本书是一本着眼于生活，面向社区居民和社区心理卫生工作者的科普读物。它共包括七部分：第一部分，阐述心理健康和心理障碍的有关常识和在社区普及心理卫生知识的必要性；第二至第六部分，分别从人的成长历程家庭关系、心身和谐、创伤性事件以及心理保健五个方面，进行相关知识的论述；最后一部分，则是我在社区主讲的一些心理健康讲座。全书在内容表达和形式编排上，力求做到通俗易懂、生动活泼。

第一部分 和谐社区需要心理健康

一、什么叫心理健康／2

二、常见的心理障碍有哪些／5

三、和谐社区建设与心理保健／8

四、社区心理卫生工作应该如何开展／11

第二部分 人生韵律

一、可爱宝贝／16

1．母乳喂养好，还是人工喂养好／16

2．孩子怎么不如以前那样爱笑了／18

3．乱扔东西是故意捣乱吗／21

4．孩子怎么又开始吸吮手指了／23

5．孩子什么时候才能自己控制大小便／24

6．为什么孩子总爱拿着臭袜子睡觉／26

7．孩子是“左撇子”怎么办／27

8．孩子怎么越大越不听话了／29

9．怎样对待生理上有缺陷的孩子／31

二、爱的天使／33

1．妈妈是我的“挡箭牌”／35

2．我不喜欢上幼儿园／35

3．孩子是个“人来疯”／37

4．谁是家里的“指挥官”／38

5．我是男生还是女生／40

6．打开天窗说亮话／42

7．饭桌上的“星球大战”／44

8．我是“小结巴”，请耐心听我说／46

9．责备孩子有门道／48

三、快乐童年／49

1．游戏伴我成长／49

2．儿子“喜欢”挂断电话／51

3．孩子的谎言／55

4．妈妈，我不愿对你发脾气／54

5．妈妈，我不愿上学了／56

6．难道我真是“草包”吗／57

7．儿子为什么喜欢攻击别人／59

8．注意力不集中的孩子／60

9．我也需要尊重／62

四、灿烂青春／63

1．我不想上学／65

2．少男少女情窦初开／65

3．我的脸像“红苹果”／67

4．为了减肥，她宁愿挨饿／69

5．网络情缘，亦真亦幻／72

6．考考考，老师的法宝／75

7．青春期性幻想，是好还是坏／75

8．网络游戏，让人欲罢不能／77

9．酸酸甜甜就是我／79

五、人到中年／81

1．为什么我活得这么累／81

2．为什么我的婚姻亮起红灯／85

3．更年期遭遇青春期／85

4．男人也有更年期／88

5．警惕中年人的杀手——“过劳死”／89

6．情感困惑的背后／92

7．再婚家庭的苦恼／95

六、幸福晚年／95

1．老年人心理健康六条标准／95

2．抚慰“空巢老人”的情感世界／96

3．老人为何舍不得花钱／98

4．“老来拌”冲击“老来伴”／1OO

5．无官未必一身轻／102

6．咫尺方屏，自显风流／104

7．夕阳无限好，携手铸晚情／106

第三部分 我爱我家

1．走出失恋的“沼泽地”／11O

2．爱在心中口难开／112

3．怎样“修理”懒丈夫／113

4．老公为何不肯早回家／116

5．“生”还是“升”／117

6．如何应对丈夫的不良嗜好／119

7．爱人不是“出气筒”／121

8．谁该做出“牺牲”／122

9．如何重获丈夫的心／124

10．小皇帝、小公主的烦恼／126

11．孩子不愿学习怎么办／128

12．单亲家庭的孩子不再幸福吗／150

13．老公要做“双面胶”／152

14．婆媳大战——家庭不睦之源／154

15．代沟真的不可逾越吗／156

16．有一种“浪漫”让人心酸／158

17．远亲不如近邻／140

第四部分 心身和谐

1．珍视宝贵的睡眠／144

2．令人烦恼的“痛经”／148

3．妻子为什么一生气就肚子疼／148

4．老年人为何总喊腰腿痛／149

5．什么是更年期综合征／151

6．高血压病患者爱着急／153

7．糖尿病患者为什么总爱烦／155

8．癌症与“生闷气”有关吗／157

9．搭建幸福终点站／158

第五部分 悠悠我心

1．发生“火灾”怎么办／162

2．面临“拆迁”怎么办／164

3．撕心裂肺的丧偶伤痛／166

4．下岗意味着世界末日吗／168

第六部分 心灵绿洲

1．一旦出现心理障碍怎么办／172

2．从“心”开始术后康复／174

3．听音乐能治病吗／175

4．怎样放松紧张的心情／177

5．运动和心理健康有关系吗／180

第七部分 杨凤池心理健康讲座

讲座一 心理健康与长寿／184

讲座二 心理因素与疾病／198

讲座三 心理工作者的成长／21O