《中国散打训练》丛书全面介绍了散打运动内容，以拳法、腿法、摔法、拿法四大搏击技术为主。系统介绍了散打理论、训练方法、技法等。丛书共分《基础入门》、《拳法》、《腿法》、《摔法》、《连击·防守》、《擒拿》6个分册。其中《摔法》分册后纳入运动损伤内容。《擒拿》分册后附录了《武术散打竞赛规则》。

本册为《中国散打训练》之《摔法》。

一、散打法概述

 1．散打摔法发展简述

 2．散打摔法运用

 3．散打摔法训练

二、散打摔法基础训练

 1．柔韧素质训练

 2．力量素质训练

 3．摔法基本姿势训练

 4．摔法步法训练

 5．跌扑滚翻和抗摔能力训练

 6．摔法战术训练

三、散打摔法技法训练

 1．抱单腿摔法

 2．抱双腿摔法

 3．接腿摔法

 4．抱腰摔法

 5．勾踢摔法

 6．挟颈摔法

 7．其他摔法

四、散打运动损伤和防治

 1．散打运动损伤情况

 2．散打运动损伤的发生规律和原因

 3．散打运动预防受伤的方法

 4．散打运动损伤的应急措施

 5．头颈损伤与防治

 6．躯干部损伤与防治

 7．胸腹部损伤与防治

 8．上肢损伤与防治

 9．下肢损伤与防治