本书共分八章，主要介绍了太极拳的练习要诀，并对杨氏太极拳的动作、用法、歌诀及杨氏太极推手等等作了详细的阐释。该书内容丰富，图文并茂，讲解深入浅出，通俗易懂，具有较强的知识性、指导性及实用性，是太极拳爱好者尤其是习练杨氏太极拳者的极佳的参考书。

第一章 杨澄甫先师重要论述

 太极拳之练习谈

 太极拳说十要

 论太极推手

第二章 杨氏太极拳动作图解、用法及歌诀

 一、杨氏太极拳拳式名称顺序

 二、关于图解的说明

 三、杨氏太极拳动作图解及用法说明

第三章 杨氏太极推手

 一、定步推手

 二、活步推手

 三、大搌

第四章 太极拳问答100条

 一、太极拳基本知识

 二、练拳须知

 三、身法要领

 四、内功要领

 五、太极推手基本知识

 六、保健漫谈

第五章 杨氏太极拳源流轶事

 一、宋代以前的太极拳

 二、张三丰与太极拳

 三、近代太极拳的先驱王宗岳

 四、关于唐豪、顾留馨的“考证”

 五、《陈氏家谱》“旁注”之谜

 六、杨禄禅三下陈家沟

 七、太极拳在永年的传播

 八、杨禄禅创天下，杨班侯打天下

 九、杨氏太极拳的定型者杨澄甫

 十、杨氏亲族中的现代传人

第六章 太极拳经原貌考证

 一、近代流传的几种太极拳经

 二、乾隆抄本是迄今最完整的拳经资料

 三、太极拳经的原貌及作者

 四、《打手要言》是武禹襄根据《杨》本拳论抄录整理而来

 五、太极拳源流与太极拳经的关系

第七章 太极拳经拳论汇集

 一、太极拳经(武当张三丰著山右王宗岳解)

 二、十三势歌(作者待考)

 三、十三势行功心解(王宗岳著)

 四、打手歌(王宗岳修订)

 五、二十字诀(作者待考)

 六、阴符枪总诀(王宗岳著)

 七、太极拳九要诀(杨班侯传)

 八、太极拳法歌解(杨澄甫传)

 九、太极拳真义

 十、八字歌

 十一、心会论

 十二、周身大用论

 十三、十六关要论

 十四、功用歌

 十五、用功五志

 十六、四性归原歌

 十七、内家拳五字心法

 十八、四字密诀(武禹襄)

 十九、撒放密诀(李亦畲修订)

 二十、五字诀(李亦畲)