健康，快乐生活的基石！拥有健康，享受幸福生活！生命只有一次，健康值得关注！

健康是幸福的源泉！是“革命”的本钱！失去健康就等于失去一切。年轻人用健康的身体创造财富，中老年就要用金钱去保证健康，失去健康，金钱再多也等于零……

本书以通俗易懂的语言介绍了有关健康的基本知识。

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是事业，有的人说是家庭。但更多的人想到健康。

可是，如何才能获得健康，如何才能得到人们生活质量中最基本的元素，却令很多的现代人陷人深深的迷茫……

人的身体是一个小“宇宙”，是一个极其复杂但有机组合的统一体。健康状态可以反映在身体外部，反之，体内器官出现疾患也会反映在体表的眼、耳、口、鼻、面色、四肢等变化上。要有健康的身体，自己要学会做自己的第一个医生，学会注意自身的身体变化，了解一些疾病的常识。做个健康人，从这里开始……

第一章 观皮肤，看健康

 1 皮肤是人体第一道免疫防线

 2 皮肤的状况反应人体的健康

 3 皮肤出现早期衰老的常见信号

 4 了解湿疹，拥有健康

 5 莫把皮炎不当病

 6 古铜色皮肤未必健康

 7 远离白癜风

 8 面部色斑危害美丽容颜

 9 皮肤“小病”不容忽视

 10 皮肤干燥、缺水不容忽视

第二章 毛发常识，健康须知

 1 头发也有“生理问题”

 2 “少白头”者易患心脏病

 3 “鬼剃头”之谜

 4 女性脱发知多少

 5 护发，头发才能更健康

 6 头发没了也要常梳头

 7 谈谈女性多毛症

 8 头发颜色的变化也能知病情

 9 天天洗头，会把头发洗坏吗

 10 眉毛不可随便拔

第三章 眼睛也能体现健康状况

 1 糖尿病易引发视网膜病变

 2 不容忽视的眼睑问题

 3 眼球突出，透露疾病

 4 从眼部症状看疾病

 5 视力减退要警惕

 6 眨眼过频也是病

 7 眼皮跳是福是祸

 8 幼儿“猫眼”是何病

 9 色盲是什么病

第四章 关爱耳朵，健康一生

 1 耳朵与健康

 2 按摩耳朵，强身健体

 3 耳垂皱纹预示着多种疾病

 4 频繁掏“耳蝉”不利健康

 5 过多扎耳洞很危险

 6 造成耳鸣的原因

 7 突然耳聋怎么办

 8 吸烟损害听力

 9 耳痛辨病

 10 这些习惯让耳朵受伤

第五章 对自己的口腔健康负责

 1 口腔溃疡不可忽视

 2 口干舌燥未必渴

 3 小心口腔环境“脏乱差”

 4 牙齿透露身体疾病

 5 正视牙痛，珍惜生命

 6 口臭，究竟为什么

 7 嘴唇变化判断健康状况

 8 牙齿松动，将殃及整个消化系统

 9 味觉退钝是多种病症的先兆

 10 唾液与口腔健康的关系

 11 牙龈出血的原因

第六章 观面色，有病早知道

 1 透过面色看健康

 2 面色异常的征象

 3 儿童面色发黄要重视

 4 看面色可诊五脏

 5 食盐过量，面色有难

 6 改善不健康面色

 7 从宝宝面色辨疾病

 8 苍白脸色与贫血

 9 面色红润，从滋补开始

 10 远离暗黄脸色，不做“黄脸婆”

第七章 关注呼吸通道，健康每一天

 1 嗅觉异常可能已患病

 2 鼻子要经常清洗

 3 不要轻视鼻子出血

 4 鼻炎严重危害身体健康

 5 保护你的嗓子

 6 远离气管炎

 7 哮喘危害大，防治是关键

 8 肺的疾病，威胁生命

第八章 呵护颈肩，塑造完美曲线

 1 了解颈椎病

 2 按摩不当易加重颈部疾患

 3 颈部疼痛这样改善

 4 颈肩为什么易发生慢性劳损

 5 某些职业人易得颈肩痛

 6 防止颈椎骨质增生

 7 内脏疾病可牵涉到肩部疼痛

 8 颈椎病的假象不可不知

 9 颈部肿块不容忽视

第九章 健康在你“手”中

 1 从手掌形态看健康

 2 掌纹与健康

 3 手足发凉隐藏的疾病

 4 扳机指，要多加注意

 5 手指发麻的原因与预防

 6 从指甲的半月痕看健康

 7 手筋过多可能是疾病

 8 掌心冒汗，小心神经衰弱

 9 手部的护理

第十章 从胸乳和腰部观健康

 1 胸水、腹水是恶性疾病的表现吗

 2 乳房疾病的早期征兆

 3 乳房外形和乳房疾病的关系

 4 为什么绝经后乳房疼痛

 5 乳头溢液是怎么回事

 6 腰部为何会受伤

 7 女性腰骶痛原因何在

 8 为什么会出现急性腰扭伤

 9 腿痛，或许病根在腰

 10 女性“水桶腰”的内幕

 11 孕期，善待你的腰部

第十一章 肛肠舒畅才能更健康

 1 认识肛肠疾病

 2 补钙过多易患“顽固”便秘

 3 肛周潮湿的病因

 4 便秘可导致多种疾病

 5 为什么说“十人九痔”

 6 为什么妇女容易患肛裂

 7 从大便颜色看健康状况

 8 幼儿大便带血别着急

 9 腹泻也可引起大病

第十二章 保护腿脚，从细节出发

 1 脚“发胖”后需当心的疾病

 2 下肢水肿为什么

 3 多动腿脚防衰老

 4 天冷须防下肢血管病

 5 冬季下肢冷，很可能是病

 6 腿部痉挛，大病随后而来

 7 下肢静脉曲张不可小觑

 8 风湿性关节炎患者要做好防湿工作

 9 小心骨性关节炎

 10 腿脚不保暖，疾病易上身

 11 足癣关乎健康

第十三章 远离妇科病，做魅力女人

 1 妇女下腹疼痛有原因

 2 痛经，女人无言的痛

 3 卵巢癌的征兆

 4 懂得爱护阴道，做健康女人

 5 霉菌性阴道炎的症状及病因

 6 盆腔炎的病因及预防

 7 白带异常是多种疾病的征兆

第十四章 远离男性病，做伟岸男人

 1 性功能障碍是怎么回事

 2 男人，要保护好阴囊

 3 预防前列腺炎，做健康男人

 4 正确地认识早泄

 5 正确地认识阳痿

 6 包皮过长及包茎对人体的危害

 7 肾虚怎么办

 8 男性不育的原因及预防

 9 频繁遗精要小心

 10 安度男性更年期

7 谈谈女性多毛症

女人总是与美丽、温柔联系在一起的。女性多毛症令人难堪。一位漂亮的姑娘，在不该长粗毛的部位阴差阳错地长出恼人的“黑毛”，着实会给她带来巨大的心理压力，遭受心灵的创伤。日常生活中一提起“多毛症”，人们就容易与毛发过多混为一谈。实际上，两者是有区别的。它们的产生原因不同，处理也有差异。不过得了女性多毛症的人，早期的症状可能就是毛发过多，使人难以分辨。而只有毛发过多并呈进行性发展或突然增多时，才是真正的“女性多毛症”。

医学上所说的“多毛症”是指汗毛密度增加且变长、变多，超过正常生理范围，一般表现为面部、阴部、腋下、腹、背及四肢体毛明显增多、增长、增粗而黑，有的还长胡须、胸毛及乳头长毛，常伴月经不调、性冷淡等症状。进入青春期后的少女，身体上会逐渐长出长长的毛，这是很正常的。但有个别少女，在手臂、腿、脸、后背等都长了长长的毛，用专治脱毛的药膏涂擦，希望能恢复正常，可是非但没用，反而长得更长、更黑了。到了夏天，她们甚至连短袖和裙子都不敢穿了。

对于此类病症，中医的传统理论认为，主要是肺胃阴虚内热所致，当属中医妇科的“奇病”范畴。多毛症或多毛倾向可发生于妇女多个年龄阶段，常发生在女性身体新陈交替或气血阴阳变更之时（发病年龄依次为青春期、青春后期、青春前期、妊娠期和绝经期），与肾、冲任、血室等脏腑经络的功能状态密切相关。临床患者中，大多在发病以前即已有不同程度的肾阴亏虚之象，如咽燥、舌红、苔少、脉细数（弱）等病状，严重者还伴有月经不调等内分泌紊乱症状。现在就让我们更深入地了解一下这种女性多毛症。

7.1 女性多毛症的发病原因

1.多囊卵巢综合征此类患者的症状不甚显著。其临床特征为闭经、不育、肥胖。双侧卵巢增大是其主要临床特征。

2.皮质醇增多症此类患者的发病原因是肾上腺皮质分泌过多的皮质醇及雄激素。多毛、向心性肥胖、高血压、闭经、月经紊乱或者骨质疏松都是其临床特征。

3.肾上腺性腺综合征此类患者的发病原因为肾上腺皮质分泌过多的雄激素。此病常为先天性，与肾上腺皮质酶的缺陷有关。多毛、性器官假两性畸形、阴蒂大而长、男性体形、发音低沉、乳房不发育、闭经……这些都是此类患者的主要特征。

4.卵巢含睾丸细胞瘤及卵巢肾上腺皮质瘤此类患者的发病原因为身体可分泌大量雄激素。主要特征为多毛、性格改变。盆腔可以触及单侧性的卵巢肿瘤。另外，在长期大量应用肾上腺皮质激素、雄激素药物后亦可出现暂时性多毛现象，停药后就会逐步消失。

7.2 女性多毛症的治疗

患有此类病症的患者在治疗前一定要先查清产生多毛症的原因，针对原因进行治疗。不属于多毛症的毛发增多，或是属于家族性的体质性多毛可不必处理。对多囊卵巢综合征患者可作促排卵等治疗；月经失调者则调整月经；内分泌失调者，根据内分泌测定结果进行针对性治疗；患有卵巢、肾上腺或垂体肿瘤者应该切除肿瘤，对症下药才是正确的治疗方法。

患者切记不可随意乱用药物或仪器治疗，有些患者不管多毛症的原因是什么，爱美心切，盲目采用各种脱毛霜脱毛，甚或采用电解脱毛，均是不妥当的，化学性脱毛有时会损伤皮肤，机械性脱毛并不损坏毛囊，毛发仍然会生长，故没有起到任何脱毛作用。

P24-25

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是事业，有的人说是家庭。但更多的人想到健康。

其实，对于一个人来说，健康是什么？

健康是“1”，幸福、成就、事业、金钱等都是后面的“0”，“1”后面的“0”越多，证明您这一生越有意义，但是，假如这个最前面的“1”过早倒下了， “0”怎么还能多起来呢？而且，假如这个最前面的“1”真的倒下了， “0”再多又有什么意义呢？

健康是金：是事业的前提、生命的基础。

健康是乐：没有健康便享受不到生活的乐趣。

健康是寿：只有身体健康、愉快地活着，才可“活得长久”。

健康是智：智力的发挥要以健康作为后盾。

健康是财：是人生最大的财富。

健康是福：是每个人在这个世界上最大的权利，充分享受这一权利是最大的幸福。

总之，健康长寿是每一个人追求的目标，不求长生不老，但求老而不衰，是合理又可能的要求。21世纪的医学所追求的已不是“更好地治病”，而是“让人生活得更健康”。赫拉克利特说： “如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。”

有人曾说：“当我得了严重的病，躺在手术台上，把自己的命交给手拿手术刀的医生的那一刻起，才真正体会到健康的重要性，生命是那样的脆弱，人在生病的时候是那么的无助。之前，我也说我知道健康的重要性，也知道抽烟喝酒不好，也知道不按时吃饭不好，也知道半夜不睡不好，但真正做的时候却又是另外回事，因为我没有真正地体会到病来如山倒的可怕。现在，我终于知道了，所以现在我做得比谁都好。可惜的是，身体经过这场浩劫，永远也不可能回到过去那个生龙活虎的状态了，我知道的还是太迟了。”

健康的体魄是人人都希望的，它就相当于一个工程，一个人生最大的工程，需要我们从小经营到老。没有不劳而获的健康，健康更不会从天而降。所以对健康千万不能吝啬！人一生中最重要的伴随者是健康！所以，千万不要等到健康走了，才想起它的重要性！那样只能是徒增哀伤！

现代人的防火意识都很强，人人都注意防火，3岁的孩子人们就教育他不要玩火。人们在生活中也很注意：烟头会弄熄，液化气用完会关上安全阀，使用电器时也很小心。为什么？因为发生火灾的后果太可怕，损失太大了！但是很多人缺乏预防保健的意识，不注意防病。其实，防病比防火更重要，因为人生病比家里着火的概率要高很多，生病的后果也比着火更可怕！

可是，如何才能获得健康，如何才能得到人们生活质量中最基本的元素，却令很多的现代人陷人深深的迷茫……

人的身体是一个小“宇宙”，是一个极其复杂但有机组合的统一体。健康状态可以反映在身体外部，反之，体内器官出现疾患也会反映在体表的眼、耳、口、鼻、面色、四肢等变化上。要有健康的身体，自己要学会做自己的第一个医生，学会注意自身的身体变化，了解一些疾病的常识。做个健康人，从这里开始……

编者

于北京