本书分为三大篇章，第一篇章介绍造成孩子不专心的可能因素，包括饮食、过敏、孩子本身的个性以及特有的学习方式，最后简单介绍学习障碍与一般孩子的分别。第二篇章则提到看到孩子不专心时请先别急着责备他们，许多时候孩子的注意力不集中都事出有因，家庭与父母的期望有时也会造成孩子不容易集中精神。第三篇章则介绍帮助孩子更专心的四十个方法，分八个单元介绍一些改善孩子专注力的方法，孩子父母可以从中选择合适的方案在家施行。这些方法除了对不容易专心的孩子有帮助，对一般的孩子同样也有助益。

容易分心的孩子常常让人觉得他们对大人的话“左耳听，右耳冒”，或者因为看到孩子太容易受外界影响而让人觉得缺乏责任感，其实透过在家里的一些训练及与老师的充分沟通，可以帮助孩子克服不专心的问题，在学业、行为上有更好的表现。

三大篇章

第一篇章：造成孩子不专心的可能因素，包括饮食、过敏、个性以及特有的学习方式，最后简单介绍学习障碍与一般孩子的分别，以及可供咨询的渠道。

第二篇章：看到孩子不专心时，请先别急着生气。许多时候孩子的注意力不集中都是有原因的，家庭与父母的期望有时也会造成孩子不容易集中精神。

第三篇章：40个帮助孩子专心的方法，爸爸妈妈可以从中选择合适的方法，这些方法除了对不容易专心的孩子有所帮助，也可以让一般孩子更专心，表现更好。

前言

 一、打破传统迷思——我的孩子为什么不专心

1．每个孩子都与众不同／5

2．每个孩子都有不同的学习方式／7

3．身体状况会影响孩子的专注力／9

4．吃得不对也会让孩子不专心／12

5．我的孩子有学习障碍吗?／13

 二、帮助孩子的第一步——调整教养方式

1．孩子未必有问题／19  

2．家庭对孩子所造成的影响／21

3．父母亲的期待会影响孩子的表现／23

 三、帮助孩子专心的四十个方法

一、帮助孩子专心。就从爸爸妈妈开始／28

1．照顾好自己是帮助孩子的第一步／29

2．做孩子的“学习经理人”／33

3．为孩子排除令他分心的噪音／37

4．抽空陪伴孩子有助平稳孩子的情绪，引导专心学习／40

5．剪辑步调快的电视节目容易导致孩子不易专心／42

6．有效的沟通方式将帮助孩子更专心／45

7．一致的标准可以稳定孩子混乱的心情／50

8．商业广告会干扰学习／53

9．尊重每个孩子的特质／55

10．对孩子抱持正向的态度／57

二、改善健康能帮助孩子专心／59

11．吃得均衡就能帮助孩子更专心学习／6D

12．避免妨碍专注的食物／63

13．改善孩子的过敏，提高学习效率／67

14．睡得不好的孩子容易分心／71

三、抒发过人的精力，让孩子专心学习／73

15．舒展筋骨有助专心／74

16．引导孩子将过人的精力运用在有建设性的地方／77

17．让孩子有机会敲敲打打／8D

18．适度的户外活动能帮助孩子专心学习／83

四、肯定孩子，帮助他集中注意力／85

19．有自尊的孩子学习表现好／86

20．能肯定自己的孩子会更专注／90

21．让孩子担任小老师能诱导孩子专心学习／93

五、最合适的方法学习改善不专心的情况／95

22．寻找每个孩子的学习黄金时间／96

23．多元化教学方式有助孩子集中注意力／99

24．让学习变有趣／102

25．合适的学习空间能避免分心／105

26．为孩子选择合适的计算机游戏，帮助孩子学习／107

六、想要专心?先向坏情绪说再见／111

27．处理好自己情绪后再来处理孩子的问题／112

28．预防孩子因为烦躁而闯祸／115

29．告别紧张，让学习更专注／119

30．情绪得以抒发的孩子比较专心／121

七、培养责任感能帮助孩子专心／123

31．指派孩子能力足以胜任的工作／124

32．教导孩子用文明的方法解决问题／127

33．有机会做选择的孩子学习表现好／130

34．参与家庭会议能帮助孩子集中注意力解决问题／133

35．给孩子合理的结论／136

八、积极面对学习孩子将会更专心／138．

36．一味顺服的孩子未必能专心学习／139

37．善用奖励与惩罚来引导孩子专注／142

38．常常奖励孩子的好行为／145

39．广结善缘的小朋友学习得更好／147

40．教导孩子面对别人的嘲讽／151