作为一套专为广大读者解除心灵困惑而编辑的丛书，《女性心理枕边书》和《男性心理枕边书》像一位温文尔雅的长者，从现实情况出发，根据女性和男性的不同心理特征以及不同时期的人的心态的变化，指导你如何进行社交活动，如何正确培养自己的审美心理，如何正确处理恋爱、婚姻关系，如何在职场上展示自己的风采等等。

　　本书与《男性心理枕边书》同为大众心理学丛书的递进书籍，是女性心理学的最新通俗读物。　　本书从女性社交、职场、审美、恋爱、情感、婚姻、性爱、家庭生活、家庭教育、少女、中老年、测试的心理等12方面，共200个题目，讲述女性心理特征，洞察女性心理。　　本书有助于男女读者全面深入了解女性心理，有助于女性解除心理困惑和心理烦恼，应对生活工作中的种种心理压力和难题，追求健康的心理和人生。本书各种应对方法一目了然，实用性、知识性、全面性强。

第1章 女性社交心理

女人如何克服人际交往中的心理障碍 ／3

女人如何解除社交恐怖症 ／6

女人如何克服社交中的“红脸症” ／7

女人如何应付社交尴尬 ／8

职业女性宴会的穿着艺术 ／9

女人社交场合的内衣禁忌有哪些 ／1 2

办公室女性的社交禁忌／13

女人要掌握哪些必要的社交原则 ／14

女人要注意的涉外礼仪及禁忌有哪些 ／16

女人如何提高自己的语言表达能力 ／20

女性白领会议礼仪有哪些／22

女人要掌握的争辩技巧有哪些 ／26

女人如何克服与异性交往的心理障碍 ／28

女人要掌握办公室的赞美艺术 ／29

女人与女人交往中要注意些什么 ／30

女人在人际交往中要不要“过度投资” ／31

白领丽人如何跳出“人际陷阱” ／32

第2章 女性职场心理

职场女人怎样自我心理调整 ／37

职业女性如何化解与上司的冲突 ／38

职业女性如何与上司相处 ／39

女性如何获得老板的器重 ／41

女性如何进行职业规划 ／43

职场女性如何保持快乐 ／46

职场女性为什么要克服依靠的习惯 ／47

女人如何争取自己的事业／50

职场女人如何面对上司的“夜晚之邀” ／53

女人如何克服恐惧星期一综合症 ／54

职业女性如何克服战胜职场“倦怠症” ／5 5

女人如何利用自己的“职场资本” ／57

白领女性如何面对抑郁症 ／59

白领女性怎样避免“过早衰老” ／60

职场女性的饮食禁忌有哪些 ／62

职业女性家庭事业该怎样兼顾 ／63

第3章 女性审美心理

为什么女人希望自己永远年轻漂亮 ／69

女人为什么会热衷于化妆／71

为什么女人也要培养自己的风度／72

女人如何塑造自己的好身材／74

中年女人如何打扮／76

不同脸型的女人如何佩带首饰 ／78

女人要掌握的化妆技巧有哪些 ／80

女人为什么会花大量的时间在头发上 ／82

女人为什么喜欢购买各种各样的服装 ／84

为什么说女人的魅力体现在气质上 ／86

为什么说心理因素会影响女性的体型 ／88

女人减肥的心理疗法有哪些 ／89

女人如何用笑容增添自己的魅力 ／90

女人如何选择适合自己的鞋子／91

女人如何选择合适的胸罩 ／93

平胸女性如何搭配服装 ／94

第4 章女性恋爱心理

女人如何培养爱情压弹能力 ／99

女人如何克服爱情恐惧症 ／1 00

女人如何摆脱恋爱焦虑症／101

恋爱中女性对男性的误区有哪些 ／102

女大学生如何培养自己正确的恋爱心理／104

女人怎样向心动的男人求爱 ／107

女人如何通过眼神表达爱意 ／1 08

恋爱中的女人如何着装／109

女人怎样把握恋爱分寸／110

女人如何保持自己的吸引力 ／1lO

女人如何对待恋爱中的“光晕心理” ／112

恋爱中女人的异常心理有哪些 ／113

女人如何对待恋爱中的心理隐患 ／115

女人该不该如实告诉男朋友自己过去的经历 ／116

女人如何提出分手／11 7

女性自我治疗失恋的药方有哪些 ／119

女人如何进行恋爱中的心理调适／120

第5章 女性情感心理

女人为什么需要男人／125

女人为什么会有性与爱的心理冲突 ／126

女人为何总爱想旧情人／128

女人为什么喜欢让男人等待／130

女人为何直觉很准／131

女强人为何也有生存焦虑 ／132

为什么有的女人会有独身主义的想法 ／135

中年女性如何修复少女情结／136

女人为什么喜欢甜言蜜语／138

女人为什么需要别人的倾听 ／139

女人为什么会追求浪漫／140

女人为什么爱逛街／142

女人为什么爱挽男人的手 ／143

女人为什么遇事不果断 ／144

女人需要知己吗／145

女人为什么爱唠叨 ／147

女人为何爱嫉妒／148

女人为什么总爱胡思乱想 ／150

女人的脾气变坏跟心理变化有关吗 ／151

第6章 女性婚姻心理

女人怎样克服婚后爱情沉默症 ／1 5 5

女人如何在婚姻中将爱情进行到底 ／1 56

女人为什么要学会吵架的艺术／157

女人如何做一个婚恋中的聪明人 ／158

女人如何走出婚姻的误区 ／160

女人应该学会如何建立幸福婚姻 ／1 6 2

再婚女性如何克服心理障碍 ／l 64

女人如何走过婚姻的冬季／1 67

女人如何使自己的丈夫更恋家 ／169

女性如何掌握婚姻中的距离 ／170

什么样的女人婚姻易失败／1 72

女人如何规避婚姻中的无形杀手 ／173

女人如何与性格不同的丈夫相处／174

分居女性如何克服“周末抑郁症” ／176

女人如何面对婚姻中的“心理饱和” ／1 77

女人如何打破婚姻的七年僵局 ／178

女人为什么不能把婚姻“抓”太紧 ／179

女人碰到了“爱情厌倦”怎么办／180

第7章 女性性爱心理

女人为什么要重视性心理健康／185

姐弟恋是否会让性生活更和谐 ／186

女人要不要拒绝婚前性行为 ／187

新婚之夜女性心理调适／189

女性性心理有哪些特点 ／190

青春期女性的性心理特点是怎样的 ／193

中年妇女性心理是怎样的 ／195

老年妇女的性心理是怎样的 ／196

女性的性爱心理压力有哪些 ／197

如何正确看待女性自慰／198

女性为何会伪装性高潮 ／201

如何看待女性的性暴力 ／202

如何看待女人妊娠期的性心理／204

导致女人性冷淡的心理因素有哪些 ／205

女人如何正确看待性幻想 ／207

第8章 女性家庭生活心理

为什么不能喜怒无常 ／211

女人30以后怀孕是不是很危险 ／211

女人怀孕后不宜使用哪些化妆品 ／213

更年期妇女还须避孕吗 ／213

母乳喂养会不会让孩子终生受益 ／2 14

为什么说猜忌是家庭生活的隐患 ／215

为什么说幽默是家庭生活调味品 ／216

为什么“丁克家庭”有损女性健康 ／217

女人为什么要避免节俭过度 ／218

女人应不应该担心丈夫口袋里的钱多了 ／219

更年期妇女为什么容易发胖 ／220

妇女经前为何情绪低落／221

妇女为什么应该进行体育活动 ／223

为什么常饮咖啡对女性健康有害 ／224

准妈妈要遵守哪些生活守则 ／225

女人怎样美化家居／226

女人如何建立家庭档案 ／228

女人如何装修自己的家／229

第9章 女性家庭教育心理

女人怎样进行胎教／233

女人怎样对孩子进行安全教育 ／235

母亲进行家庭教育有哪些方法 ／236

母亲如何对婴幼儿进行心理教育 ／238

孩子嫉妒心强怎么办／241

母亲要怎样培养孩子坚强的意志品质 ／243

母亲怎样正确引导孩子与异性的交往 ／246

女人怎样教育太任性的孩子 ／248

女人怎样教育孩子做事不半途而废 ／2 5 0

女人怎样教育孩子讲礼貌／251

女人如何教育孩子讲究个人卫生 ／252

单身母亲如何教育孩子 ／253

孩子考试怯场怎么办 ／254

假如孩子不喜欢老师怎么办／256

孩子胆小怎么办／258

第1O章 少女心理

青春期少女的情绪该如何疏导 ／263

为什么说运动有利于少女心理健康 ／264

少女情感过敏该如何自我摆脱 ／266

受害少女如何进行心理康复 ／266

少女为何会有恋父情结／267

怎样培养少女健康心理／271

为什么有的少女会害卟白体检 ／272

少女患上癔病怎么办 ／273

初潮少女身心保健有哪些要点 ／274

少女不来月经怎么办／275

如何预防少女的同性恋倾向 ／276

青春期女孩如何克服性冲动 ／277

少女患上青春期消瘦症怎么办 ／279

少女该如何预防和治疗自恋症 ／280

心理压力会不会影响少女发育 ／281

第11章 中老年女性心理

女性如何进行神经衰弱的心理治疗 ／285

女性如何进行抑郁症的心理治疗 ／286

中年女性如何克服心理障碍 ／289

不孕女性如何克服心理障碍／291

女性如何克服怀孕期间的情绪波动 ／292

产后患上忧郁症该怎么办／294

老年妇女的心理特征有哪些 ／296

老年妇女的性格特征有哪些 ／298

老年女性怎样培养健康心理 ／299

更年期妇女应防冷感症／301

女人怎样才能使更年期心情愉悦 ／302

女人在更年期怎样调适夫妻关系 ／303

老年女性如何克服更年期的心理变异 ／305

老年女性黄昏恋如何解除心理障碍／305

第12章 女性心理健康自测

测测你的忧郁指数／311

交际心理测试／312

工作情商测试／313

在心理咨询的实践中，因人际关系、人际交往而咨询的人在来访者中占有相当的比例，这是一个带有普遍性的问题。在咨询者当中，最常提到的问题如“我怎样才能使别人喜欢我?”或者“怎样才能消除自卑感?”还有“怎样才能正确认识自己和他人”等等。还有人会问：“我为什么体会不到人际交往的快乐?”

社会心理学的研究表明，那些在人际交往中颇受好评，很得“人缘”的人一般有以下特点：乐观、聪明、有个性、独立性强、坦诚、幽默感、能为他人着想、充满活力等等。当然，不是说这些特点都具备才能有好的人际交往。而那些在人际交往中不太受欢迎的人也具有以下几个特点：自私、心眼小、斤斤计较、孤傲、依赖性、自我中心、虚伪自卑、没有个性等等。有了以上的参照标准，大家都可以对照自己，扬长避短。当然，在人际交往中，最主要的是坦诚，每个人都是独立的个人，不能丧失掉自我，阿谀奉承、随声附和并不能换来良好的人际交往。

如何在人际交往中正确地估价自己和别人?古语说得好：“人贵有自知之明。”何为“贵”，为何“贵”，贵，说明其难，正确地认识自己的的确确不是一件容易的事。在错误的自我估价中，对交往妨碍最大的，莫过于自卑和自傲。

自卑，即对自己的知识、能力、才华等作出过低的估价，进而否定自我。自卑的人在交往中，虽有良好的愿望，但是总是怕别人的轻视和拒绝，因而对自己没有信心；很想得到别人的肯定，又常常很敏感地把别人的不快归为自己的不当。有自卑感的人往往过分地自尊，为了保护自己，常表现得非常强硬，难以让人接近，在人际交往中变得格格不入。

自卑心理源于心理上的一种消极的自我暗示，很多心理学家指出，自卑感和本人的智力、受教育程度、所处的社会地位等因素无关，而仅仅是对“自己不如他人”的确信。所以，要克服和预防自卑心理，首先要敢于正视自己的不足。人无完人，每个人都有自己的优缺点，对于一些不可改变的事实，如相貌、身高等等，完全可以用别处的辉煌来弥补，大可不必自惭形秽。发现他人的长处，这本身不是坏事，可是他老是用别人的长处和自己的短处比，不是激发起奋起直追的勇气，而是越比越泄气，从而贬低、否定自己，以偏概全。事实上，人各有所长，自己不可能事事都强于别人，反过来也一样。见贤思齐应当鼓励，这其中还有一个量力而行的问题，所以，要防止和克服自卑感，还要注意不可对自己提出过高的要求，在选择目标时除考虑其价值和自身的愿望外，还要考虑其实现的可能性。与其追求那些不切实际的东西，还不如设立一些较为现实的目标，采用“小步子”原则，不断地使自己得到鼓励。最后一点，要锻炼自己的心理承受能力，不要因为一次失败而一蹶不振，或因自己某一方面的过失而全盘否定自己。

自傲也源于错误的自我估价。与自卑相比，自傲者喜欢过高地估计自己，在交往中表现为妄自尊大、自吹自擂、盛气凌人，而且不愿和自认为不如自己的人交往。这样的人当然不会受到别人的欢迎。自傲者一旦受挫，往往会较为自卑。自傲者要学会尊重别人，善于发现别人的优点。这样才有利于客观评价自己，还要学会严于律己、宽以待人。

P3-4

联合国世界卫生组织对健康下的定义为：

健康不仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的美好状态或完全安宁。

而心理学专家告诉我们，其实每个人都有一些需要打开的“心结”。这些心理盲点，如果及时调节，可能很快会恢复正常，如果任其积聚，超过了一定界限就会造成心理疾病。

但是长期以来，中国人似乎更关心自身的生理环境，对营养保健、锻炼强身投入了极大热情，却忽视了对健康同样重要的心理环境——稳定的情绪、愉悦的精神、坚定的意志。

其实，心理健康比许多人想象的重要得多。有资料显示：当今引起各种疾病的原因中，有70％至80％与心理因素有关，这些疾病包括高血压、冠心病、胃和十二指肠溃疡及一些皮肤病。

我们生活在一个复杂而且不断变化的时代，不论这些变化是否是我们所追寻的，现实的压力迫使我们不停地向前运行。人们在各自的领域里被社会异化，人群中充满了焦虑、烦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧。人类陷入了一场前所未有的心理危机。

你是否发现，现代社会人与人之间的关系越来越建立在各自利益的基础上，兄弟般的友情日渐稀少，人们整日包裹在强烈的孤独感之中。你是否惑到，竞争的社会压得人透不过气来，而我们还必须遵循传统文化所推崇的“喜怒不形于色”，压抑着自己沉重的心情。你是否觉得，人们就像一群刺猬，充满敌意地竖着满身的“武器”。专家认为，孤独、压抑、敌意已经成为现代人普遍存在的心理危机。

当你感到“今天有点烦”的时候，会不会想到找一把心情的梳子，梳理你纷乱的思绪?学会宣泄是调节心理平衡的重要方法，但由于各人自身因素、环境因素的不同，每个人的调节能力都有差异，当你凭自己的力量不能摆脱心理负担时，心理咨询就是你应该选择的方式。

心理咨询就是要帮助人形成自己应对环境的方法和技能，它应该是既治标又治本的。心理咨询不是简单地为你“打理心情”。而是交给你一把梳理心情的“梳子”。

因为，在现实生活中，我们每个人很多时候是认不出自己的，是很难看清自己的。而这层“糊里糊涂”的“面纱”并不能给人带来快乐。渴望了解自我是人天生的需要，因为只有了解自我，了解了真正的需求与愿望，才可以在现实中找到方向，明白生命的意义，才可以在走得很累很辛苦的时候，并不觉得委屈与懊悔；也只有了解了自我，才可以撕去太多的因所谓“生活”而带上的种种“面具”，享受清新与安宁!一个人不能真正了解自身，纵使忙碌不停，终是茫然痛苦；纵使优裕富足，终是难耐空虚……

心理咨询就是与当事人一起去认识你自己，一起去探索心灵。感受真我，发现谜底，获得成长、成功的力量。因为心理咨询是一种心灵的对话，在这一时空中，你可以逐层褪下繁重的装束。可以放心地没有干扰地去看自己、思考自己，不会遭遇嘲笑，不必忍受评价，有的只是倾听、关注、同感与挑钱，你可以全神贯注直抵心灵深处!

不同的人，在不同的时期会遇到不同的问题，因此心理咨询对于每个人都是必需的，只是寻求的方式不同罢了。

我们知道中国正处在一个千变万化、前所未有的历史时期，国家尚且遇到了前所未有的种种挑战，更何况身处在这个大变革时期的个人呢?因此，面对滚滚而来的改革洪流，日益加强的社会竞争的冲击，我们每一个人的心哩状况总会发生各种各样的改变，比如面临人际关系交往方式的改变，比如直切要求成功的心理和实际生活状况之间的冲突，比如如何坦然面对日益曾强的物质利益的诱惑，比如怎样正确处理各种恋爱婚姻关系等等诸如此类的难题。我们相信很多人由于缺乏足够的心理健康知识和正确的心理指寻，陷入了深深的困惑与迷茫之中，整日烦恼而不知该如何去改变这种状况，使自己早日走出困境，过上幸福快乐的生活。

作为一套专为广大读者解除心灵困惑而编辑的丛书，《女性心理枕边书》和《男性心理枕边书》像一位温文尔雅的长者，从现实情况出发，根据女性和男性的不同心理特征以及不同时期的人的心态的变化，指导你如何进行社交活动，如何正确培养自己的审美心理，如何正确处理恋爱、婚姻关系，如何在职场上展示自己的风采等等。

正如一篇散文中所说的那样：“一颗心从它诞生的那一天起，就必须面对风风雨雨、酸甜苦辣，所以每颗心都可能受到了挤压或者腐蚀，都可能有冻伤、烫伤或者破损。更令人伤感的也许是，我们的心灵从造化那里获得的许多力量中。有一种或者几种是自毁的力量，所以我们的心灵常常有无风三尺浪的动荡与不安……但是地下东南，天高西北，天地尚无完体。虽然我们没有初始的和现在的完整，但我们有修补的愿望和决心。相信有一天，破损的会再复原，而经过了修补的心灵会更加成熟和坚强。”

我们希望本丛书能够真正成为读者的良师益友，能够为读者的心理健康贡献出我们的一份绵薄之力，祝愿大家都能够步出心灵的困惑，早日迈向成功之路，过上幸福快乐的生活。