本书根据国医大师邓铁涛教授治未病思想为指导，结合邓铁涛教授日常养生及常见疾病的保健经验，包含养生重于治病、百行德为先、神以静为养、强身以动为要、保健食疗方等内容。邓老的康寿之道简单易行，贵在坚持。起居有节，睡眠充足，食以杂为主，动不过散步体操，静不过养心养德。邓老把这些简单有效的养生方法，贯穿在日常当中并成为习惯。读者除了看到行之有效的康寿之道，更看到一种对生命乃至人生的全新理解。国医大师邓铁涛教授的康寿养生之道获得大众的高度认可和关注。内容切合健康中国和发展中医药事业的策略，有助于提高全民中医健康素养。

第一章国医大师邓铁涛养生法
一、邓铁涛教授简介
二、养生重于治病
三、百行德为先
四、神以静为养
五、强身动为要
六、饮食以杂为主
七、保健要求简便廉验
八、康寿以和谐为本
九、邓老一日的作息表
第二章国医大师邓铁涛的四季食养方
一、春季养阳气
二、夏季祛暑湿
三、秋季润肺燥
四、冬季如何进补
第三章战胜传染病，中医有个“武器库”
后记