从各个场合的精巧化妆到穿衣打扮，从随时随地的塑身运动到减肥大餐，让你拥有形象完美设计的实战绝招！

一部麻雀凤凰的成功秘籍；一本打造靓丽形象的完美攻略，让你成功“七十二变”，瞬间脱颖而出！打造自己就从现在开始吧！

高雅的气质、豁达的心胸、完美的身材、高品位的装扮；

赢得美满的爱情，享受生活的幸福，自由穿行于好友圈……是很多美眉的向往。

本书将为你奉上一席补充魅力、打造靓丽形象的营养盛宴。

让你瞬间脱颖而出，成为最美的主角！

第1章 精巧妆容：打造绝伦魅力

 ◎做个会化妆的魅力女人

 ◎化妆棉的选择与使用

 ◎6类场合化妆要点

 ◎化妆的10个小秘诀

 ◎实战彩妆新潮流

 ◎化妆跟着脸型走

 ◎下巴俏丽的新法则

 ◎如何用粉底修正脸形

 ◎不必补妆的6个小常识

 ◎腮红上妆经典6式

 ◎遮掩瑕疵的绝妙技巧

 ◎炎炎夏季化妆必知

 ◎释放指尖光彩

第2章 从头做起：经营靓丽秀发

 ◎不同季节的护发秘诀

 ◎发型与脸型、体型的搭配技巧

 ◎梳子的选择与巧妙使用

 ◎按摩头皮简易方法

 ◎尴尬时刻秀发急救6大技巧

 ◎不同发质的保养要点

 ◎煸油给头发更多呵护

 ◎产后护发5大妙方

 ◎不要跟“自来卷”作对

 ◎阳光对头发的损伤须知

 ◎吹发注意事项

第3章 美眉媚目：心灵之窗的魅力

 ◎各类型眼睛的魅力修饰法

 ◎治理“黑眼圈”和“眼袋”

 ◎消除眼部浮肿绝招

 ◎眼部彩妆的上妆技巧

 ◎紫色眼妆描画技法

 ◎怎样选用睫毛膏

 ◎眼影、眼霜与眼影膏的使用

 ◎眉毛修饰小手册

 ◎描画眼线宝典

 ◎呵护睫毛不败3招

 ◎丽人护眼小锦囊

 ◎护眼膜的经典秘方

 ◎巧妙对付“眼角纹”

 ◎如何去除油脂粒

 ◎靓眼的7大敌人

 ◎养眼的10点要求

第4章 樱唇皓齿：动人从微笑开始

 ◎保持樱唇滋润的好方法

 ◎秋日美唇护理

 ◎冬日美唇护理

 ◎护唇10大妙招

 ◎丰润的朱唇保湿法

 ◎周日护唇新法则

 ◎对付娇唇干燥蜕皮

 ◎唇膏的挑选与使用

 ◎改变唇形的上妆技巧

 ◎唇膏化妆魔法

 ◎让你的美齿洁白

 ◎美牙6招

第5章 精心保养：呵护皮肤秘笈

 ◎小心伺候“大姨妈”

 ◎地球人都知道的护肤秘密

 ◎不要“吹”得太早

 ◎除皱的“厨房良方”

 ◎收缩毛孔“最高指示”

 ◎年轻女孩护肤的四项基本原则

 ◎中年女性靓肤保卫战

 ◎“夜猫子”养颜妙计

 ◎办公室美女必知

 ◎养颜靓肤“三字经”

 ◎心里美，才能皮肤美

 ◎“痘痘”来了不要慌

 ◎揭秘“维族”护肤原理

 ◎“很牛”的养肤捷径

 ◎护肤随着年龄走

 ◎我的面膜我做主

 ◎阳光美人的防晒锦囊

 ◎靓肤莫忘“五个一”

第6章 健美运动：秀出无穷魅力

 ◎健美运动的3大原则

 ◎健美运动的6个技巧

 ◎选择运动的“心跳公式”

 ◎健美运动的4点禁忌

 ◎健美运动的7个误区

 ◎在游戏中健身

 ◎办公室简易健身操

 ◎产后的美体运动

 ◎春季的健美运动

 ◎夏日的健美运动

 ◎秋季的健美运动

 ◎冬季的健美运动

 ◎平静时的健美运动

 ◎快乐时的健美运动

 ◎郁闷时的健美运动

 ◎有氧运动健美法则

 ◎制订健美运动计划

 ◎常见的健美运动项目

第7章 魔鬼身材：好曲线修炼法

 ◎减肥塑身的7个要点

 ◎气息肢体简易锻炼

 ◎睡前美女塑形操

 ◎产后塑形秘诀

 ◎秀美优雅的颈部

 ◎塑造娇俏的双肩

 ◎塑造性感动人的胸部

 ◎摇曳生姿的腰腹

 ◎挺翘圆润的臀部

 ◎匀称修长的腿部

 ◎高贵洒脱的背部

 ◎纤纤可人的手臂

 ◎挺拔健美的骨骼

 ◎梨型美女的塑形法则

 ◎铅笔型美女的塑形法则

 ◎苹果型美女的塑形法则

 ◎V型美女的塑形法则

第8章 饮食秘方：吃出来的美丽

 ◎让食物给你“面子”

 ◎靓肤饮食5要点

 ◎钙是女性的“保护神”

 ◎吃出来的乌黑靓发

 ◎“黑眼圈”食疗秘方

 ◎七大养颜秘方

 ◎“维族”一个也不能少

 ◎吃豆腐吃出翘臀

 ◎马铃薯的减肥功效

 ◎如何“吃细”下半身

 ◎靓肤食物20种

 ◎能去除雀斑的汤汁

 ◎多吃蛋类好养颜

 ◎各种养颜茶的奥妙

 ◎瘦弱女性的美丽食谱

 ◎少女的健美饮食规划

第9章 穿着打扮：外包装潜规则

 ◎着装的“TP0原则”

 ◎巧用色彩装点自己

 ◎宴会服饰的颜色搭配

 ◎个性、肤色与装扮

 ◎清爽干练的日间约会装

 ◎稳重优雅的商务晚宴装

 ◎甜美自然的假日约会装

 ◎宝贝内衣，呵护甜美

 ◎风情露肩装露出妩媚

 ◎露脐装凸现魅力

 ◎丝巾让你成为百变女人

 ◎调香得法做情趣女性

 ◎配好你的手提包

 ◎美丽投资，配件先行

 ◎领带打出潇洒魅力

第1章 精巧妆容：打造绝伦魅力

做个会化妆的魅力女人

化妆是女人展现自己的一个重要途径，我们常常从不同的妆束和风格上都可以看出一个美眉的个性和品味。所以化妆也是魅力女人的另一层肌肤，懂得化妆的女人是聪明智慧的女人。化妆要琢磨，甚至有时像是绘画，要达到自己想要的效果还需要多加尝试、练习。线条的粗细，色彩的搭配都非常重要。化妆要学习很多化妆知识，循序渐进，从简单学起，开始不要过于复杂。

化妆前清洁肌肤，保持湿润和光洁度，清洁皮肤表面的角质层，这是化妆前准备工作，也是化好妆的一个开始。化妆品对化妆的效果有直接影响，很多人化妆不理想，有时并不是技术问题，而是和产品质量有直接关系。根据消费能力和皮肤需要，尽量选择较好的化妆品。选择高品质的化妆工具也非常重要，好的妆容用好的化妆工具是必不可少的。化妆品的清洁也很重要，无论是口红还是胭脂，一旦过期或污染，它的色彩、细腻会直接受到影响，妆容效果就不理想。所以各大商场、专卖店的打折品牌，各位美眉可要注意了，一定要看清楚它的保质期哦！如果过期或快要到期，买它就不大划算了。

化妆棉的选择与使用

在化妆过程中，经常要用棉片和棉签这两种小东西，如果觉得它们微不足道，而忽略了它们的选用，那可就错了。工欲善其事，必先利其器，从细节出发，就能解决大问题。知道用来涂抹化妆水的化妆棉，是用什么材质做的吗？而什么样的化妆棉才更适合你呢？如果用错化妆棉，就有可能影响肌肤对化妆水的吸收，甚至肌肤变得过敏，长出细纹。目前市面上的化妆棉材质基本可以分为脱脂棉和无纺布两种，这两种材质各有优缺点，可根据需要选择。

·脱脂棉·

该化妆棉较厚实、触感柔细，用来涂抹化妆水时需要的量比较多，有时有脱屑的现象，吸水力较弱。

·无纺布·

这种化妆棉则相对较薄，触感较粗，但由于吸水力强，所以化妆水的用量比较省。

·卸妆时·

把3片化妆棉叠在一起，倒上卸妆乳液，这样做是为了一次卸除全脸的彩妆，无须反复更换棉片。而且，具有一定厚度的卸妆棉，卸妆时的力道较强，容易将彩妆卸干净，比较节省卸妆乳。

建议使用：脱脂棉材质的化妆棉。

建议理由：触感柔细，反复擦拭彩妆也不会刺激肌肤，造成不适。

·作为面膜或眼膜时·

将化妆棉蘸满保湿或美白化妆水，局部敷在两颊或眼周约5～10分钟，就能起到敷面膜的效果。敷面后剩下的微湿化妆棉，还能顺手擦拭手部的肌肤，起到保湿或美白的作用。

建议使用：无纺布材质的化妆棉。

建议理由：材质较薄，能充分吸收水分，并顺利将水分送达肌肤深层。

·卸甲油时·

如果用新的化妆棉卸指甲油，常常会因为太用力而将化妆棉弄破，不仅浪费，卸妆的效果也不理想。建议你将用过干了的化妆棉来完成卸指甲油的工作，效果相当不错哦！

建议使用：任意材质。

·另类小棉签·  最常见的是圆头、椭圆头棉签，其实市面上有一种用途更广效果更好的棉签——尖头棉签。椭圆头棉签大小适中，适宜用来晕染眼影和修正脸部彩妆；尖头棉签因为头部尖细，可用来作为彩妆细节的补妆工具。很适宜修整唇彩、唇线和不完美的眼线，擦去刷睫毛时沾到眼皮上的睫毛膏，修饰画出唇界的口红、修正涂出指甲边缘的甲油，非常好用。

·喜庆夸张——节日妆·

节日是喜庆的日子，节日气氛中，可以大胆化妆，多色的眼影，夸张的眼线，用几种颜色混杂的腮红、口红，就连头发都可以做不同颜色。节日化妆的重点是眼睛和嘴唇，适当纠正肤色是应该的，根据不同的肤色用粉修饰自己。

突出眼部，可使用紫色眼影，在外眼角上方用点粉红色的眼影，加上黑色眼线。如果特意增加节日气氛，将带有彩色的细小亮片贴在眼角处也是非常可爱的妆扮。节日化妆唇部也很重要，唇部涂上口红后可以用唇油涂一下显得更有光泽。也不可忽略睫毛，可用睫毛梳梳顺，再用睫毛夹卷起，涂上拉长型睫毛膏会显得更加妩媚，如果条件允许，可选择蓝、紫色睫毛膏，它会让你成为第一眼美女。

·淡雅休闲——生活妆·

生活中人们追求干净、自然、整洁的效果。生活化妆可不用粉底，用略带增白效果的面霜就可以。如果脸色较暗，可稍加粉底修饰，略施一点腮红。面部四周匀开，看起来脸色红润，能显出自然且白里透红的美感。用棕色画出眉毛，眉毛头稍粗尾细，画眉时要注意过度渐变，若初画眉妆把握不好，可先选用眉粉。渐变得好会达到很棒的自然效果，甚至可以以假乱真！然后再轻轻画出眼线，突出眼睛的神采，不要太粗太长，稍画即可。唇膏的选择也非常重要，可用粉红色，以保持庄重。颜色自然，可涂上少许有光泽的唇膏。生活妆要求简洁大方，给人以清新自然的美感。这种淡雅生活妆很适合在校园中行走，尽显清纯魅力，又不会让人指指点点。

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