《这样逃生最有效》一书为读者提供了49种灾难状态下的60多个逃生故事，都是直接关系到人的生死存亡，这些正是为读者在大脑中建立信息和知识储备的最生动、最简洁、最全面的资料，与以往传统意义上的生存手册相比，它在保留了普通生存手册的实用性和有效性的基础上，讲述了许多在死亡门前折路而返的人们的求生故事与逃生方法，他们的故事会让读者印象深刻，对逃生有更生动的体验。牢记书中介绍的方法技巧，并将其演化成危急状态下的行动指南，也许某一天本书带给你的启示会让你及时发现险情，为自己找到逃生之路。

“天灾人祸”总是不期而至，这些突如其来的危险具有难以预测和扭转的本性，能否正确自救将决定当事者的生死。命悬一线，并非是普通人永远不可能遇到的险境，懂得应对，才能绝处逢生。

15%的人遭遇灾难时会彻底崩溃，他们哭泣、尖叫甚至妨碍其他人疏散，而此时恰恰是需要迅速行动的关键时刻。只有大约10%到15%的人能保持冷静，并迅速采取行动。因此，如果你没有亲身经历过灾难，请不要掉以轻心，因为谁也无法预料自己会在何时遇到何种灾难。

不妨把这本关于危急时刻如何避险自救的书当做你的枕边书，并将另一本或数本放在所有你关爱的人的床头。请相信，也许就是你在闲适时无意的一瞥，将帮助你及时发现险情，找到逃生之路。

如果你拯救不了世界，那么至少要学会拯救自己。

第1章 自然灾害中的避险与自救

 地震

 海啸

 热带风暴

 龙卷风

 暴风雪

 洪水

 泥石流

 江潮

 火山爆发

 雷击

 森林大火

第2章 日常出行中的避险与自救

 火车失事

 乘机遇险

 沉船

 爆炸物爆炸

 化学毒气泄漏

 地铁遇险

 刹车失控

 汽车落水

 汽车自燃

 被人跟踪

 恐怖劫持

 遭遇车匪

 遭遇劫机

 遭遇枪击

 溺水

 身陷混乱人群中

 遭遇恶狗

第3章 家居及工作场所中的避险与自救

 触电

 煤气中毒

 窒息

 电梯失灵

 高楼失火

 身陷废墟

 矿井被困

第4章 旅游及探险中的避险与自救

 高原反应

 登山失足

 雪崩

 海滨流沙

 落人冰窟

 身陷沼泽地

 潜水时呼吸器氧气不足

 水中漩涡

 遭遇猛兽袭击

 毒蛇咬伤

 遭遇狂蜂

 洞穴受困

 雪山受困

 荒岛受困

第5章 危急状态的救生基础知识

 取水

 取火

 寻找食物

 辨别方位

 结绳

 发求救信号

德国慕尼黑市举办的1972年奥运会，是奥运史上规模盛大的一次赛会。然而在赛会进行期间，却发生了一场震惊世界的枪击惨案。

1972年奥运会，以色列派了一个迄今为止最大的代表团——尽管有些人身上还有集中营留下的肉体和精神的伤痕。为了避免人们联想到过去的纳粹，2000名奥运会保安身穿裁剪得体的淡蓝色制服，身上也只佩带对讲机。

9月4日，以色列队没有赛事，运动员大多在奥林匹克村休息，晚上去慕尼黑观看电影。电影看完了，以色列选手陆续回到奥运村。5日大约凌晨4时，他们正在沉睡的时候，奥运村外面忽然出现了几个模糊的身影，他们拎着沉重的运动包，悄悄地接近外面的栅栏后，他们走向了25A门旁边的一段栅栏，

为首的是35岁的艾萨。他选择从这里进去，是因为他先前察看过，一些运动员在外面喝醉了，回来时常常攀越这段两米高的栅栏，保安管得很松，没人阻拦。艾萨让他的了名同伙都穿上田径服，万一保安看到了，也会认为他们是回来休息的运动员。

即便被奥运会保安和慕尼黑警察发觉了，可能也为时已晚，他们手无寸铁。而实际上这8个人是巴勒斯坦恐怖组织“黑九月”的成员。他们带着冲锋枪、手榴弹，直奔既定目标：奥运村中心以色列选手居住的一幢31号建筑物。

他们在几个以色列人住的1号公寓套房外站好位置，然后试图用一把事先准备好的钥匙把门打开。套房里睡得正香的是田径教练阿米佐尔·夏皮拉、射击教练凯哈特·肖尔、击剑教练安德列·施皮策尔、举重裁判图维亚·索科洛夫斯基、摔跤教练摩西·温伯格，而另一个摔跤教练霍斯夫·戈特弗雷德则是唯一听到房门声音而醒来的人。

戈特弗雷德不想弄醒别人，悄然走向休息室。他赤脚站在门口，屏息静听的时候，门被弄开了几厘米。尽管灯光微弱，他还是看清了几名歹徒的眼睛和黑洞洞的枪口。他一下子惊恐万状，“快躲起来！”这帮歹徒从外面推门的时候，他一边大声叫喊，一边用身体顶住房门。

房间內立即一片混乱。索科洛夫斯基从床上跳起来，一边向大家叫喊，一边冲向窗口。这帮歹徒涌进房间，用枪顶住戈特弗雷德，逼他趴在地上。恐慌中索科洛夫斯基打开窗户，跳出去狂奔。

“恐怖分子朝我开枪，我只听到子弹从我耳边呼呼飞过。”他转了个弯，隐蔽在一个凸出的水泥花坛后面。

设法为枪手射击制造障碍，寻找掩体掩护自己。

住在3号公寓套房的是哥伦比亚大学毕业生戴维·伯格，西伯利亚出生的齐夫·费雷德曼、伊莱泽·哈尔芬、约瑟夫·罗曼多、加德·查巴里，还有以色列最有才华的摔跤手马克·斯莱文。几名歹徒用枪口顶住他们的胸膛，大声吆喝着，把他们推向1号套房。查巴里决定冒死逃生。“我觉得他们向我开了两三枪。”他回忆说，“我拼命地跑，为了躲避子弹，我跑之字形。我不敢相信我没有中弹。”

查巴里不知道他身后所发生的一幕。几名歹徒对他开枪之时，身负重伤的温伯格猛然抱住一名歹徒。在向查巴里开枪的歹徒中，有一个转过身来，照着温伯格的胸口打了一梭子弹。温伯格倒在一片血泊里。

罗曼多扑向一名歹徒，试图抢救他的同伴。他刚夺到一把枪，一束子弹就射进了他的身体，第二个以色列人又死了。

为了警告被扣押的犹太人，谁想逃跑，这就是他的下场，罗曼多的尸体后来被扔在一个卧室中间，所有人质最后都被押在这里。不幸的是，即使最后经过警方的介入，但11名以色列人质却无一人幸免于难。(西蒙·里夫/文)

在枪战中如何逃生  赶紧逃，逃得越远越好。未经训练的枪手很难射中20米以外的目标。

快跑，但不要沿直线跑——沿忽左忽右的之字形路线跑，以增大枪手瞄准你的难度。一般枪手训练时都不会使用移动的靶子。

不要费事去数对方打了几枪，你很难知道对方到底准备了多少发子弹。只有枪战电影里才会有数子弹的镜头。

尽量绕到墙角后面去，特别是当追你的人拿的是步枪或其他攻击型武器时。来复枪的瞄准性能很好，射程又远，对方打你时很可能既打单发，又打散弹。

身为枪战中的现场目击者

趴下，不要动。如果被追击的目标在你附近，或枪手只是漫无目的地射击，你要尽量趴得低一些。不要弓腰，平着趴下，肚子贴地，不要动。

如果你在室外，而且附近正好有汽车，就跑过去，躲到背对着枪手一侧的车轮后面去。

如果没有汽车，就躲到路边的水沟里去。汽车可以帮你挡住小口径的子弹，或者把子弹弹开。但是，大口径子弹——如突击步枪里射出的子弹或专门的穿甲子弹——可以轻易地射穿汽车，打中躲在另一侧的人。

如果你在室内，枪手也在室内，就跑到另外一个房间去，趴下。

如果无法冲到另外一个房间去，你可以躲在较重、较厚的物件(如实木桌、文件柜、餐桌、床等)后面去。

如果正好与枪手面对面，要想尽一切办法避免自己成为目标。往侧边跑，弓着腰，尽量降低自己的高度——流弹距离地面至少也有几尺高。如果枪手在室外，不要出去，不要待在门和窗户旁边。

P86-88

当你翻开这本书的时候，艳阳普照人间，草木生机盎然，街市上车水马龙，而你或许正在独享一室温馨。生活就是如此美丽而平和，那些灾难临头、生死难卜的情形似乎只出现在影视片里。这看似平淡的生活让你及你周围的人渐渐淡忘了那条关系生死的格言——“生活就是冒险”。

然而，生活中的变数总是紧随人们的麻木与乐观悄然而至，悲剧也许在下一个瞬间就会上演。2001年9月11日，当美国人刚刚准备开始一天的工作时，四架被劫持的民航客机正在美国的上空飞翔，之后，纽约世贸中心连续发生撞机事件，世贸中心的摩天大楼轰然倒塌，化为一片废墟，造成了3000多人丧生；2008年4月28日4时41分，由北京开往青岛的下行T195次旅客列车脱轨，与上行线的由烟台开往徐州的5034次旅客列车碰撞，造成72人死亡，416人受伤；2008年5月2日在缅甸登陆的强热带风暴“纳尔吉斯”导致死亡人数在6.3万至10万人之间，严重受灾人数达120万至190万人；2008年5月12日，一个原本可以平静度过的日子，14时28分四川省汶川县突如其来的8级地震却让这一天成为很多人永生难忘的噩梦……生活中每一天都有许多可能发生的危机事件，每个人都有遇到突发灾难的可能，如何预防灾难、在灾难来临时逃出险境是每个人都需要思考的问题。

安全的含义还包括“防范潜在的危险”。生活中难免存在危险，一般说来，如果遭遇某种危险的概率低于十万分之一，我们还能坦然视之，但如果危险概率提高到万分之一，我们就不得不加倍小心了。据统计，国人每年遇到危险的概率为：死于突发事件为1/2900，死于车祸为1/5000，溺水死亡为1/50000，死于火灾为1/50000，触电死亡为1/35000，死于飞机失事为1/25000。谁也无法保证自己的一生不会遇到这些灾难。居安思危，掌握危险来临时的应对之策是对生命的尊重，也是对人的生存权的最大维护。当人们遇到生存危险而需要别人帮助时，能够成功地逃生也是以自救为前提的。“自助者，天助之”，只有你才是你自己的救世主。

有人对火灾、地震等灾情结果调查发现，灾难本身固然会带来许多伤亡，但还有一些人的罹难往往是因为应急反应不当所致。因此，学会在紧急状态下的正确反应，对于每一个人避险自救很有必要。本书中所列举的49种危急状态都直接关系到人的生死存亡，有的属于自然灾害，如地震、火山爆发等；有的属于人为危险，如被劫持、遭遇枪击等；有的属于突发事件，如高层建筑失火、电梯失灵等。针对这些紧急状态，本书提出了相应的避险之策和自救方法。不要以为这些故事是虚无缥缈的杜撰，书中的每一个故事都真实地发生过，而且将来还可能发生。也许某些灾害发生的几率并不高，但它们对生存的危害程度却绝对不可小觑。只有防微杜渐，有所准备，才能增强自己的避险与逃生的能力。

面对灾难，你准备好了吗？要知道你当时的反应够不够及时，绝对是你能否脱险的关键。据科学家调查，大部分人在遭遇地震、沉船、龙卷风、飞机失事、爆炸、火灾等灾难时，即使危机迫在眉睫，第一反应都是难以置信——这怎么可能发生在我身上？科学家发现：当大量信息同时涌人大脑时，大脑的反应速度会减慢，这种神经反应也许可以解释我们在危机来临时脑海中一片空白、六神无主的状态，然而此时却恰恰是需要我们迅速行动的关键时刻。没有亲身经历过灾难事件的人可能很难想象出灾难情形，如果没有熟悉的行为模式供参考，大脑就会从往日的习惯模式中寻找。15%的人遭遇灾难时会彻底崩溃，他们哭泣、尖叫甚至妨碍其他人疏散。只有大约10%到15%的人能保持冷静，并迅速采取行动。因此，如果你没有亲身经历过灾难事件，请不要掉以轻心，因为谁也无法预料自己会在何时遇到何种灾难，不妨把这本关于危急时刻如何避险自救的书当作你的枕边书，并将另一本或数本放在所有你关爱的人的床头。请相信，也许就是你在闲适时无意中的一瞥，本书带给你的启示会让你及时发现险情，为自己找到逃生之路。  本书不同于传统意义上的生存手册，它在保留了普通生存手册的实用性和有效性的基础上，讲述了许多在死亡门前折路而返的人们的逃生故事与自救方法，他们的故事会让你印象深刻，让你对自救有更深刻的体验。书中的每条经验的背后都隐藏着无数个动人的故事，这些都是用鲜血甚至是生命换来的。请理解并牢记书中介绍的方法技巧，并将其演化成危急状态下的行动指南。

其实，无论在多么恶劣的情况下，都有绝境逢生的可能，但很多时候留给你的机会并不多，你一定要有所准备，并把握好，请你一定要牢牢记住这一点。那些在危险的状态下摆脱了险境的人们是值得尊敬的，因为他们行为的本身就体现了生命的壮美。

最后，祝每位读者平安，快乐！