本教材是北京教委支持的“高参小”项目研究成果之一，由首都体育学院武术与表演学院牵头，北京市许多著名的武术专家、学者和具有丰富教学经验的中小学武术教师参与编写，力图为武术这朵民族体育文化之花在小学校园里绽放新姿做出贡献。
本教材突出实用性，采用教案式写作方式，根据学生年龄特点有针对性地选择具体项目和教学内容。其特色是不仅教授技术，更是将武术知识、技术、功法、体能融为一体，制定了许多自检自测的标准，教师、学生和家长可以随时检查学生学习完成的情况。
本书适合二年级学生学习使用。

上册
第一节 温故而知新
一、教学目标
二、教学内容
三、易犯错误和纠正方法
四、教学组织
五、知识点
六、身体素质——丛林穿越
七、教学评价
八、一课一练
第二节 关节与武术（认识身体）
一、教学目标
二、教学内容
三、易犯错误和纠正方法
四、教学组织
五、知识点
六、身体素质——蒙眼走
七、教学评价
八、一课一练
第三节 武术基本腿法（一）
一、教学目标
二、教学内容
三、易犯错误和纠正方法
四、教学组织
五、知识点
六、身体素质——倒着走
七、教学评价
八、一课一练
第四节 武术基本腿法（二）
第五节 武术基本腿法（三）
第六节 巩固和评价
第七节 乌龙盘打
第八节 涮腰
第九节 翻腰
第十节 动作串联
第十一节 复习和评价
第十二节 武术跳跃动作
第十三节 腾空飞脚
第十四节 武术跳跃组合
第十五节 复习跳跃组合动作
第十六节 期末考核与评价
下册
第一节 温故而知新
第二节 拳组合
第三节 掌组合
第四节 提膝平衡与扣腿平衡
第五节 骑龙步与歇步组合
第六节 虎爪与半马步
第七节 燕式平衡与探海平衡
第八节 鹰爪与丁步
第九节 缠腕
第十节 抢背与后滚翻
第十一节 剑指
第十二节 插掌与摆拳
第十三节 侧手翻
第十四节 抡臂
第十五节 成套演练
第十六节 复习与考核