本书是专门为老年人设计的羽毛球入门学习指导书，由专业运动员示范技术动作。本书介绍了基本站姿、握拍、熟悉羽毛球等基础练习，接着采用真人示范、分步图解的形式详细讲解了步法、各类发球和击球技术，致力于为热爱羽毛球运动的老年人提供科学的指导。同时本书提供了部分技术动作的展示视频，能切实帮助老年人快速领悟技术要点，实现快速上手。

陈天宇，现任北京羽毛球队男队教练员，目前在国家队负责林丹的训练。曾获2004年世界青年锦标赛男团冠军，2008年全国青年锦标赛甲组男单冠军，2011年世界大学生运动会团体冠军、男单季军，2007年全国冠军赛男单季军，2006年全国青年锦标赛甲组男单亚军，2011年全国锦标赛男团冠军。2012年至2014年期间，为女单教练组成员。

第一章 基础练习
1.1 基础姿势
1.2 熟悉羽毛球
第二章 步法
2.1 上网步法
2.2 后退步法
2.3 两侧移动步法
第三章 发球技术
3.1 发网前球
3.2 发高远球
3.3 发平快球
第四章 击球技术
4.1 放网前球
4.2 搓球
4.3 勾球
4.4 推球
4.5 挑球
4.6 扑球
4.7 挡网前球
4.8 抽球
4.9 高远球
4.10 杀球
4.11 吊球
第五章 基本规则
5.1 单打
5.2 双打