李宁，北京协和医院营养科副主任医师、副教授，全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员。对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、高血压、妊娠高血压、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。
多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾，进行营养知识科普宣教。同时，对高血压、糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全以及孕产妇、婴幼儿和各类营养不良患者的营养治疗及指导有丰富经验。

美好的十月怀胎，让遗憾走开
不该留下遗憾的事儿
减少担心，避免那些不可逆的遗憾
不让生命留下遗憾
创造最好的子宫环境，给宝宝最好的营养
孕期饮食是头等大事，提前了解能做得更好
孕期的营养变化
管好孕期营养，收获健康宝宝
不可忽视的孕期心理营养
记住五招让自己远离焦虑
Part1平安怀、顺利生，合理增重不留遗憾
你吃的会对孩子一生造成影响
不该留下遗憾的事儿
生命初期1000天的起始营养，由你构建
会吃的妈妈生聪明健康的宝宝
营养足，孕期不适少，产后奶水多，身材恢复快
孕妈妈吃错，为宝宝健康埋隐患
想生健康的宝宝，先成为健康的妈妈
不该留下遗憾的事儿
不挑不偏才均衡
彩虹蔬果给你全方位营养
吃肉的正确方式
不甜不咸，清淡适口
有粗有细，不胖不便秘
定时定量，不要突然多吃或少吃
回家吃饭，优选健康食物
体重是营养的直观体现
不该留下遗憾的事儿
……
Part2补对营养养好胎，孕期舒适不留遗憾
Part3孕早期（孕1~3月）不留遗憾营养方案
Part4孕中期（孕4~7月）不留遗憾营养方案
Part5孕晚期（孕8~10月）不留遗憾营养方案
Part6与营养相关的孕期不适及并发症调理

本书是一本讲怀孕之后如何吃来保证营养需求的四色图书。书中有知识点，也有图解，还有具体案列分析、菜谱介绍，分总体孕期营养介绍、孕早期营养方案、孕中期营养方案、孕晚期营养方案以及孕期并发症营养方案。全书图文并茂，用图表将艰涩难懂的知识变得容易理解，并且脉络清