一个超人气小组、数十万豆粉爆炒的话题；一本与时间有关，温暖亿万心灵的年度暖心之作。

全彩四色！木水月亮编写的《一个人的专注时光又寂寞又美好》收录100多个让人专注下来的方式，200多幅暖心美图。

发现能让自己专注的事，沉浸进去，这段美好时光会教会你如何与自己相处，如何浪漫地做傻事，如何放肆地大笑，如何表达爱，如何疼爱自己……

一个人专注的时候，所有的事情会变得美好，所有的平常会呈现特别的瞬间……

愿你不再形只影单，愿未来的你会被今日的自己感动。

一个人时，可以专注地做很多事情。只要做的是能愉悦自己的事情，让心沉静，让爱释放，让梦有翅膀，就足够了。

木水月亮编写的《一个人的专注时光又寂寞又美好》是一本关于时间的书，更是一本关于生命和生活的书。

它会告诉你如何与自己相处，如何诗意地打发时间，如何浪漫地做傻事，如何放肆地大笑，如何与大自然做朋友，如何表达爱，如何疼爱自己……

相信你会需要这样一本书，因为你一定对这迷人的世界充满好奇和热爱。

第一辑：有什么样的心境，就有什么样的世界

 1.雨巷漫步，你就是最美的风景

 2.再次哼起你心底的旋律

 3.将树叶收藏进书里

 4.风吹雨成花，静享此刻的自己

 5.品茗，论剑，谈人生

 6.你若不离，它必不弃

 7.将照片装裱起来

 8.将心愿告诉大海

 9.来一杯美酒，在某个安静的夜晚

 10.看夕阳西下

 11.看烟火在夜空点亮生命

 12.悉心照料一盆绿植

 13.让阳台成为你的后花园

第二辑：和另一个自己谈心

 1.聆听"我愿意"的誓言

 2.看一场一个人的电影

 3.忘记时间，关掉手机，消失一整天

 4.用一朵花开的时间见证生命绽放的灿烂

 5.感受银饰的温婉灵秀

 6.准备一个记录梦境的笔记本

 7.听晨钟暮鼓，看香烟袅袅

 8.感受生命的坚强与脆弱

 9.安静地打坐一天

第三辑：我是天空里的一片云

 1.放声大哭一次

 2.将心事说给大山听

 3.让海浪冲走你的烦恼

 4.催眠你自己

 5.想唱就唱

 6.把优美的爵士乐当作安眠药

 7.在电影院里痛快哭一场

 8.做“白日梦”的编织者

 9.将进酒，杯莫停

 10.呼吸新鲜空气

 11.给梦想一个空间

 12.仰望天空，看云聚云散

 13.给自己准备一本笑话书

 14.找寻失落许久的童心

 15.列一张清单，学会断舍离

第四辑：一支笔，一本书，用文字编织生活

 1.用诗意浪漫人生

 2.每天半小时读书时间

 3.学着将自己的故事写成小说

 4.给未来的自己写一封信

 5.记录每一个独一无二的瞬间

 6.将爱提前邮寄

 7.给自己写一部人生传记

第五辑：现在，让我们出发吧

 ！.再不疯狂就老了

 2.在路上

 3.找一个地方露营

 4.在泰山顶看日出日落

 5.骑单车的日子

 6.乘着船，去偶遇海的女儿

 7.找寻遗失的美好

 8.走走停停，开始一场没有目的地的旅行

 9.奔赴向往的远方

第六辑：那些关于爱的小事

 1.开口说爱你

 2.精心制作一本恋爱相册

 3.为心爱的他画一幅肖像画

 4.用爱让蛋糕更甜蜜

 5.为家人煲一锅的汤，暖胃又暖心

 6.给父亲写一封信

 7.拍一段DV给父母，对着镜头说出心里话

第七辑：一个像夏天，一个像秋天

 1.为朋友准备小惊喜

 2.参加小学同学聚会

 3.青衫之交

 4.定制世界上最特别的MV给朋友

 5.陪伴是最好的安慰

 6.问候许久不曾联系的朋友

 7.为朋友牵一次红线

第八辑：给自己多一种可能

 1.随便上一辆车，不要去问目的地

 2.当一次裁缝，享受旧衣改造的惊喜

 3.用照片定格美丽风景

 4.闲暇时间整理老照片

 5.倾听新生儿的第一声啼哭

 6.做一份兼职

 7.种一棵用自己名字命名的树，悉心照顾它成长

 8.设计有你风格的办公小天地

 9.将创意融入贴有你标签的手工作品

 10.欣赏镜中自己的舞蹈

 11.学一门乐器，诗意地打发时间

 12.理智地跳一次槽

 13.学会说“不”

第九辑：蝴蝶飞得过沧海

 1.参加文化沙龙，学着与人交流

 2.找时间参加培训班，给梦想一个机会

 3.多去博物馆，享受不一样的旅行

 4.听一场交响乐，感受经典

 5.练习瑜伽

 6.去美术馆感受艺术

 7.用音乐和绘画丰富生活

 8.量化你的梦想，然后实现它们

 9.考一个专业资格证

第十辑：宠爱自己

 1.定期给身体排排毒

 2.送自己一件心仪已久的礼物

 3.定期体检

 4.为自己请一位专业的心理医生

 5.偶尔翘一次班

 6.用美食愉悦自己

 7.当你身心俱疲，请给自己放个假

 8.彻底清理一次冰箱

 9.坚持健身

 10.享受香喷喷的泡泡浴

 11.精心为自己挑选一个幸运符

第十一辑：为自己储存能量和快乐

 1.领养或助养一个孤儿

 2.细细体味物是人非

 3.去见一见你一直崇拜的那个人

 4.喂一只流浪狗

 5.珍藏一件有意义的物品

 6.用爱温暖他人

 7.做一次志愿者

 8.感受一次离别

 9.找一天，充满激情和活力

 10.走进敬老院

 11.为爱撒一个谎

第十二辑：做一些不一样的事儿

 1.俯瞰自己生活的城市，感受熟悉又陌生的悸动

 2.用心进行一次祈祷

 3.拥抱大海

 4.到录音棚当一次K歌之王

 5.到现场看一场体育比赛

 6.尝试一下平时不会穿在身上的颜色

 7.允许自己和大多数人唱唱反调

 8.荒野求生，战胜恐惧，尽享自由

 9.与陌生人对视

 10.感受怪异美

 11.去痛快地放肆一把

第十三辑：平淡从容才是真

 1.让你的旧物换新颜

 2.养成午睡的习惯

 3.学几道拿手小菜

 4.给自己存点儿零花钱

 5.许下让自己信守一辈子的诺言

 6.多看几部电影

 7.为自己的错误埋单

 8.为自己开一个规定时间内只存不取的账户

 9.坚持长跑

 10.当一次主角

 11.将手表调快五分钟

 12.主动承担一项艰巨的任务

 13.敢于重新开始

 14.精心准备一场演讲

 15.写下捐献器官的遗嘱

婚礼是一件神圣又浪漫的事情，是见证着两个人爱情的庄严的结合。不管你是单身还是已婚，参加一次婚礼，见证一次别人的爱情，或许会改变自己的人生态度，以及对爱情、对眼前的人或者对未来的憧憬。

婚礼的形式是多样的，也许是在庄严的教堂，在牧师的主持下，彼此在坚定的眼神中互换那句“我愿意”的诺言；也许是在海边，在平日所有亲朋好友的见证下，两人在海边完成一个拥吻；抑或在乡下举办一场简约的婚礼，朴实的当地人或偶然到此旅行的陌生人慕名而来献上最简约纯实的祝福，不需要盛大的排场，不需要华丽的开始与结局，新娘素面朝天，新郎腼腆地牵着她的手，就这样直到天荒地老。

其实不管你参加什么样的婚礼，你总会被那“仅有一人爱你如朝圣者的灵魂与渐渐老去的皱纹”所感动。浪漫总会成为往事，但是婚礼却是见证“执子之手，与子偕老”的开始。用心去体会爱的意义，去感受那种唯美的幸福。

被宴会上的小篮子所吸引，后来才知道它的作用，是用旁边已经准备好的纸和笔，让客人写下关于婚姻和家庭的建议，婚礼结束后把他们贴在一个本子里，作为你们婚后生活的参考。

今天路过一个很有标志性的建筑，偶然观看一场婚礼，他们就选择在这带有标志性的建筑前举行婚礼，我突然想起每天都会路过的公同，也许我也会在那里举行婚礼，携带着对往昔生活的依依不舍，也满怀着对未来生活的憧憬，让这个地方成为承载自己一生回忆的宝地。如果喜欢还可以在这里一并记录下真实自然的婚纱照片。

参加大学同学的婚礼感触颇多，他们两个是青梅竹马，我被新娘在婚礼上宣读自己的恋爱日记所触动，我想新郎一定非常想知道新娘最初是怎样看待自己的，让新娘在婚礼上宣读自己的恋爱日记，让宾客和新郎一起体会一次美妙的恋爱经历，把最纯真的情感勇敢表达。

把自己完全沉浸在某件事中，会让自己暂时忘掉身边的嘈杂和内心的烦恼。当全身心投入去做一件事时，体会到的是一种不同于以往的充盈的感觉，哪怕是去放松、去休闲、去娱乐，认认真真去享受这种专注，是一种更高的境界。  休闲放松的方式有很多种，每个人都有能让自己放松的方法，如果想在娱乐中，还能让自己收获感动或思考，那么，抽空去电影院看一场你认为深刻的电影是一个不错的选择。

去电影院看一场深刻又经典的电影，不光会被剧本震撼，你还会看到在座的人们是不是有某一个人与你产生共鸣，又或者你想哭就哭，想笑就大声地笑，在黑暗影院中，在陌生的人群中，没什么是你必须要顾及的，回家途中，你可以随意随性地思索故事的结局，重新进入一个真实的世界，身在剧本之中的你又会如何？也许你会突然觉得拥有眼前的生活已非常幸福。

问问自己疲惫的身心，还保留几许热情，对生活的热情，对完善自我的热情，这一切需要我们认认真真去体味，不要因为平日的繁忙而麻痹自己本来灵动的思想，所以一个人去看一场电影，短短的两个小时，也许会体味整个人生，重拾我们年轻时的浪漫。P24-26

一个人时，可以专注地做很多事情。

看一本好书；

欣赏一场电影；

当一次厨娘；

为一场重要的考试做准备；

或者，开始一场说走就走的旅行；

甚至哪怕只是为自己放一张CD，然后独自专注地发呆……

可以独处，

也可以和一群人在一起；

可以是在宁静的乡间，

被困于喧闹的都市也无不可。

这些都不重要，

只要做的是能愉悦自己的事情，

让心沉静，让爱释放，让梦有翅膀，

就足够了。

这就是一个人的专注时光，

专属于自己的，

寂静而又美好的时光。

这是一本关于时间的书，

更是一本关于生命和生活的书。

它会告诉你如何与自己相处，

如何诗意地打发时间，

如何浪漫地做傻事，

如何放肆地大笑，

如何与大自然做朋友，

如何表达爱，

如何疼爱自己……

相信你会需要这样一本书，

因为你一定对这迷人的世界充满好奇和热爱。

那么现在就请坐下来，

为自己点一杯咖啡，

当然，也可以是在茶香的陪伴下，

打开这本独一无二的书，

静享一个人的专注时光。