管理硕士（MBA）兼职指导教师。

Chapter 1 容颜：美丽之于女人，是终生不缀的事业
男人都是视觉动物
美丽生于先天，重在培养
优雅女人的抗衰老计划
给肌肤非同一般的呵护
Y流的化妆是生命的化妆
穿出自己的品位与风格
量身运动，释放女性健美气息
J致食谱，补充女人美丽因子
简易瑜伽，让你挺胸做女人
水果排毒，好吃不贵的美人经
Chapter 2 自爱：学会爱自己，是女人终身浪漫的开始
爱自己，才是活着的真理
你Z该取悦的人是你自己
女人的名字天生叫“美好”
饶恕自己，不完美也很美
当生活缺少温情时，自己温暖自己
不屈就，蹴而与之岂不羞
不沉默，别给伤害留机会
不滥用美色，以免铸成大错
不随便，矜持是女人最美的底色
Chapter 3 品性：让灵魂和肉体，都散发出盈盈香气
有内涵的女人，才是绝色
真善，是可以同情最“低贱”的人
在坚硬的世界里，修一颗温柔心
时而静默，如你本来
心怀宽容，从容而行
心平气和，优雅地面对生活
笑靥如花，清风自来
不慕浮华，安之若素
不同嫉妒妥协，善用嫉妒
Chapter 4 个性：好看的脸蛋并不稀奇，有个性的女人万里挑一
活出原创感，别做附属品
保持本色，忠于生命的真实
有一种气质叫“与众不同”
做独特的自己，活出自己的特色
清者自清，别为是非伤精神
做一个孤独而独特的散步者
别把你的人生交给别人裁决
别人越轻视，越要活出英姿
Chapter 5 心性：女人内心强大，任什么都不能伤害你
有自信的女人，一辈子风姿绰约
Z悲惨的生活，是心如死灰
在磨难面前，哭是没有用的
愿你穿过黑暗，依然明艳如花
学会苦中作乐，微笑向暖
坎坷沉浮，是为了让你脱胎换骨
当你遭受批评，请以领悟相迎
在狗血爱情里，留下优雅风度
若生命有缺，就让生活圆满
Chapter 6 独立：女人越是独立，活得就越G级
女人独立，活得才不低级
靠男人供养的生活不安全
别把你的梦想交给菜米油盐
认清自己，自己便是知己
尊重自己，做自己的欢喜事
让自己走在不断精进的路上
给职场添上几分女人味
做一只不可代替的“白骨精”
职场冷酷，没人相信泪水
J绝骚扰，女人绝不委屈求全
Chapter 7 脱俗：与这个世界可以同流，但绝不合污
能脱俗的，都是天使
别把美貌当成“诱饵”
浮躁世间，静心度日
做个知性女子，不蔓不枝
逃脱过度戏化的虚伪人生
不艳羡不攀比，活出自己
在奢华的世界里做个清流女子
即使没有人懂，也从容
以舍为得，无处不春风
走出欲望围城，重返写意人生
想不开的不想，得不的到不要
Chapter 8 风情：妩媚却不狐媚，尽显女性水样韵味
女人味，是一种全方位的修炼
做个与年龄相称的无痕女人
真正的气质是你骨子里的灵气
美人败给了岁月，智慧却留了下来
每个情趣的女子，都如繁花似锦
有一种诱惑，叫未语人先羞
妩媚而不狐媚，风情却不风骚
你的品位里，必须带点娇气
可以不貌美，但不能不性感
把那份醋，吃得恰到好处
Chapter 9 谈吐：颜值只能让人回头，言值才能让人点头
侧耳倾听，是对他人Z好的尊重
像淑女那样优雅动听的说话
友善的语言，自带温暖的气息
说话真诚的女人，更容易赢得信任
轻轻的一句赞美，让人如沐春风
说“不”的时候，也要带点温度
毫无意义的抱怨，人人都厌烦
再好脾气的男人，也经不起唠叨
少说挑剔话，不做挑剔人
有见识的女人晓得给人留面子
Chapter 10 活法：做心安的事情，过有质感的生活
生活不止有繁忙，还有诗意和远方
不活得太懒散，也别活得太疲惫
开发生活乐趣，让自己笑口常开
在大女人与小女人之间切换自如
从内到外，把自己活成S形
在雅趣中不断提升品位层次
与书为伴，腹有诗书气自华
躺在音乐的灵气里修炼自己
有质感的生活≠随心所欲地购物

男人真的只爱美色吗？
男人爱美女，这是肯定的。但要是谈婚论嫁的话，美貌并不是唯一决定因素，居家过日子是现实的，理性的男人都是很讲究现实的，他们宁愿选择一位相貌平平但性格很好的女人做自己的伴侣。所以说，男人爱美色，也爱修养。如果想要得到另一半的青睐，女人们不如也给自己定制一套符合男人审美的标准：外貌美丽如花，内心温顺恭谨。
张婉丽大学毕业就嫁给了父母安排的相亲对象刘峰。刘峰自己经营一个广告公司，对女性的眼光一向很高，他要的就是在外能够给他挣面子，在内能让他没有后顾之忧的女人。而张婉丽年轻漂亮，穿着时尚，是很多人公认的美女。同时她又出身于一个家教很严格的教师家庭，内心保守，只想安安分分地当个贤妻良母，在家相夫教子。因此，对刘峰而言，张婉丽恰好就是符合他要求的女人。
张婉丽心中清楚，刘峰对女人的要求很高，所以她努力做好这两点。她本身是学服装设计的，对穿着方面也很讲究，衣着时尚是自然而然的，出去绝不会失礼于人前。时间长了，刘峰的朋友都称赞刘峰有一个大方得体的美丽妻子。不过她不喜欢抛头露面，她心中的幸福就是能跟刘峰安稳地度过一生，生个小孩，然后做一个好妈妈。她的这种理念深得丈夫的心。
张婉丽有一个同事赵双，她与张婉丽不同，性子很野，也很爱玩儿，经常混迹在酒吧、夜店等场所，以前上学的时候就常常玩到半夜三更才回来。后来听说赵双嫁了一个有钱的男人，但不到三个月就离婚了，据说是因为她三天两头在夜店玩儿，而且还被她老公的好友看见。要知道男人都爱面子，赵双的作为让她老公觉得面子上挂不住，很快就和她离婚了。
刘峰听说了这件事后，对张婉丽说，这种女人不适合当老婆。张婉丽听了这句话之后，感触很深，以前她一直以为男人都是喜欢赵双那样妖艳性感的女人的。男人评断一个女人，永远有着不同的标准，而唯一不变的是，他们希望自己的妻子能同时满足自己的双重标准。只要有一个标准无法达到，他们的婚姻就有可能出现危机。
男人常说现在的女人现实，对男人百般苛刻，既要有钱又要浪漫，可事实上，男人与女人相比，那是有过之而无不及。单就这个双重标准，那已经是女人所望尘莫及的了。女人若想得到男人的宠爱，不仅要貌美如花，更要能做一个贤妻良母。
外表时尚、内心温顺的女人最能得男人疼爱。那么，女人怎样才算时尚呢？时尚不是单纯地指“流行”，而是涉及衣食住行等生活的各个方面。而且，时尚是一种内涵，是一种修养，显示的是内在的品位。你若是不具备这样的品位和修养，就算你穿着流行在世界前沿的名牌服饰也体现不出你的时尚。所以，女人若是想让自己变得时尚，那么首先就要提高自己的品位，丰富自己的内涵，展现出女人最优雅的一面。这方面可以通过多读书，学习插花、茶艺等方面加以提高。
男人还喜欢温顺的女人，这里的温顺指的就是不要太开放。中国的男人其实内心还是传统的，他们还是接受不了西方式的生活风格。因此，女人出外一定要仪态端正，对自己的男人最好能呈现小鸟依人状，时刻检查自己的行为，对别的男人千万不能勾肩搭背、动手动脚。
如果你想你的男人宠爱你，那就投其所好吧。不妨从现在开始修身学习，做一个外表时尚的知性美女，用自己的美貌和修养牢牢抓住男人的心！
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女人的品位是一股无形的力量，推动自己走向优雅、精致、华丽的人生佳境。它使女人时刻传达出迷人的气息，更深深吸引着周围的人。本书将帮助女人全面提升自己的魅力，实现让自己破茧而出、羽化成蝶的升华。女人对塑造修养和展现魅力的各个细节不应该是漠视和冷淡的，对品位的塑造是女人一生的工程。让自己优雅地老去，应该是一个女人一生中的最高境界了。

在这个“女神”取代了“美女”，被肆意使用迎合大
众的时代，女神究竟应该怎样定义？或者说，什么样的女
人才应该被称为女神？
长得好看就是女神吗？白富美就是女神吗？性格好就
是女神吗？……
并不是，女神强调的是一种姿态。
雅致的形象、具有吸引力的气质、向阳微笑的心态、
温柔且包容的性格、不流于俗的灵魂、独立自主的个性…
…都是成为女神的必要条件，凡此种种一言蔽之，就是“
品位”二字。
女人一辈子的美丽与幸福，都来自对品位的灵性的追
求。这品位，是独立、是自信、是善良、是宽容，是不攀
附不将就不屈从的勇气。在这个世界上，我们要活得足够
清醒且有灵性。趁不老，还有足够的时间优化自己，还有
足够的时间让我们往更好的层次进化，做一个尊重自己、
疼爱自己、精致自己、修炼自己的女人。然后让自己无论
在单孑独立时、情窦初开时、儿女情长时、婚姻暗淡时、
事业低谷时、芳华流逝时，都拥有不褪色、不狼狈、不哀
伤的力量与荣光。
品位，不是大家闺秀的代词，品位修炼也不是名媛的
专利，它属于每一个女人。品位并不依靠金钱、权利来铺
垫，无论你处于什么年龄，从事何种职业，哪怕你只是个
清贫无颜的姑娘，你也可以拥有属于自己的独特品位。品
位对于每一个女人来讲都是平等的，每一个女人都有能力
塑造自己沁人心脾的魅力，每一个女人都有机会展现自己
独一无二的品位。
当然，这需要一个过程，不是说说那样简单，有句话
说：“一夜之间可以造就一个富豪；但三代也不一定能培
养出一位公主。”那些在我们看来是女神的女人，无一不
是付出了很大的努力，才换来无数仰慕的目光。女人的品
位无法一蹴而就，它与时髦不同，时髦可以追赶，品位却
是一种永恒的时尚，它是一种积累，一种沉淀，一种感悟
，需要我们在生活中不断提炼。
本书旨在引导和帮助女性读者塑造高层次的美。打开
它，或许今天你还是路边一朵不起眼的小花，而明天，就
可能成为阆苑仙葩；或许你今天还在为幸福苦恼，而明天
，就已经成了幸福之屋的女主人。
从现在开始，告别平庸，你就是下一个女神。

本书为女性励志类书籍，旨在引导和帮助女性朋友们塑造高层次的美，主要从容颜、自爱、品性、个性、心性、独立、脱俗、风情、谈吐、活法十个方面，讲述了现代女性在生活及工作中所需要注意的点点滴滴，语言轻灵明快，实例浅尝辄止，实用性极强。该书会帮助女性朋友们挖掘自身潜在的美丽天赋，教会你如何开拓与利用，且具有一定的参考和借鉴价值。