你想摆脱毫无成就的生活，变得神采奕奕吗？你想远离懒惰，不再拖拉。立即行动吗？你想准确及时地完成目标，赚取更多的利润吗？你想不再为“没有时间”而烦恼，成为工作中更聪明、生活中更自由的人吗？请从掌控自己的时间和生活开始！

《掌控你的时间和生活》由姚颖颖编著，介绍了最有价值时间投资方法，从计划自己的生活起步，规划自己的人生。

时间就是资本，使用之前请先规划，别让自己淘汰在路上！

如果你经常“忙”得焦头烂额，却还是不能按时完成自己的工作的话；如果你总是“很忙”，抽不出时间来关照自己和家人的话。那请你一定记住，这个世界上真正“没时间”的人少，有时间却不会利用的人多。在这个世界上还有一种人，他们并没有比其他人拥有更多的时间，结果却完成了更多的工作．把生活安排得更好。他们只是学会了更好地利用自己的时间的成功者而已！有效地利用时间其实是一种人人都可以掌握的技巧。成功的秘诀就在于，不要成为时间的奴隶，而是利用时间实现自己的人生目标。

《掌控你的时间和生活》由姚颖颖编著，介绍了最有价值时间投资方法，从计划自己的生活起步，规划自己的人生。

第1章 我们的时间就是我们的资本

别让你的时间抛弃了你

成功从掌控时间开始

成就是掌控时间的结果

时间价值的实现在于充实

时间是真正的生命之舵

珍惜你可支配的每一分钟

对你的时间要有整体观念

第2章 掌控时间从目标和规划开始

方向比努力更重要

没有目标，任何事情都不可能发生

专心致志于你选择的目标

效率来源于事先规划

为自己的人生画一张远景图

脚踏实地的短期目标

合理地进行目标管理

制订一个有效的计划表

正确地对待你的长期计划

一步步地推进你的计划

做任何事情都是预则立

第3章 要事为先，凝神聚力

时间也是需要安排的

确定好你工作的次序

用好你的80／20法则

精力一旦集中效率立即倍增

把每一分钟用在刀刃上

不要在小事上纠缠

不要用忙作借口

第4章 立即行动，绝不拖延

永远比别人快一步

不要过分地迷信计划

计划也需要付诸现实

谁慢谁就被吃掉

重视“今日”这个时间段

不进则退的时间观念

行动就要迅速

时机永远不会刚刚好

遇事马上做，绝不拖延

在心智上作出改变

解决拖延的五个办法

第3章 抓住条理，重视节奏

形成自己的生活节奏

形成自己的工作规律

紧张感有助于集中精神

让自己有一种成就感

养成有系统的习惯

将生活与工作融合

凡事标准化

养成好的工作习惯

摒弃那些坏的工作习惯

规格化、统一化的巨大作用

做好各种准备工作

为你的工作确定一下先后顺序

不断改进工作的方法

第6章 简化问题，简化方法

效率往往就是从简化开始的

聪明地工作比努力更具效率

优秀的人往往是“懒汉”

把注意力集中到结果上

创造性解决问题

简化开会时间的两个办法

减少电话使用时间的方法

调整工作环境提高工作效率

第7章 零碎时间，充分利用

做个善于挤时间的能手

把生活织成细密的网眼

从时间中寻找时间

间隙中透露出的不息意识

让你的时间增效

利用好各种零碎时间

不要被琐事缠身

采用正确的方法，把事情做好

把浪费的时间找回来

生活中的每一秒钟都有价值

有效的时间管理专案

第8章 学会休息，释放压力

良好的休息可以增加工作效率

有些问题要学会搁置

不会休息的人就不会工作

在家做公事是种坏习惯

压力有损健康也降低工作效率

快乐来自于平静和事业

高效率意味着好心情

尝试着减少工作，提高效率

休息的时间管理

积极的体育锻炼

妥善处理你的家务

有效利用你的余暇时间

我们总是在时间中成长，在时间中前进，在时间中创造各种机会，在时间中谱写自己的历史。我们取得的各种各样的成功，也必须经过时间来鉴定。时间，唯有时间，才能让我们的智力、想象力及知识转化为现实的成功。我们的才能想要得到充分的发挥，尽快踏上成功之路，若没有充分利用时间的能力，不能认识自己的时间，计划自己的时间性，管理自己的时间，那是不可能的。

时间，就是成功者前进的阶梯。日本东京大学知名教授渡边茂提出过“三万天学习论”，他设定人生寿命为八十一岁，把生命分为“成长时代”、“活跃时代”、“充实时代”三个时期。每个时期二十七年，大约相当于一万天。从出生到二十七岁，这第一个一万天被称为“成长时代”，是人们成长，学习各种基础知识、锻炼自己适应社会能力的时代。从二十八岁到五十四岁，这第二个一万天称为“活跃时代”，是人们接受事业挑战，施展自己的知识和能力，在自己所从事的工作领域里展翅飞跃的时代。从五十五岁以后，这第三个一万天称为“充实时代”，是人们思想、总结的阶段。人才也和一般人一样，从呱呱坠地到满头白发，都是踩着时间的阶梯前进的。

时间，是成功者的资本。美国著名生理学家坎农曾说过：“一个研究人员可以居陋巷、吃粗饭、穿破衣，可以得不到社会的承认。但是只要他有时间，他就可以坚持致力于科学研究。一旦剥夺了他的自由时间，他就完全毁了，再也不能为知识作贡献了。”可见，获得时间资本对于成功者是多么重要，一旦损失又是多么令人惋惜。伟大物理学家牛顿在研究力学时，一场熊熊大火吞噬了他的财产，也烧毁了他数年辛勤研究的手稿。牛顿并不痛惜财产的损失，而是流着泪叹息道：“可惜，时间呀！”

时间是成功者胜利的筹码。射箭需要练一段时间才能准，画画需要多画一段时间才能精。成功要有个定向积累的过程，这是人才研究中的一个重要原理。世界上从来没有不要花费时间便唾手可得的成功，也没有一蹴而就的事业。大诗人歌德曾后悔地说：“在许多不属于我本行的事业上浪费了太多的时间”，假如分清主次的话，“我就很可能把最珍贵的金刚石拿到手”。

时间，是衡量成功者成就大小的标准。我们在赞叹成功者成就时，实际上是使用了时间这个尺度。伟人们有限的一生中，作出了超越常人的贡献，这就是他们伟大之所在。我们赞叹鲁迅的成功，常常想到他一生写了和翻译了600多万字著作。我们赞叹爱迪生伟大，也常离不开他一生有1000多项科学发明。

时间，是鉴定成功者成就的最伟大的权威。俄国文艺批评家别林斯基说：“在所有批评家中，最伟大、最正确、最天才的是时间。”人类的一切成果，都将接受时间的批评，都将接受时间的鉴定。正因为这样，古往今来但凡有远见卓识的人，都十分重视让认识去接受时间的考验。法国化学家拉瓦锡在谈到他的化学理论时说：“我不期望我的观点立刻被人接受。因为只有时间的流逝才会肯定或否定我提出的见解。”法国另一个化学家巴斯德，因考察生命起源而被人们骂为骗子和小丑时，坦然地对妻子说：“一个科学家应该想到的，不是当时人们对他的辱骂或表扬，而是未来若干世纪中人们将如何讲到他。”

当代，随着现代科学技术特别是电脑和互联网的普及所引起的信息革命，使时间产生了增值效应，正以几何级数成倍增长，能否有效地运用时间，提高时间管理的艺术，成为决定成就大小的关键因素。由于现代信息的增加，知识陈旧周期缩短，使成才越来越带有不固定性。在这种情况下，如果满足自己已有的成就，不善于掌控自己的时间和生活，就可能从昨天的英才变成今天的庸才。  P4-5

成功者总是从认识自己的时间开始，从计划自己的时间起步。

现实中有不少人，他们共同的哀叹是有想法，没时间，没有效率，看着迅速发展的形势，激动得不得了；看着他人的进步，羡慕得不得了；看着自己的差距，着急得不得了。他们常常想干一番事业，又感到没有时间。这就是因为他们对自己的生活没有时间观念，不懂得如何管理自己的时间。因为，在落后的观念中，人们看不到时间的价值，不知道时间的作用。成功与成就往往来自科学地安排时间，现代信息社会的人要想成功，一定要树立时间管理的观念，学会掌控自己的时间和生活。

“那么究竟应该如何树立现代管理的时间观念呢？”

第一，把握时机

机不可失，时不再来，抓紧时间，可以创造机会。没有机会的人，往往都是任时间流逝的人。很多时候，机会对每一个人都是均等的，行动快的人得到了它，行动慢的人错过了它。所以，要抓住机会，就必须与时间赛跑。

第二，要管理好自己的时间

现代人从事工作，重要的是时间的管理，很多人十分辛苦，每天早出晚归，疲于奔命，但如果认真研究，仍可发现，许多工作是在白白浪费时间。结果，大事抓不了，小事也抓不到，因此，我们应有自己的时间安排，抓住关键，掌握重点。

第三，讲话、开会也要讲究成本

经常开会，讲话既多又长，并非优点。有效的会议，用时不多，又取得成效。日本一位著名企业家认为，在走廊上碰个面，也可相当于开个小会。“文山会海”无非是浪费了自己的时间，也浪费了别人的时间。这些时间，本来可以生产很多产品，这就是会议的成本。应该计算一下，有效益的会当然可以多开，如果没有效益，还是应该减少这样的会议。

第四，用正确的时间观念思考问题

时间观念已成为现代社会的重要观念，浪费时间，就是浪费金钱，就是降低效率。让自己用正确的时间观念思考问题，讲求效率，充当时间的主人，迎接未来的挑战。

时间是常数，只要运用得当，便能从时间中产生巨大的经济效益。

有了时间管理的观念和想法，还得有时间管理的办法，本书为你提供了七个办法。

1．找准目标，事先规划。

2．要事为先，凝神聚力。

3．立即行动，决不拖延。

4．抓住条理，重视节奏。

5．简化问题，简化方法。

6．零碎时间，充分利用。

7．学会休息，释放压力。