卡萝尔?罗曼，写作有50本儿童读物。无论是描写海盗、公主，还是我们周围的世界，她的书都能激励教育工作者、家长和各年龄段的儿童。她还创办有《独立作家月刊》，并主持三个播客。
罗宾?阿尔伯森?雷恩，在弗吉尼亚州从事教学20多年。她是一位母亲、老师、车间、演讲人和正念讲师，热衷于向管理者、教育工作者、家长、青少年传授如何保持专注的技巧。
张译允，博士，辽宁师范大学心理学院副教授。从事发展与教育心理学、学习心理、脑与数学学习方向的教学与研究。

写给家长们的一封信 6
写给孩子们的一封信 8
什么是正念 10
译者序 12
部分 在家里如何运用正念
故事1 杰登又把手机弄丢了 16
故事2 不公平！只有索菲不能出去玩 20
故事3 坏消息！马克斯和贾斯廷打碎了镜子 24
故事4 争夺遥控器之战 30
故事5 害怕打针 34
第二部分 在学校如何运用正念
故事6 演讲恐慌 40
故事7 面对霸凌者 44
故事8 埃丽卡厌恶写作业 48
故事9 切尔茜的棒球之旅 53
故事10 瑞安惹了大麻烦 57
第三部分 与朋友相处时如何运用正念
故事11 不再是好朋友？ 62
故事12 你弄坏了我的游戏手柄！ 66
故事13 不受欢迎的朋友 70
故事14 输不起的人 75
故事15 最好的朋友搬走了 79

作业压得人喘不过气、被强迫做家务、和不友好的朋友相处――这些都会让孩子们受伤。沮丧、愤怒、挫败、不满、害怕、内疚、焦虑、尴尬、羞愧、嫉妒、无措、孤独、悲伤、有压力……所有这些大人有的情绪，全部都会出现在孩子身上。《6~12岁情绪管理书――和情绪做朋友》这本书提供了一个简单的秘诀，即正念，通过30个有趣的活动，让孩子们自己练习，帮助他们从不愉快的情绪中得到舒缓，并掌握自己的情绪，健康地成长。 书中所举的例子、插画故事大多是孩子们会在家庭、学校和朋友中间遇到的真实场景。