全书每章首先系统地介绍了每个季节所对应的经脉，然后以日期为时间轴详细介绍了每天适宜保养的穴位。每个穴位分别介绍了名称由来，主治病症、位置、快速取穴、速效治疗以及一穴多用，包括按摩、刮痧、艾灸、拔罐等多种调理方法。另外针对不同时节人体的气血阴阳变化，介绍了如何遵循自然节奏安排起居、饮食、运动、调节情志。全书内容丰富，可读性强；图文结合、语言通俗，易学易懂；按照时间轴的形式，365天365个穴位，每天学习一个穴位，循序渐进，积少成多。另外，还可在书中扉页扫描二维码，观看取穴视频，让学习穴位变得更加方便快捷。

查炜，中国推拿网特邀编委英国兰中医学院客座教授《中华推拿疗法》杂志专家编委医学博士，南京中医药大学靠前教育学院、世界卫生组织传统医学合作中心、中国南京靠前针灸培训中心针灸学教研室主任、副教授、研究生导师，中国针灸学会会员。编著出版各类著作逾40部，其中主编《经络穴位按摩大全》已畅销20万册，受到读者一致好评。对穴位的传统功效与现代疗效了解通透，并对穴位搭配治病有深入的研究。

章春季养生：养肝为要
足厥阴肝经：修身养性的关键
立春大敦：调理气血
2月5日行间：清肝泻热
2月6日太冲：疏肝理气
2月7日中封：滋养精血
2月8日蠡沟：清利湿热
2月9日中都：温经止血
2月10日膝关：疏通关节
2月11日曲泉：调经止带
2月12日阴包：调经止痛
2月13日足五里：疏肝理气
2月14日阴廉：温经散寒
2月15日急脉：通调下焦
2月16日章门：理气散结
2月17日期门：宽胸理气
足少阳胆经：调治头面部疾病
2月18日瞳子髎：治疗目赤眼花
雨水听会：改善耳鸣、耳聋
2月20日上关：聪耳明目
2月21日颔厌：清热开窍
2月22日悬颅：清热散风
2月23日悬厘：通络止痛
2月24日曲鬓：清热止痛
2月25日率谷：治偏头痛
2月26日天冲：清热消肿
2月27日浮白：散风止痛
2月28日头窍阴：聪耳开窍
3月1日完骨：疏导水液
3月2日本神：安神止痛
3月3日阳白：清头明目
3月4日头临泣：防治眼病的要穴
惊蛰目窗：明目开窍
3月6日正营：疏风止痛
3月7日承灵：祛风通窍
3月8日脑空：醒脑开窍
3月9日风池：祛风解表
3月10日肩井：祛风止痛
3月11日渊腋：宽胸理气
3月12日辄筋：理气止痛
3月13日日月：疏肝利胆
3月14日京门：温阳益肾
3月15日带脉：调经止带
3月16日五枢：调经止带
3月17日维道：缓急止痛
3月18日居髎：温经散寒
3月19日环跳：强健腰膝
春分风市：常按常揉远风邪
3月21日中渎：祛风通络
3月22日膝阳关：通络止痛
3月23日阳陵泉：舒筋镇痉
3月24日阳交：通经活络
3月25日外丘：疏肝利胆
3月26日光明：清肝明目
3月27日阳辅：清热利咽
3月28日悬钟：疏肝益肾
3月29日丘墟：消肿止痛
3月30日足临泣：平肝息风
3月31日地五会：通经活络
4月1日侠溪：息风宁心
4月2日足窍阴：聪耳明目
手少阳三焦经：保护头脑安全
4月3日关冲：清热泻火
清明液门：清火散热
4月5日中渚：聪耳明目
4月6日阳池：和解表里
4月7日外关：清热解表
4月8日支沟：调肠通便
4月9日会宗：清肝聪耳
4月10日三阳络：通络止痛
4月11日四渎：疏风清热
4月12日天井：理气消疟
4月13日清泠渊：通络止痛
4月14日消泺：清热散风
4月15日臑会：活血化瘀
4月16日肩髎：活络止痛
4月17日天髎：疏风通络
4月18日天牖：通利头窍
4月19日翳风：通络止呃
谷雨瘈脉：清热解惊
4月21日颅息：通窍聪耳
4月22日角孙：清热消肿
4月23日耳门：开窍聪耳
4月24日耳和髎：祛风通络
4月25日丝竹空：清头明目
手厥阴心包经：护卫心脏
4月26日天池：宽胸理气
4月27日天泉：活血通脉
4月28日曲泽：清心镇痛
4月29日郄门：定悸止惊
4月30日间使：宁心降逆
5月1日内关：心神卫士
5月2日大陵：燥湿生气
5月3日劳宫：清心安神
5月4日中冲：清热开窍
第二章夏季养生：健脾养心
手少阴心经：心为君主之官
立夏极泉：保护心脏
5月6日青灵：理气止痛
5月7日少海：理气通络
5月8日灵道：宁心安神
5月9日通里：滋阴通络
5月10日阴郄：清热止血
5月11日神门：益心安神
5月12日少府：清心泻火
5月13日少冲：开窍醒脑
手太阳小肠经：“反映心脏能力的镜子”
5月14日少泽：通乳开窍
5月15日前谷：清利头目
5月16日后溪：通督截疟
5月17日腕骨：祛湿退黄
5月18日阳谷：平肝潜阳
5月19日养老：清脑明目
……
第三章秋季养生：滋阴润肺
第四章冬季养生：重在补肾