这是一本献给男人和女人的心灵减压枕边书。它为你全面剖析人性的31个弱点，提示快乐一生的31条压力解码，让你的生活更轻松，生命更精彩！

现在，就请你在午后的某一个黄昏，靠着椅背坐下，放松心情，让心灵打个盹儿，尽情享受清风拂过脸庞的那份惬意和美好吧!

生命之中或许有许多挥之不去的情感和体验，只是我们应当坚信：不该留的将随风而去，该留下的一定会伴随我们一生。

当你用心感受《超级解压：快乐一生的31条压力解码》所带给你的神奇力量之时，你就一定能够轻松应对生活中的种种变化，你也将很快创造出完全适合自己的解压方法。这也渐渐地成就了你人生的经验，学会适当抛弃一些压在背上的包袱，你将不会因生活的重压而被压倒。

1．自私解码：

 为别人推开一扇门亦是给自己留了一条路

2．自负解码：

 智慧的人不自以为是 自以为是的人不智慧

3．挫折解码：

 接受不幸不如接受挑战相信命运不如相信自己

4．悲观解码：

 用乐观做筹码把失去的快乐夺回来

5．邪恶解码：

 培养善良情愫 以平和之心面对一切

6．自卑解码：

 在内心撒下自信的种子才能成长为—棵参天大树

7．逃避解码：

 勇敢承担责任不辱自身使命

8．失望解码：

 拥有好像很多其实已经失去更多

9．空虚解码：

 走出心理黑洞积极充实自我

10．吝啬解码：

首先学会满足他人最后才能满足自己

11．浮躁解码：

摆脱心灵的桎梏找回自己的空问

12．忧郁解码：

心中有愁天地窄心中无事一床宽

13．愤怒解码：

气大会伤身平心静气少出错

14．怀旧解码：

昨天已经过去可以抓住的只是今天

15．狭隘解码：

将军额头能跑马宰相肚子能撑船

16．攀比解码：

一山更比一山高无须盲目做比较

17．报复解码：

放下害人又害己的屠刀以宽容的心态对待他人

18．贪婪解码：

 赶走快乐只是开始不归之路已经启程

19．虚荣解码：

生命最为重要一切都微不足道

20．猜疑解码：

摘掉腐蚀心灵的毒瘤绽出给人以真诚的笑脸

21．偏执解码：

贵有自知之明才能避免不测发生

22．懒惰解码：

等待只会错过机会幸运已从身边溜走

23．依赖解码：

找准自己的坐标才能改变自己的命运

24．欺骗解码：

放下扭曲人格的挡箭牌端起照出自我的透明镜

25．焦虑解码：

敢想并且敢做一定会有意外收获

26．害羞解码：

蜕掉精神上的茧壳迈开行动上的双脚

27．自闭解码：

打开封闭之门走出真实的自己

28．恐惧解码：

点燃热情之火才能溶化心中之冰

29．逆反解码：

排除敌对心理来次心灵握手

30．嫉妒解码：

自身的价值来源是你对自己的正确认识

31．内疚解码：

聪明人记住一次教训愚人接受一百次鞭挞

聪明的女人，往往都是“自私”的。一个女人，若想在生活中缓解自己来自方方面面的压力，就必须“自私”才行。这主要是因为：

第一，“自私”的女人知道如何充分地发挥自己的才能。

她从不认为自己是微不足道的，她也不认为自己就该站在别人的后面，她不会轻易让机会从自己身边溜走，她知道该怎样去努力，怎样去博取属于自己的成功，她的人生是精彩的。

第二，“自私”的女人知道怎样尽力地宠爱自己。

首先，“自私”的女人相当了解自己，知道如何让自己保持在最佳状态，她能将自己的美丽和自信展示给他人。另外，她知道自己想要什么，也明白自己应该付出什么，在做出每一个决定之前，她都会冷静地权衡一切，所以，“自私”的女人很少后悔。

第三，“自私”的女人知道怎样让自己活得轻松。

她目标明确，对生活与社会都有自己独到的认识，她从不轻易上当，也不抱什么幻想。她明白如何让自己快乐，同时也从不忽略这些快乐。她对所有的朋友都有充分的了解，她从不企求任何人的友谊，也不违心地为了别人对她留下好印象，去做她不想做的事。

她从不给别人太多的承诺，或者超出自己能力范围的承诺，然后为了自己的承诺，让自己陷入紧张和尴尬之中。相比之下，“自私”的女人更懂得如何给别人惊喜。因为她所做的一切，都是她喜欢的，想做的，所以她总是活得很轻松。  

可见，有些时候女人不妨“自私”_点。那么女人如何学会“自私”一点呢？

第一，女性应把调节压力放在第一位。

一个女人只有心情愉快，才能带给家庭乐观、温馨的氛围。面对压力，应该学会找人倾诉，向他人求助。主动寻求帮助，让大家知道你已经负担过重，避免承担更多的工作和压力。

第二，要合理安排时间。

女性要安排一些专门的时间给自己，做一些喜欢的事情，如听听音乐、看看小说等，这些都是缓解压力的好办法。

第三，要注意合理的饮食习惯。

只有拥有良好的身体素质，才能有足够的精力关心别人，还要多吃富含蛋白质、维生素的食物，也不要拒绝脂肪，每天喝一杯豆浆是不错的习惯。

第四，检查好身体。

女性朋友千万要记住，在每年为家人做体检的同时，也要给自己做一次彻底检查。

亲爱的女性朋友们，想要做一个聪明、美丽、人见人爱的女人，不妨“自私”一点吧！

P5-6

身处社会之中，现在生活节奏越来越快，生存压力也越来越大了。生活、工作中，我们渴望一份快乐的轻松，一份自然的宁静，可一颗压抑、气愤、浮躁……虚荣的心，往往使这并不过分的渴望成为一种奢望。

毋庸置疑，适当的压力是一种使你勇敢生活下去的积极力量。如，在你要横穿一条人来车往的马路时，你就需要有短暂的压力。正是因为你拥有十分谨慎和警惕的心理以及对危险的意识，你才能更安全地穿过马路。

压力像一股电流，使你精神焕发，使你精力充沛，使你表现出色。然而，如果这股电流太强，就可能产生令人不快的影响，使你的行为急剧恶化。那么，我们又将如何面对和挑战这充满竞争和威胁的压力环境呢？

《超级解压：快乐一生的31条压力解码》充分剖析人性本身存在的31个弱点，告诉你如何正确认识和破解这些弱点派生出的生存压力。书中提供了大量极具代表性的事例，同时也指出了解决诸多压力问题的方法，它会像一个在自我内心深处的一位久违了的朋友，给你以指导、以动力，让你能够更加轻松地面对生活、满怀信心地在这个“惊心动魄”的世界中生活、成长。

生命之中或许有许多挥之不去的情感和体验，只是我们应当坚信：不该留的将随风而去，该留下的一定会伴随我们一生。当你能够应对生活中的种种变化时，你也将很快创造出完全适合自己的解压方法。这也渐渐地成就了你人生的经验，学会适当抛弃一些压在背上的包袱，你将不会因生活的重压而被压倒。

我们由衷地把《超级解压：快乐一生的3l条压力解码》奉献给大家，希望本书能让那些已忙碌的人们重新认识生活，让即将走向忙碌的人们别错过人生风雨中那些美好的风景，能够轻松地生活！

现在，就请你在午后的某一个黄昏，靠着椅背坐下，放松心情，让心灵打个盹儿，尽情享受清风拂过脸庞的那份惬意和美好吧！