随着生活水平的日益提高，人们在享受现代科技带来的便利与舒适的同时，更承受着高强度的生活和工作压力，身体渐渐透支，出现令人担忧的亚健康状况。营养专家指出：健康的生活方式和科学的饮食疗法是调节亚健康的最佳途径！

《美食养生堂(美容养颜餐)》包括关爱丽人的15种食材与150道贴心菜。本书由美食生活工作室组织编写。

女性肌肤的生理特点

中医对美容的认识

美容与美容饮食

五脏与美丽容颜

影响肌肤健康的因索

饮食调理与美丽容颜

15种美容食材与150道美容菜

大麦

选购储存／爱心提示／营养成分

烹调应用／养生与功效

推荐菜品

 大麦土豆粥

 大麦米粥

 大麦片汤面／大麦姜汁饮

 大麦红枣抗敏豆浆

 枣麦粥

黑豆

选购储存／营养成分／烹调应用

养生与功效／食用搭配宜思／爱心提示

推荐菜品

 黑豆红枣粥／黑豆红枣猪皮汤

 黑豆鸡爪汤

 黑豆鲤鱼汤

 黑豆牛尾汤

 黑豆排骨汤

 黑芝麻

营养成分／养生与功效

推荐菜品

 芝麻龙眼粥

 芝麻粥，芝麻鱼条

 黑芝麻豆奶

 黄精芝麻豆浆

 芝麻白糖糊

 芝麻桃仁粥

 黑芝麻蛋糕卷

 黑芝麻瓜子仁汤圆

 核桃芝麻豆浆

 黑芝麻糊

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美容养颜的细节与方法