这是一本优化家庭关系的指导手册，当你的孩子说脏话、不想上学、不想写作业、总想玩电子产品……当你的伴侣莫名地生气、不理解你的选择、不想带孩子……当你的父母独断专行、不理解你的苦衷、做出和你的价值观相违背的事情……翻开这本书，上百个经典案例，总能让你找到解决冲突的方法。

王漪，美国戈登国际培训认证P.E.T.父母效能训练中国督导，美国戈登国际培训认证Y.E.T.青少年效能训练讲师，美国戈登国际培训中国北区总代理家成长公司专职讲师。首届中国P.E.T.金话筒讲师，参与编写《P.E.T.父母效能训练中国实践篇》2017版，主持编写《P.E.T.父母效能训练中国实践篇》2022版。

第一章 身边的P.E.T.
1 P.E.T.简介
2 为何选择P.E.T.？
P.E.T.讲师亢翠：父母需要帮助，而不是被指责
P.E.T.讲师赵薇：因为我会更喜欢我自己
P.E.T.讲师艺慈：吸引我的是它的真实、博爱还有麻烦
P.E.T.讲师杨慧：嘿，现在的这个你，也是可以用的
P.E.T.讲师王乐：这么美好的事情，我希望有更多人知道
P.E.T.讲师张宏：爱学习的父母不一定能养育好孩子
第二章 进入P.E.T.视角，从行为窗口开始
1 走出标签化的世界
2 按感受划分行为
3 感受不是固定不变的
4 做内外一致的父母
5 分清界限，做好问题归属
第三章 “倾听”，是最有效的协助
1 无效的协助方式
2 有效的协助方式
3 P.E.T.家庭的倾听故事
第四章 开放自我，“经营”好关系
1 表白性我—信息
2 预防性我—信息
3 肯定性我—信息
4 我—信息的力量
5 三种时间
P.E.T.讲师亢翠：两娃一妈怎么分
P.E.T.讲师王乐：跟婆婆的一对一时光
P.E.T.讲师曼丽：周六晚的亲子时光
第五章 有效面质，表达自己的需求
1 无效的面质
2 面质性我—信息
3 有效的面质技巧，需要适时换挡
第六章 调整环境
第七章 双赢法解决冲突
1 输赢法是无效的
2 第三法，通过六个步骤实现双赢
3 第三法故事
P.E.T.讲师赵薇：我想让你回家
P.E.T.讲师欣格：练钢琴的女儿
P.E.T.讲师杨慧：双胞胎儿子的三次分床
P.E.T.讲师艺慈：P.E.T.中的大Boss
P.E.T.讲师颜言：“我就要妈妈来！”
P.E.T.讲师惠敏：儿子的手机
第八章 处理价值观冲突
1 成为孩子的顾问
2 我—信息和倾听
3 做孩子的榜样
4 调整自我
5 价值观实践故事
P.E.T.讲师萌萌：女儿说脏话
P.E.T.讲师曼丽：你助人为乐，孩子是否也要如此？
P.E.T.讲师杨慧：妈妈，我想起了你说的拔河
P.E.T.讲师艺慈：由避孕套引发的讨论
第九章 案例集锦
1 如何面对孩子的“问题”
P.E.T.讲师孙庆军：当孩子说，爸爸，我不想上学了——很庆幸，我“戈登”了一下
P.E.T.讲师素宁：“不上幼儿园”的几段插曲——看见未被满足的需求
P.E.T.讲师张宏：玩游戏停不下来——冲突中体验成长与爱
P.E.T.讲师可菁：断奶——也可以用“预防性我—信息”和“调整环境”
2 如何处理关系冲突
P.E.T.讲师杨慧：双胞胎兄弟情——从塑料到钢铁
P.E.T.讲师李清朱：幼儿园里的日常——冲突过后是成长
P.E.T.讲师苏苏：“妈妈，对不起，我真的很爱你”
P.E.T.讲师芳芳：“温柔而坚定”惹的祸——放掉“应该”，遵从真实的自己
3 如何协助孩子培养能力
P.E.T.讲师闫珺：通过亲子沟通，让孩子爱上学习
P.E.T.学员王一玮：韧性固然重要，但千万别本末倒置
P.E.T.讲师梦瑶：我和蹬蹬的跳绳之旅
4 如何育儿育己实现个人成长
P.E.T.讲师朱小爱：“你又吼我又打我，还去教别人怎么不吼孩子！你别去了！”
P.E.T.讲师张华：界限明了，万事不扰！——从写给老妈的信开始
P.E.T.讲师可菁：技巧的“困境”——允许自己，才有机会跳出
P.E.T.讲师玲聆：遇见了那个最爱的自己
第十章 挑战与机遇
1 身边的不同声音
P.E.T.讲师艺慈：又是套路吗？
P.E.T.讲师王乐：这个没用
P.E.T.讲师赵薇：养育的三个主要困境
2 P.E.T.真的就是放纵孩子吗？
P.E.T.讲师杨慧：将概念回归到行为窗口
P.E.T.讲师王乐：从“没写完作业”讲起
P.E.T.讲师亢翠：接纳or放纵？我们都在慢慢地寻找和孩子之间的平衡
P.E.T.讲师张宏：面对“犯错”的孩子
3 P.E.T.家庭的实践效果
P.E.T.讲师王乐：8分
P.E.T.讲师孙庆军：8分
P.E.T.讲师萌萌：7分
P.E.T.讲师颜言：8分
P.E.T.讲师何曼丽：8分
4 P.E.T.讲师之路
P.E.T.讲师赵薇：我在推广上的努力
P.E.T.讲师李清朱：在我的幼儿园推广P.E.T.
P.E.T.讲师素宁：“爱好”刚好遇到“事业”