这是一本精神生活的随身书，所要讲述的内容，是一些简单的、我们早巳耳熟能详，却由于某种不明原因一再遗忘的生活道理。这些道理不见得那么高深莫测，只是需要我们投入热情而不是依靠理智去身体力行罢了。提醒你在读本书时，别急着一口气看完。最好是每天找个时间，细嚼慢咽几则，或者找出自己需要的主题，细细加以思索玩味，必能有新的领会和收获。

历史有不断重演的惯性，我们今天的处境，也许和从前经历过的遭遇十分雷同。虽然随着时间的推移，地点和人物都改变了，但那些经常发生在我们身边的事，却总给我们一种似曾相识的感觉，让我们不经意问恍然大悟：有些道理我们已听过千回百回，但却总是记不住。

经验固然可以增长知识，却不一定能减少犯错的次数。了解哪些情况应当避免，哪些原则应该恪守，是我们开创美好人生的重要条件。当我们开始运用这些知识或者道理，并从中受惠以后；这些知识或者道理，便会成为我们永久的智慧。

1. 和善快乐的情绪，是滋养身体的良药／1

2. 最具体最清晰的设想，最容易成为现实 ／4

3. 让每一天都有一个全新的开始／7

4. 每一个前进的步伐都带有一份快乐 ／9

5. 悲与喜，只不过是人生选择的两个机会 ／12

6. 没有理想和抱负，人生将是种浪费 ／14

7. 人固然要有所成就，但是要量力而行／17

8. 热爱生命，人生才不会虚度 ／20

9. 处处依赖于人，无异于坐以待毙 ／23

10. 犹豫，是成功最危险的仇敌 ／26

11. 草率行事，只能草率收场／31

12. 养成好的习惯，才能收获好的人生／35

13. 得而不喜，失而不忧／38

14. 得到他人之助，并非一种幸运 ／40

15. 拖拖拉拉，难成事／44

16. 不为迎合别人而活，不为完美自己而生 ／47

17. 责备别人的错误，就是一种错误 ／50

18. 常为小事烦恼，人生苦多乐少 ／52

19. 凡事浅尝辄止，最终一事无成 ／55-

20. 为失败找借口，是下意识地逃避／59。

21. 欲望越多，人生越苦／61

22. 兴趣在哪里，成功或许就在哪里 ／65

23. 好朋友，不一定是好的工作伙伴 ／69

24. 失望是生活中常有的现象，何必自找烦恼 ／71

25. 实现自我价值，首先要找到自己的位置／74

26. 轻松工作第一个前提，就是学会自我减压 ／78

27. 不轻视价格，更重视价值／82

28. 坦陈己错，比争辩和掩盖有用得多 ／85

29. 争论不能消除误会，只能让双方不欢而散／88

30. 快乐是你给自己的一份礼物 ／91

31. 盲目做出判断，注定要走弯路／94

32. 世事多变，应学会随机应变 ／97

33. 忍耐是一种智慧，需要精心培养／100

34. 水至清则无鱼，人至察则无朋 ／103

35. 天道酬勤，劳动是福／106

36. 把每一天的时间安排好／110

37. 快乐没有条件，养成快乐的习惯／113

38. 听比说更能解决问题／116

39. 当断不断，必有后乱／118

40. 好职业是好人生的基础 ／120

41. 别在工作上被人看不起 ／123

42. 频繁跳槽，得不偿失／125

43. 不要被自己的个性压倒 ／128

44. 越级报告，职场大忌／132

45. 不把工作带回家，是对家人的爱护 ／134

46. 即使怀才不遇，也不要牢骚满腹／137

47. 多检讨自己。少造成麻烦／139

48. 遵守办公室里的潜规则 ／142

49. 成功有时只需要一点野心 ／145

50. 一着棋错。满盘皆输／148

51.嫉妒是一种负面感情，害人害己 ／151

52. 对权力过度狂热，只会失去自己／154

53. 过度节俭，即是浪费／157

54. 学会理财，赚回来的都是快乐 ／160

55. 爱情是建立在共同基础上的 ／164

56. 唠叨是慢性毒药，婚姻中的女人切勿忘记／166

57. 不可对家人过于挑剔 ／170

58. 性爱和谐与否，决定婚姻美满程度 ／172

59. 送人玫瑰，手有余香／175

60. 得到本身就是一种付出 ／178

61. 不要轻易向别人许诺 ／180

62. 亲兄弟，明算账／182

63. 苦难是人生的必修课／185

64. 窥探别人的隐私，是给自己增加心理负担／188

65. 势利之交，难以久远／190

66. 与朋友适当保持距离，友谊便更进一步 ／192

67. 人生不如意之事，十之八九／195

68. 小心冲突。避免冲动／199

69. 投机取巧，有百害而无一利 ／202

70. 缺乏勇气，梦想便是空想／204

71. 不给自己确定目标，休想得到命运的垂青／207

72. 和气生财，避免无谓的诉讼／21 1

73. 总是想当然，很难有发展／213

74. 少说些漂亮话，多做些实际事／216

75. 习惯寻求别人的认同，等于放弃了自己 ／219

76. 事情是这样的，就不会是那样 ／221

77. 改变，便意味着放弃／225

78. 你没时间找机会，机会也没时间找你 ／228

79. 不热心于工作，很难取得成就／231

80. 学会加减乘作除，获得美丽人生 ／235

81. 老板不会让你升迁，你要让自己升迁 ／238

82. 不要害怕贫穷 ／241

83. 世上无难事，只怕有“心”人! ／244

84. 快乐是一种选择，痛苦也是一种选择 ／247

85. 拖延是一种习惯，行动也是一种习惯／250

86. 给自己一些表扬，是增进自尊的方法 ／253

87. 错误判断好过没有判断／256

88. 要想吸引朋友，必须有种种可爱的品性／250

89. 恐惧危及生活，需要小心防范／262@

90. 每个人都是自己思想的产物 ／265

91. 培养鉴赏美的能力，与培养“智力”相等 ／268

92. 成功者从不模仿别人／271

93. 把握现在的幸福 ／274

94. 要有时间观念，不然就会被它改变 ／277

95. 工作所得不止是薪水／280

96. 保持积极心态，乐观面对人生 ／284

97. 诚信是立身之本／288

98. 为追求幸福而牺牲健康，最为愚蠢／292

99. 遇事留有余地，就不会把事情做绝 ／296

100. 人生中最大的财富，便是人际关系 ／298

101. 在家靠父母，在外靠朋友 ／301

和善快乐的情绪，是滋养身体的良药

凡是真正伟大的人，都能统治他的精神国土，主宰他的种种情感。他掌握相生相成、相克相灭的原则，知道怎样去用相反的思想消灭各种忧闷、罪恶的思想，像医生用抗菌素一类的东西去消灭侵蚀他皮肉的细菌一样。

同样，掌握了成功学法则的人，他知道怎样去用愉快思想抵消失望和颓废。他知道乐观的思想会宣告悲观思想的死，和谐可以消灭混乱，健全思想可以消灭病态思想；他知道爱的思想可以杀死悔恨、嫉妒、报复的思想。

我们许多人往往因为不懂得心理健康学而心胸染毒。我们的精神时常受毒，而又不知何以防御。但在将来，每个聪明的人必能知道怎样去用对症的药品医治精神毒素。我们发现，用相反的思想去抵消种种不好的思想，是与开放了冷水管去消灭沸水的热度一般的容易。

我们将能决定我们思想的温度。假使我们的头脑为了动怒而发热，我们可以开放爱的思想、和平的思想，怒气的热度自然会全消了。

在爱的面前，恨是一刻也不能生存的，宽恕的力量会杀死嫉妒与报复的心理，他们是不能同时存在的。

大部分人的不幸，就在一味想驱逐心中的“不好”，而不知去用“好”消灭“不好”。他们想赶走心中的恨，但不知求助于它的抵消剂。

我们不能赶走室内的黑暗，我们只需把光线放进去，黑暗自然会逃走的！

许多人都以为，人心的思想只能影响及于脑部。其实，事情不是那样简单：生理学家盖茨已经在瞎眼人的指尖上发现有灰色的脑质，瞎子能够辨别织品、钱币甚至各种颜色及影子，这些都显示出思想是不限于脑部的。

人体中的亿万细胞都为亲和力所密切地联系着。凡足以损害或扶助一个细胞的，也足以损害或扶助全体细胞，所以一个人思想的性质，可以使全体细胞受害或得益。

盖茨教授的实验显示出来一切不良的思想都可以损害细胞的生命。有时一度发脾气之后，竟须数星期的工夫，才能使受损害的神经系统恢复其完整。无数的试验结果告诉我们，一切健全、愉快、向上、乐观、积极的思想，可以改善全身的细胞生命。这些思想细胞，有创造的功用；与之相反的思想，则有破坏的功用。

盖茨教授的试验同时也证实，凡是愤恨、恶毒、颓废的情绪，会在人的身体系统中，产生出有损害性的化学混合物。凡和善快乐的情绪，却能产生有滋养价值的化学混合品，兴奋起细胞去制造“能力”。

“每个坏的情绪，”这位教授说，“都能在人的身体组织中，生出一个相应的不良的化学变化，每个好的情绪，则能引出一个促进生命的变化，每种思想都能使脑部细胞的结构产生一度变化，有时是永久性的。”

正如伏尔泰所说：“正像化学的方法可以除去一切水中的污秽不洁，人是可以用正直的思想来除净心中的任何污秽、恶毒的思想的。”

记着，一切不健全的情感，矛盾脆弱的思想，都是健全心理受毒的症候。但对症药剂——医治错误思想的药品就是真理，医治内心矛盾的药品就是和谐。你不必请医生，你们有你们自己的药方。一旦学得了精神化学的秘诀，你们就能随时医治每种毒害心理世界的毒素。

和善快乐的情绪，是滋养身体的良药。假使能够将各种真正、美丽、有益的思想留在心头，这些思想就会自己繁荣起来，并且净化一个人的理想，提高一个人的生命的。P1-3

历史有不断重演的惯性，我们今天的处境，也许和从前经历过的遭遇十分雷同。虽然随着时间的推移，地点和人物都改变了，但那些经常发生在我们身边的事，却总给我们一种似曾相识的感觉，让我们不经意间恍然大悟：有些道理我们已听过千回百回，但却总是记不住。

生活中我们不难发现这样一个事实：每个人都会程度不同的在一件事上重复性犯错。如果说这是偶然的一次或者几次巧合，那么我们显然过于敷衍；如果说这是人性的必然，又好像有点羚羊挂角，无迹可寻。但是，生活的奥妙往往正在于此，对待不该忘记的事，我们一旦遗忘，便会给自己惹来不必要的麻烦；对待不该留存的事，只要我们让它不经意地留下，便会给你的身心造成痛苦。世上的痛苦和麻烦有千种万种，但造成这些痛苦和麻烦的原因却大致相同，这就需要我们从自己的经历中去总结经验教训和处理这些问题的方法，并把它牢牢记在心间，作为自己为人处事的基本道理。

然而不幸的是，在复杂多变的现实生活中，我们有时根本无暇顾及这些道理。因为，用这些道理跟我们每一天所要面临的许多未知、每一天和自己进行的挑战相比，它们显然过于简单、空泛甚至是肤浅。就像时下有些年轻人常挂在嘴边的“别跟我讲道理，道理谁不懂。可他们哪里知道，就是这些或许谁都知道，简单甚至肤浅的道理，成就了多少伟大的事业，为多少伟大的人物赢得了宝贵的时间，给多少人减轻了生活的负担，省去了多少人避之不及的麻烦。

如此，我们不妨重温那句老话：最简单的往往是最有效的。有效地处理你的生活，让简单的道理在你的人生事业中变得直接，记住它们，让它们因你的努力变成你的“智慧”，从而进入你的潜意识层面，让那些长期困扰你的难题迎刃而解。

本书所要讲述的内容，正是一些简单的、我们早巳耳熟能详，却由于某种不明原因一再遗忘的生活道理。这些道理不见得那么高深莫测，只是需要我们投入热情而不是依靠理智去身体力行罢了。

经验固然可以增长知识，却不一定能减少犯错的次数。了解哪些情况应当避免，哪些原则应该恪守，是我们开创美好人生的重要条件。当我们开始运用这些知识或者说道理，并从中受惠以后，这必知识或者道理，便会成为我们永久的智慧。