相对于网络技术的日新月异，网络心理健康教育的发展进程则稍显缓慢。本书试图基于青少年网络社会心理与行为的特点和规律，设计出有的放矢同时令青少年喜闻乐见的网络心理健康读本，以课程的形式展开，可以教师上课使用，也可学生和家长自助使用，通过对若干有关网络知识和心理现象话题的讲解和讨论，启发青少年对网络使用的思考，培养良好的网络使用素养和健康行为习惯。 

第一章 网络，你好！

第二章 网络中的你我他

第三章 搜索一下，你真知道？网络信息的获取与利用

第四章 搜索一下，你真知道？那些不可不警惕的“坏苹果”

第五章 今天你“SOSO”了么？

第六章 网络暴力轻敲键盘，重伤人心？

第七章 网络上的爱与性

第八章 你被网游捆住了吗？

第九章 时间都去哪了？

第十章 网络与法律

第十一章 网络的新功能，你知道多少？

第十二章 让网络为身心健康加分

第十三章 善用工具，拥抱生活

有关网瘾，你了解多少？
网瘾这个词于很多人并不陌生，但对于它具体的定义和特点很多人都感觉相对模糊。在行为方面，网络成瘾包括很多的子类，比如信息成瘾，性成瘾和游戏成瘾；在认知方面，网络成瘾可以分为特异性的成瘾和普遍意义上的网络成瘾。
如果你认为网络成瘾是一种暂时的迷恋，那你就太低估它的威力了，有研究表明网络成瘾是一种心理上对网络的依赖，会导致在学习、社交、职业上的缺陷，它的作用方式和效果与酒精成瘾和药物成瘾也有相似之处！
听到药物成瘾，你的反应大概是海洛因、大麻等诸多成瘾中非常严重的一种，由于药物中含有类似于神经递质的物质，这些物质能够直接或者间接的增加尾状核中多巴胺的释放（多巴胺是一种能够产生快乐体验的神经物质，它使人体验到快乐），从而改变神经系统的运转规律，让人对这种药物充满渴求，直至“欲罢不能”。有研究表明，电子游戏也能使这种多巴胺的释放非常明显（Damsma，1992）。而这种多巴胺的释放真的能给你带来快乐吗？你真的喜欢那些让你成瘾的东西吗？事实上快乐可没有那么简单。根据Kent和Terry在1998年的研究，尾状核中的多巴胺与你多大程度上想要某种东西有关，而与你多大程度上喜欢该东西关系不大。你想要的东西很容易垄断你的注意力，成瘾就是这样的，这些成瘾物质（行为）能够极大吸引使用者的注意力，即使用药体验不像开始那样快乐（Berridge Robinson，1995）。再者药物成瘾极大影响了神经系统的功能和患者的身心健康，而现在很多研究表明，在生理机制等方面，网瘾和药物成瘾表现出了很大的相似性，而且都出现了行为上的依赖和戒断反应。因此网瘾不像很多人想象中的那样只是一种行为上的失调，它同药物成瘾类似，会让人的大脑遭受相似的“紊乱”，在生理反应和行为上出现严重问题，在情绪上经历极大痛苦，因而它也应该更广泛地受到人们的正视和防治。
为了更好地认识网瘾，科学家们进行了很多研究，也提出了很多模型，著名的网络成瘾研究者Young（1998）提出的ACE模型是其中非常具有代表性的一个，它很好地概括了网络的特点，让人们能够更好的理解网络成瘾的原因。
ACE 模型中的 A、C、E 分别指 Anonymity（匿名性)、Convenience(便利性)和 Escape (逃避现实)，她认为这是网络导致用户成瘾的 3 个特点：匿名性是指人们在网络里可以隐藏自己的真实身份，因此用户在网络里便可以做任何自己想做的事、说自己想说的话，不用担心谁会对自己造成伤害；便利性是指网络使用户足不出户，动动手指就可以做自己想做的事情，比如网上色情、网络游戏、网上购物、网上交友都非常方便；逃避现实是指当碰到倒霉的一天，用户可能通过上网找到安慰。因为在网上，他们可以做任何事，可以是任何人，这种自由而无限的心理感觉引诱个体逃避现实生活而进入网络的世界。

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