余瀛鳌：重量名老中医、中国中医科学院首届学术委员会委员、全国中医药传承博士后合作博导师、首都国医名师。出版中医专著多部。

壹调好脾胃，才能身体倍儿棒
脾胃是后天之本，脾胃好才能吃嘛儿嘛儿香，百病不生。
脾胃对人有多重要2
脾胃是"后天之本"2
脾胃虚衰，百病由生2
男女老少都要重视养脾胃3
脾胃是一个整体系统4
中医眼中的脾4
中医眼中的胃6
脾与胃相表里，同病同治7
这些因素会损伤脾胃8
先天禀赋不足8
饮食不节8
外感六淫10
劳逸过度11
……

本书从古方中的常见的好制作的调脾胃家常菜为中心点，引申到茶、汤、膏、糊的制作以及做面膜、泡脚、洗浴、少量介绍穴位、手足按摩、艾灸等饮食之外的其它中医保健方法，给本书提高阅读附加值。