将五谷杂粮熬成粥来吃，不仅提升口感，而且有助于营养的吸收。南远顺编著的《五谷杂粮营养粥随手查》详细介绍了五谷杂粮的营养成分和功效，并根据不同体质、不同人群的不同需求，收录了适合大众养生的五谷杂粮粥、菜粥、肉粥、海鲜粥、水果粥等。全书收录的粥品取材方便、操作简单，让读者根据自己的需要，轻松选择与制作。

第一章 五谷杂粮好作物

第二章 五谷杂粮说营养

第三章 花样蔬菜粥

第四章 可口水果粥

第五章 美味海鲜粥

第六章 醇香鲜肉粥

第七章 滋养药膳粥

第八章 五谷好粥养全身

第九章 四季粥补助健康

第十章 一碗好粥养全家