本书在学者研究的基础上，结合普通大众的实际，用通俗的语言介绍了松针以及松树提取物的作用和简单的使用方法。本书有两大特点，首先是倡导了21世纪抗氧化健康长寿的新理念；其次是实用，书中重点介绍了一种简便、有效、不花钱的自助健康方法：煮松针茶，喝松针茶，只要照着书中的指导去做，许多亚建康病症都可以得到缓解或治愈，省钱、省力、又省心。书中介绍了46种常见病、慢性病的松针疗法，22种松针的使用方法，为心脑血管病患者和其他病症患者提供一种全新的选择。本书是中老年人、亚健康人群不可多得的科普读物。

一、抗氧化，排毒素，21世纪健康长寿新理念

二、松树挑战“百病”

三、一把松针给人们带来新希望

四、松针的药用成分

五、松树各部位的药用

六、松针制品对抗衰老医学的影响

七、怎么认定你衰老了

八、墙里开花墙外香

九、常见病症的民间传统松针疗法

十、以松针为主的饮品、食品和保健品例举

十一、煮针论英雄