“贵养、尚气、法柔”，武当八段锦注重温养，以养积健，以意行气，以气运身；动作柔和，劲力内敛；练法简绝，功效持久；独具内家风采，堪称武当精功。本著共辑录武当八段锦八大秘功：一、内家通臂八段锦此功出自内家通臂门曹潇咸大师，势开、架大，以柔见长，柔中寓刚。武功上既可作为练武入门抻筋拔骨之用，又可用来增强人体手臂及周身柔韧力、灵巧劲；养生上可以活泼周身血气，散瘀祛滞，防病消病，益寿延年。二、鹤门仙功八段锦此功源自武当内家鹤仙门，乃鹤仙门中和功之一种，是的八段锦珍品；练之可以舒经活络，灵通血气，柔韧筋骨，坚壮体质。

第一章内家通臂八段锦
第一段白猿献桃手翻天
第二段盘马弯弓射向前
第三段通臂起落开乾坤
第四段连拳撩腿势浑元
第五段狸猫捕鼠敛阴阳
第六段躬身作揖拜师仙
第七段双目炯起拳攒紧
第八段百疾化尘踮又踮
第二章鹤门仙功八段锦
预备势
第一段交手举天调三焦
第二段扩膀展翅走两招
第三段单臂伸托后天运
第四段顾盼生姿除积劳
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