王牧编著的《不生气的智慧大全集(超值黄金版)》内容介绍：在这个世界上，人类之所以能够成为万物的统治者，并不是因为其有着锋利的牙齿或是健壮的身体，而是因为有着一颗充满智慧的大脑，有着一种凡事泰然处之的态度和不生气的胸怀。

生气是万恶之源，我们只有管理好自己随时随刻可能破败的情绪，创造一种平衡的不生气生活，才能让自己的事业、婚姻更加趋于和谐，趋于美好。

《不生气的智慧大全集(超值黄金版)》分为上、下两篇。上篇主要讲心性修炼，人应有一种良好的心理状态，懂得低调，懂得满足，懂得糊涂。主要关注人的心理健康，告诫人们对待生活不必锱铢必较，要懂得“吃亏是福”，摆正自己的心态。下篇从社交、处事、职场、生活这四个方面，分别阐释了在不同场合如何才能做到不生气，如何将不生气的智慧发挥得淋漓尽致。

本书语言简洁，内容精彩，方法实用，可读性强，可谓是人生成长的“修炼宝典”。

王牧编著的《不生气的智慧大全集(超值黄金版)》内容提要：生气，在佛家称之为“犯了嗔戒”。

生活中，当面对别人的毁谤、侮辱时，当你越想让事情变好，却反而变得越糟糕时，应该保持冷静的头脑，看到事实真相，看到利害得失。很多时候，生气是自己跟自己过不去，不是惩罚别人，而是虐待自己。

大发雷霆对于事情的进展没有任何积极作用，相反，它是让自己变得更消极、让事情变得更不可收拾的罪魁祸首。

人要有一种良好的心理状态，懂得低调，懂得满足，懂得糊涂。要懂得 “吃亏是福”，懂得包容和宽恕，摆正自己的心态，用—颗平常心，融入快乐的生活。

《不生气的智慧大全集(超值黄金版)》分为上篇和下篇，上篇主要讲心性修炼，即如何修炼不生气的智慧；下篇分为四个小节，从社交、处事、职场、生活等几个方面，阐释了在不同场合如何做到不生气。

 上篇修炼心性，让自己远离生气

第一章 低调做人的情绪管理

 1遇到不如意，态度要积极／002

 2远离负面情绪，让自己的情绪转向／004

 3好心态，好心情／007

 4疏导不良情绪的“暗流” ／009

 5学点宣泄情绪的有效方式／012

 6给心情放一次假／014

 7别太把自己当回事／016

 8跳出禁锢自我的井／018

 9学会缓解压力／020

 10别太在意别人的看法／023

 11生命在于不断的反思／025

 12感恩他人，反省自身／029

 13培养乐观的心态／030

第二章 知足常乐的平和心态

 1吃亏是往感情账簿上储蓄／034

 2，贪小便宜吃大亏／∞6

 5吃亏获得好福气／038

 4吃亏是一种智慧／041

 5知足常乐／043

 6追求少一点，幸福多一点／045

 7欲望越少，安宁越多／048

 8无须追求完美／050

 9知足是幸福的法门／053

 10学会真诚地微笑／056

 11微笑是最美的表情／058

 12笑对生活／060

 13笑对困境／063

 14享受平凡的生活／066

 15平静安宁的心境是一种力量／068

 16富有源于内心／070

 17放下牵绊，享受幸福／073

 18保持心态平和／075

 19正确看待名与利／078

 20做人不可斤斤计较／080

 21无欲而通达／082

 22心底无私才快乐／084

第三章 大智若愚的人生智慧

 1拒绝浮躁心理／088

 2保持一颗平常心／090

 3享受寂寞／092

 4简朴也是一种美／094

 5时间有限，把握今天／096

 6机会只青睐有准备的人／100

 7坦然面对失去，勇敢迎接未来／101

 8机遇面前，不可优柔寡断／103

 9争辩让人从“常有理”变为“常无理” ／100

 10面对谎言，沉默是金／108

 11非议来袭，学会置若罔闻／110

 12说服别人，沉默有时更有力／113

 13变通，让生命充满弹性／116

 14顺应当下，顺畅前行／118

 15成大事者，受得委屈／120

 16能屈能伸真豪杰／122

 17没钱，一样幸福／123

 18名气，沉重的包袱／126

 19该放下的就放下／128

 下篇

 笑对人生，不生气的生活更美丽

第四章 方圆自知的生活之道

 1忍受愚弄／132

 2小不忍则乱大谋／134

 3大肚能忍，忍不同观点／136

 4矛盾面前，能忍善让／138

 5有规矩，守规矩／141

 6懂得息事宁人／143

 7善自律者成大器／145

 8用望远镜看别人的缺点／148

 9豁达待人／150

 10不因别人的意见而生气／151

 11原谅伤害你的人／154

 12克制贪念／156

 13追求和谐的生活／158

 14扫除心中的垃圾／160

 15停住追逐名利的脚步／163

 16学会时刻保持谦虚／168

 17拒绝浮躁，脚踏实地／16g

 18做人不可爱慕虚荣／171

 19学会谦逊，靠近成功／174

第五章 难得糊涂的社交理念

 1逢人只说七分话，不可垒抛一片心／177

 2别给自己制造对手／179

 3用礼让化解一切隔阂／182

 4装聋作哑轻松搞定对方／184

 5大智若愚，得理也要让三分／187

 6做一个表面的弱者／189

 7每个人都是生活中的演员／191

 8做一个不要锋芒太露的人／193

 9说话办事要留有余地／195

 10开玩笑要把握好度／198

 11不要绝对相信身边人／201

 12拿捏好最佳的社交距离／202

 13平等是沟通的前提／205

 14战胜怯懦，敢怒敢言／208

 15学点说话的艺术／210

 16怕善待他人就是善待自己／214

 17真诚结交益友，智慧拒绝损友／216

 18对待别人的意见要谦虚／218

 19以诚待人／221

第六章 宠辱不惊的处世态度

 1以其不争，故天下莫能与之争／223

 2一定要懂得适可而止／225

 5不要强求，万事顺其自然／227

 4宠辱不惊，顺其自然／229

 5明智的放弃胜过盲目的执著／230

 6换种姿态生活，寻找人生的价值／233

 7别走在“不平衡”的钢丝上／234

 8不要输给自己／236

 9正理不妨歪说／239

 10幽默逗乐／244

 11幽默是帮你摆脱困境的利器／246

 12学会以幽默解嘲／248

 13跟对手一起进步——竞争优势效应／250

 14对手也可以携手／253

 15合作才是硬道理／256

 16敌人也可以成为朋友／258

第七章 锋露拙的职业策略

 1上司永远是最优秀的／261

 2重视你的“第二领导” 262

 3一定不要得罪“最懒”的同事／265

 4与异性同事交往要有分寸／267

 5甩掉你身边的垃圾工作／269

 6成功源于专注／271

 7一定要专注于你选择的职业／273

 8工作要高效，不是勤快76

 9做事情一定分清轻重缓急／278

 j0胸中有筹码，才好争取自己的利益／282

 11工作中要做出自己的品牌／283

 12平时要“中庸”，关键时刻要“亮剑” ／280

 13低调处事，厚积薄发／288

 14主动出击，征服你的上司／289

 15职场中要成功，就得学会推销自己／292

 16掌握迂回进攻的方法／294

 17适者生存，不是强者生存／295

 18尊重差异，优势互补／298

 19要有客人之长的肚量／300

 20不要把自已的思维套在别人头上／302

在被抢之后能想出这么多自我安慰的理由，亨利真不愧是一个情绪转向的高手，这也就不难理解亨利的心情为什么不会受到这次遭遇的影响了。

在日常生活中，我们会经常看副交通捅挤的十字路口红绿灯失控时的“惨状”，整个路面成了车的海洋，不耐烦的司机在里面鸣笛叫喊，喇叭声充斥于耳，整个交通处于瘫痪状态，这个时候就就需要发挥交警的作用，在他们的指挥下，乱作一团的车辆该停的停，该转的转。如果没有交警的管理疏导，不知道交通堵塞的状况会持续多久，会造成什么难以想象的后果。人的情绪有时就如杂乱的交通一样让人头疼，这时你就要做自己的心灵交警，给这些情绪做一个向导，实现合理的情绪转向。

下次你感到难过时，不要抗拒它，试着放轻松。看看除了恐慌，你是否能够保持优雅与镇定。不要对抗自己的负面情绪，只要你很优雅，它就会自然而然地消失殆尽。

情绪的转向归根结底要取决于产生情绪的行为、态度的转变，只有这些先转变了，作为它们产物的情绪才会转变。所以，不妨牢记一点：无论是在嘴上还是心里。都要做到有话好好说，

当对方勃然大怒时，你不要认为这个人“脾气暴躁”，而要认为他“感情丰富”。

当对方对你的讲话置之不理时，你不要认为他是个“不可理喻”的人，而要从心底认为他“挺有个性”。

假如对方一直喋喋不休地只谈自己，你不要觉得他是“厚颜无耻”，而要赞赏他的“性格直爽”。

对方向上司打小报告时，别把他看成是“阿谀逢迎”者，而要认为他是上司的“得力帮手”。

假如你不满意别人用钱过于谨慎，你不能骂他“吝啬鬼”，而要肯定他是个懂得“节俭的人”。

遗憾的是，情商较低的人常常过多地把他们的注意力、精力放在那些使他们痛苦不堪的思想上，以致他们的情绪也总是糟糕得很。反之，情商高的人虽然也会犯错误，但他们的高明之处就在于不拘泥于已有的事实，而把目光投向如何解决、如何改善现状这些有建设性的目标上，所以他们的情绪与他人相比则较稳定、积极。

有些人的自卑也源于自我情绪的固定和僵化，其实完全可以通过转化情绪的方法来克服。当你自暴自弃、情绪恶劣的时候，你要澄清一些自咒的咒语，诸如“一个傻瓜”、“一块废物”、“一个笨蛋”。

找出这些有害的咒语，你就会发现它们非但粗俗不堪，而且毫无意义。它们掩盖了问题，导致了迷茫和失望。只有抛弃它们，你才能找到并解决真实存在的问题。

冷酷的自咒思想产生了消极的情绪和行为，所以要改善你的心情，首先要停止自责，然后让自己完全相信那些自责是错误的和不现实的，接着再重拾失去的信心。

怎样才能做到这一点呢？首先要有一个清醒的认识。你首先必须认识到：人生是一个绵延的过程。这个过程中，人的肉体不断地发生变化，所以你的生活是一次生成中的经历，是一股持续中的细流。人生是“不尽言”的，也是。不尽意”的，所以给人生以任何固定的标签和结论就是终结了人生，是极其不恰当和不全面的。

当然，不排除你可能仍然相信自己是个弱者的情况。你或许会说：“因为我感到无能为力，所以我肯定是无能为力的。否则的话，我怎么会老是充满了痛苦的情绪呢？”你的错误在于情绪推理，你的情绪决定不了你的价值。你的情绪只是代表你是否舒服，别无他意。懦弱悲惨的内心情绪证明不了你是一个懦弱无能的人，它只证明了你自认为是一个懦弱无能的人。由于你郁郁寡欢，你对自己的看法往往会有失逻辑、有违常理。  轻松愉快的情绪究竟是证明了某人的伟大和非凡，还是只意味着有一个良好的心情？其实人的感觉既决定不了人的价值，也决定不了人的思想和行为。有些人是积极主动、充满活力的，还有些人则是懦弱的。不过只要本人愿做努力，那些不足之处便不是问题，他完全可以凭借自身来加以补偿。

当你被厌烦、自责等灰色的情绪包围时，不妨试试下面这三个关键的步骤，它们会帮助你扫清情绪天空的阴云，重新恢复明朗与灿烂。

一是找出那些消极的思想，将它们从你的脑海中取出来，放到纸上去。

二是客观地看待事实，分析你每一个消极思想的谬误，准确地了解这种思想的实质，并揭穿你对事实的歪曲，把正确的客观的思想也写在纸上。

三是以你合理的思想取代自暴自弃的思想，只要你这样做了，你的情绪就会开始好转。一旦树立了自信心，你的无价值感、你的忧郁都会消失，不仅如此，你的情商也会随之提高一大步。

哲学家普罗斯特说过：“真正的发现之旅，并不一定在于寻求新的景观，还在于拥有新的眼光。”只要你具有新的眼光，世界就会变得不一样，这样就能轻而易举地做到将情绪转向。P5-7

随着现代生活节奏的加快，竞争越来越激烈，生活中难免会有一些矛盾或是一些小的不愉快，如果为了一些无关痛痒的事，就生气，就懊恼，那么生活岂不是一团糟，这种人时刻都会处于一种糟糕的情绪状态下。相关调查显示，60％的人每星期至少会生气一次，合理的情绪宣泄有益于身心健康，但是太多的日常愤怒就没有必要了。

大哲学家康德曾说过：“生气是拿别人的错误来惩罚自己。”俄国大文豪屠格涅夫也劝告那些爱生气的人、爱激动的人：“在开口之前，先把舌头在嘴里转十圈。”他们说出这样的劝诫，是因为他们知道生气是射向健康的一支利箭，它不一定能射伤你的敌人，但却时时在损害着自身，剥夺你应有的快乐。与其这样，为何不将该放下的放下，该舍去的舍去，摆正自己的心态，积极改变自身现状，只有这样你才会赢得一个美好的生活环境，一个和谐的交际环境，一个融洽的工作环境。抛弃一些不良心情，你就会发现生活原来是如此绚丽夺目。

在这个世界上，人类之所以能够成为万物的统治者，并不是因为我们有着锋利的牙齿或是健壮的身体，而是因为有着一颗充满智慧的大脑，有着一种凡事泰然处之的态度和不生气的胸怀。生气是损害身心健康的罪恶之源，我们只有管理好自己随时随地可能破败的情绪，创造一种平衡的不生气的生活，才能让自己的工作、婚姻更加趋于和谐，趋于美好。

本书分为上、下两篇，上篇主要讲心性修炼，让人有一种良好的心理状态，懂得低调，懂得满足，懂得糊涂，懂得“吃亏是福”。下篇分了四个小节，从社交、处世、职场、生活这几个方面，分别阐释了在不同场合，如何做到不生气，如何将不生气的智慧发挥到淋漓尽致。本书语言简洁，内容精彩，方法实用，可读性极强。

即使眼下的生活很不顺心，也不要生气，因为生气只会使情况更加恶化。只要你调节好自己的心绪，转变你的心态，你的人生就会豁然开朗。