李劲波编著的《管好你的状态》内容涉及到如何提升自身的状态，包括发现自身的优势，提高我们的自信，找到合适的目标，管理我们的情绪，和我们周围的环境和谐相处，处理好我们的人际关系（包括两性关系）以及如何看待我们和金钱的关系等等。本书中管理个人状态的方法不仅能帮助一个人提高自己的状态，而且当帮助的人数达到一定程度的时候，由这些人组成的团队、企业甚至整个社会也都能变好。本书具有一定的可读性，也具有相当的实践指导作用。

在《管好你的状态》中，李劲波会讲到如何提升自身的状态，包括发现自身的优势，提高我们的自信，找到合适的目标，管理我们的情绪，和我们周围的环境和谐相处，处理好我们的人际关系（包括两性关系）以及如何看待我们和金钱的关系等。这些部分并非“老死不相往来”，而是相互关联和影响，共同决定着我们的状态，通过学习我们会知道它们之间的依赖关系，以及它们是如何相互促进和提高的。《管好你的状态》中大部分内容都来自我的训练课程，如果你已经听过我的训练课程，那可以简单地将这本书作为复习的辅助材料，毕竟训练课程要比书本丰富得多。

第1章 解开状态密码：初识个人状态管理

 ◎什么是个人状态管理

 ◎为什么要学习个人状态管理

 ◎谁需要管理自己的状态

 ◎状态管理没有万能公式

 ◎学习的误区

第2章 关联状态密码：环境的影响

 ◎近朱者赤，近墨者黑

 ◎谁在影响你

 ◎好环境，坏环境

第3章 开启状态密码：发现独特优势，激发自身潜能

 ◎什么是潜能开发

 ◎发现优势，增强自信

 ◎天生赢家，事事找专家

 ◎在工作中发挥优势

 ◎如何激发他人潜能

第4章 目标状态管理：找到属于自己的目标

 ◎目标：一切的源头

 ◎让目标染上你的个人色彩

 ◎目标设定的具体方法

 ◎目标设定的致命误区

 ◎让工作目标与生活目标相结合

 ◎通过学习达成目标

 ◎获得更好的学习效果

 ◎一张一弛，文武之道

第5章 情绪状态管理：好情绪自己做主

 ◎什么是情绪管控

 ◎情绪管控的认识误区

 ◎身体状态对情绪的影响

 ◎控制自己的焦点

 ◎完美主义与横向比较

 ◎焦点对人际关系造成的影响

 ◎潜意识对情绪的影响

第6章 人际关系管理：拥有积极的人际关系

 ◎积极人际关系的前提

 ◎如何让自己在别人眼中更有价值

 ◎两性关系的影响

 ◎人类三大基本需求

第7章 财务状态管理：物质富足带来更多精神财富

 ◎先物质，后精神

 ◎生活的投资回报率

 ◎金钱和幸福有何关系

后记

大家都会承认环境对人有着极大的影响。中国自古以来都很重视环境对人的影响。“孟母三迁”这个故事已经广为人知，并把这一理念体现得淋漓尽致。事实上，几乎所有非遗传因素造成的人类差异都可以用环境的影响来解释。

但现在有很多人并不怎么重视环境带给我们的影响，甚至有很多人相信，只要自己的意愿足够强烈，那不管外界条件怎样，都可以达成任何目标。我并不是说强烈的意愿没有用，但忽视周围的客观情况而一味地强调主观意愿并不能帮助你达到目标。

我有一次陪一位朋友去买车，走进店里时，我们就发现大多数销售人员的态度都很冷漠——除了接待我们的那位销售人员。这位年轻的女孩非常热情，询问我们的需求，给了我们很多建议，并聊了很多与业务无关的话题。我当时就在想，这真是一个绝佳的例子，可以说明意愿到底有多重要——在如此冷漠的环境里，居然可以有人表现得如此热情！我认为她的内心中一定有着无比强烈的意愿：或许想成为这家店的金牌销售人员！这种想法一直持续到了我们交流的最后一刻，这位充满活力的女孩对我的朋友说道：“陈先生，如果您现在就决定购买这辆车的话，那您就会成为我的第一位顾客——今天是我从事这份行业的第一天。”

或许“纯意愿论”的支持者会提出反对意见，表示如果这位销售人员的意愿足够强烈就能保持住这份热情，甚至能感染整个团队，让他们从冷漠转为热情。我承认，我确实没有办法确认她是否变得冷漠了——因为当我半年后再次踏人这家店时，那位女孩已经离职了。不过作为一名理智的人，我更倾向于相信她会被环境所影响。

近朱者赤，近墨者黑。这句老话早就已经得到了数量庞大的科学支持。对大多数恶性行为（包括吸烟、酗酒、吸毒或是嫖娼等）的调查发现，80％的人在第一次实施恶性行为时都不是单独行动的。也就是说，大多数人实施恶性行为时都有为其引路的“领路人”。而且并不让我们感到惊奇的是，这些“引路人”多半是他们的亲友和同事。

哈佛医学院的尼古拉斯·克里斯塔克斯博士与加州大学圣地亚哥分校的詹姆斯·福勒对马萨诸塞州弗雷明汉的12067名研究对象长达32年个人信息的研究表明，一个人的肥胖概率确实与周围人有关。也就是说，如果你周围的人都很胖，那你变胖的概率就会提高很多。接着，他们继续就其他特征和社会交往的关系进行了研究，发现结论相当一致——无论是超重、吸毒、酗酒还是孤独和抑郁，我们都会受到身边的人的影响。好消息是，乐观、自信、勇敢及幸福感等良好的品德和感受也会受到人际网络的影响而被加强。事实上，生活中的大多数事情都具有“传染性”。一项针对中国高校大四学生的调查显示，如果寝室中有一个人考研，那寝室中其他人考研的概率就会提高25％到40％！

不止是成人，儿童在这方面受到的影响更大。比如经历过1959年到1961年这段三年困难时期的父母总是担心自己的孩子吃不饱，于是经常对孩子说：“吃得多一点，长得胖一点”，如果小孩吃得多还会奖励孩子。结果在孩子的潜意识里就产生了这样的信念：吃得越多，社会评价就越高。长大以后，这些人无法克制自己去吃东西的欲望，其中很多人患上了肥胖症，因为潜意识告诉他们吃多点才是好的。有趣的是，如果你去问这些肥胖症患者是不是由于需要社会认同才让他们无法停止进食，那他们中的大多数人都会矢口否认。

现在的孩子恐怕不比过去的孩子幸运多少。2009年9月，我朋友的侄子开始就读小学。开学一周不到，老师就打通了他父母的电话，只说了一句话：“你家小孩数学不行。”尽管从那天开始，补课就成为了孩子生活的一部分，但奇怪的是，数学成绩并没有提高多少。于是老师和父母天天对小孩说：“你数学不行，要多努力一些！”一个学期以后，可怜的孩子见人就说：“我数学不行。”我不想在这里为你解释大脑发育的理论，好让你明白为什么一个9月出生的孩子比一个次年8月出生的孩子拥有更大的学习优势，只需要告诉你，现在有一个八岁都不到的孩子已经对“我数学不行”这件事深信不疑了。对我来说，这是个悲哀的故事。

还有一些影响不那么明显。我在2010年曾经看过一个儿童比赛，基本内容就是让幼儿园里的小朋友到超市里去比赛买东西。在超市里，每个孩子会拿到一张清单，上面随机写着酱油、拖鞋、牙膏等商品，然后孩子们就负责把这些东西买回来。很多孩子都在规定的时间内买齐了物品，但既然是比赛，总得分个高下。那谁是第一名呢？答案是，看谁买得最便宜。这些孩子从小就被灌输了这么一个观念：买得便宜就是“持家有道”。没有人告诉他们生活的品质比较重要，也没有人告诉他们性价比是什么一一或许他们就永远不会在意这些了。

P22-25

管理你的状态，生命如此精彩

每当人们听说我研究的是“个人状态管理”时，脸上总是会浮现出一副复杂的表情：一方面，他们本能地感到我研究的内容应该对他们有好处，因此表现出了极大的兴趣；另一方面，他们感到有些疑惑，因为他们不知道自己能够从中具体学到些什么，可以在哪些方面取得进步。

起初，我觉得他们的反应很有趣。但随着时间的流逝，我却有些头痛了——如果你已经在某个领域研究并以此为主题做了六七年的演讲，别人还是摆出一副困惑的表情，那可就不是什么有趣的事了。在这几年里，有些人认为我是专攻心理学的培训师，而有人却认为我是教情绪管控的培训师，还有的人认为我很擅长人际关系的处理。这种“盲人摸象”式的理解严重阻碍了他们全面发展的可能，于是我决定将我的研究结果和课程内容浓缩在本书中，这样不仅能更好地说明个人状态管理到底包括哪些方面的内容，还能够帮助更多的人管理好自己的状态。

如果要用一句话来说明一下个人状态管理体系的本质，那就是“把科学的原理和规律应用在实际生活中，让你的状态变得更好”。没有一个好的状态，你的生活、工作、人际关系、健康程度都只能维持在一个比较低的层面上。

在过去，你只需要有一技之长或是有很高的学历，就可以拥有一定的社会地位。但如今的社会，其他因素的影响力正逐渐降低，而你自身的状态已经变得越来越重要了。一个人有好的状态，那他／她就能更乐观、更积极，行动力会变得更强，更容易获得心灵的平静，大家也更能接受他／她。我们更愿意和状态好的人交朋友，因为我们自己也希望获得更好的状态。

在本书中，我们会讲到如何提升自身的状态，包括发现自身的优势，提高我们的自信，找到合适的目标，管理我们的情绪，和我们周围的环境和谐相处，处理好我们的人际关系（包括两性关系）以及如何看待我们和金钱的关系等。这些部分并非“老死不相往来”，而是相互关联和影响，共同决定着我们的状态，通过学习我们会知道它们之间的依赖关系，以及它们是如何相互促进和提高的。本书中大部分内容都来自我的训练课程，如果你已经听过我的训练课程，那可以简单地将这本书作为复习的辅助材料，毕竟训练课程要比书本丰富得多。

我还会在本书中穿插一些具有代表性的案例来帮助你理解，大多数案例都来自于我的学员和一对一服务顾客，我很感谢他们能够允许我将他们的故事和我的读者一同分享。

当然，还要感谢北京联大文化发展有限公司和中国财政经济出版社将我的演讲内容整合成书籍。我很清楚，要将我在演讲时那口语化的内容转变为书面语言并非易事。拜他们所赐，我获得了一本与我写的其他书风格迥异的书，也让我能够从一个完全不同的角度来审视自己的培训内容。

很多人可能会不解，我为什么要一直坚持在“个人状态”领域呢？一方面，我确实在这方面更有天分；另一方面，我也坚信，管理个人状态的方法不仅能帮助你提高自己的状态，而且当帮助的人数达到一定程度的时候，由这些人组成的团队、企业甚至整个社会也都能变好。只要你自己能够提高自己的状态，就有可能让你们身边的人过得更好。

现在，就请跟随本书的引导，让你的状态变得更好吧！

从前一直以为，要成功，首先要有一颗聪明的头脑，其次才是机遇。但是，通过多年来的摸爬滚打，不停地与成功人士交流，我渐渐转变了之前对成功的理解。我发现其实很多成功的人身上都是有共性的，换句话说，他们的成功不是偶然发生的，他们都发现了成功的奥秘，成功是有规律的，他们善于驾驭自己的状态，使自己时刻处于巅峰状态，随时迎接机遇创造成功。

在本书的最后，有一份礼物要送给大家，那就是我经过多年来的思考和实践，总结出的巅峰状态必备的两个重要因素，抛砖引玉，以飨读者。

有句话说得好，“想成功，先发疯”，锁定目标才知道往哪里冲。可以说，目标是一个人欲望的表达，知道自己“要什么”才知道下一步“怎样做”。它既有自己做主，避免让自己散漫游荡的目的，也有欲望方面的感情因素。

一项心理学研究表明：需要未被满足，欲望未实现，会让人产生紧张的状态，而紧张又会成为刺激人内心欲望的驱动力，这种驱动力会让人产生寻求目标的行为。如果达到了目标，内心获得了满足感，紧张的状态就会慢慢消除。这也是为什么员工往往在受到老板一番激励后，反而变得更加紧张，为了缓解这种紧张的状态，员工们只好更加努力地工作。紧张状态越多，就要做更多的事情来缓解这种状态。

换言之，人们是被他心中那个目标所驱动的，有了目标就会想去实现，这就是动力。渴望改变状态的人，必须找到自己的人生目标，建立目标的“蓄水池”，强化自己的目标系统，按照在本书学到的确定目标的原则，实现明确目标→实施目标→强化执行→获得成功。然而，目标的达成非一日之功，它是一个漫长且艰苦的过程，没有人能够一步登天谱写辉煌的历史。就像之前提到的，我们应该试着把伟大的人生大目标细分成一个个容易实现的小目标，先达到一个目标，再去树立另一个更高的目标也不迟，保证自己人生的各个阶段都能向着阶段性的目标前进，这样既能克服心中的焦虑不安，又能始终保持这种良好的状态，最终在人生的道路上越走越稳，越走越顺利。

何为胸怀？就是一种气度，它决定了你的人生格局，更决定你的人生状态。

这让我想起了《大秦帝国》中的一个故事：秦国贫穷落后，现状令人担忧，秦王赢渠梁想要改变这种状态，就必须推陈出新、主持变法，并且一定要坚定不移甚至六亲不认，虽然这个过程一定充满了阻碍与困难，但赢渠梁依然对商鞅说：“为秦国富强，赢渠梁九死不悔，万难不足以扰乱我心。”

几百年来，因为变法，不知有多少人死于非命，但最主要的原因是国君根基太软。后来，赢渠梁向商鞅对天发誓“信君如信我，终我一生，绝不负君”。商鞅感动不已，说：“公如青山，我如松柏，粉身碎骨，永不相负。”

就这样，两个人以酒为誓，以天地为证，双手紧握，眼中擎满了激动的泪水。而秦国也从此轰轰烈烈地踏上了强国变法的时代。

在变法期间，商鞅被秦孝公任命为左庶长，并由他施行变法改革，后来又被任命为大良造，全国军政大权都掌握在他手里。由于作出了杰出的贡献，最终又被封为商君。

商鞅当然功不可没，但别忘了在秦国变法期间，赢渠梁从未怀疑过商鞅，更是不遗余力地支持商鞅进行改革，正因如此，秦国才能顺利地在短短20年间，由一个无人理睬的弱国变成了称霸中原的强国，真正实现了秦国的富强梦。

胸怀决定格局，而格局决定了最终的结局，真正杰出的领袖是秦孝公赢渠梁，正是他博大的胸怀造就了统一天下的伟业。

一向敢言的任志强说过：“大事难事，看担当；逆境顺境，看襟度；临喜临怒，看涵养；群舍群得，看智慧；做大做小，看格局；可快可慢，看悟性；是成是败，看坚持！”

没错，唯有如此，你才会培养出一种胸襟气度，形成一种巅峰的状态，放大生命的格局和境界。

说到底，“个人状态”并不是影响你生活的一种方法或是技能，而是一种状态，一种常规化、稳定的特质。我们改变自己某些方面的做法或看法来提高改善自己的状态，从而找到巅峰的状态，创造人生的契机，至于要改变哪些方面则要因人而宜，我总结的这六大要素也只是希望能够为你带来足以借鉴的启迪！