《遇见未知的自己(都市身心灵修行课)(精)》是销量过百万册，好学又好用的现代修心书。出版至今，依然盘踞各大畅销榜前列的心灵成长经典。

《遇见未知的自己(都市身心灵修行课)(精)》有80多张德芬最喜欢的插画师手绘的灵性插画，且是全彩四色印刷。

同时，还特别附赠12幅德芬寄语的mini悟语卡，作者张德芬倾心打造的心灵珍藏。

华语世界畅销逾百万的身心灵成长经典，探索身心灵世界的必读之书《遇见未知的自己》全新改版。

“为什么我不快乐？”“为什么我不能拥有我想要的生活？”张德芬专著的《遇见未知的自己》借由我们每天都可能遭遇到的种种事情，帮助我们看到主宰自己人生的模式是如何形成的，又如何在操控我们的身心。并以故事的形式来分享张德芬多年的心灵成长感悟，来帮助我们解除现有的人生模式，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，从而活出自己想要的人生，找回原本真实、快乐的自己！

01.一场奇怪的对话—我是谁？

02.老人的读心术—我不是谁？

我们人类所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！

03.做爱像去迪士尼乐园？—我们到底想要什么

我们追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？

04.我为什么常常不快乐？—失落了真实的自己

05.人生就像一场戏—角色面具

死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。

06.层层包裹的同心圆—未知的自己

07.这个世界是什么组成的—能量争夺战

不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量啊！

08.你所招引的人、事、物—吸引力法则

如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么就难怪常有倒霉的事发生在他身上了！

09.巧遇旧识—潜意识初探

10.当灵性与科学相遇—我们创造了自己的世界

因为所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。

11.好运不怕命来磨—潜意识中的人生模式

性格倾向×外在环境×各种教育×生活事件×前世业力（如果你信的话）＝人生模式

12.遇见难得的知音—潜意识的表达方式

13.回溯童年的记忆—我们身体的障碍

跟你的身体对话，倾听你身体的信息。

14.重新和身体联结—瑜伽和呼吸

15.激励大师的体验分享—饮食与健康

16.卸下光环后的人生—健走真好！

如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚、照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。

17.“担心”是最差的礼物—不如给他祝福吧

18.一场“ego boosting”（小我增长）秀—同学会的启示

19.被负面情绪套牢—情绪的障碍

这些情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走。

20.在谷底惊见阳光—情绪的体验

我们会有这样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。

21.摆荡于背叛、欺骗之间—情绪的爆发

22.是谁在伤口上撒盐—情绪的疗愈

让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的契机。

23.爱过、痛过、哭过之后—臣服的体验

对已经发生的事情臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。

24.梦的秘密—当下的臣服

25.背负重责大任的脑袋—检视思想

26.亲爱的，外面没有别人—转念作业

亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

27.昔日女星的解套智慧—思想的瘾头

28.我是个婚姻失败者？！—思想的搅扰

29.什么让我感到喜悦—认同的解离

凡是你抗拒的，都会持续。

30.老婆不是秀给别人看的—身份认同的探索

31.战胜了胜肽—心想事成的秘密

32.未实现前就先感恩—最后的试炼

33.开始，就是未来—迎风飞扬

我们不知道一切问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。

34.婚姻是一场修行—亲密关系的联结

35.快乐和对错，谁更重要—走出观念的牢笼

36.走出观念，还原本来—回归真我的自然状态

婚姻是一场修行

亲密关系的联结

若菱莞尔一笑，说：“进来吧!”让女孩进了屋。

女孩进屋后，好奇地打量四周环境，看到若菱的家窗明几净，种了不少绿植，知道她已经是个很会生活的人了。

若菱看着女孩，轻声地问：“怎么称呼你?”

女孩这才想起来还没有自我介绍，只拿着老人的“尚方宝剑”就登堂入室啦。

“哦，不好意思，”女孩害羞地说，“我是王雪，你叫我小雪就好啦。”

“嗯，小雪，”若菱还是忍不住地问，“老人好吗?”

小雪看看若菱，双眼藏不住笑意，“当然好，还是那个样儿。他倒是要我问你好不好!”

若菱听了也不回答，像是被勾起什么往事似的，发呆了好一会儿。看到小雪好奇地端详她，这才幽幽地回答：“四年了。老人了无音讯，而我，却经历了人生中最大的风风雨雨，岂是‘好不好’这个问题所能涵盖得了的!”

小雪看着若菱，不知道该说些什么，只是双眼充满了“愿闻其详”的期盼。

若菱帮小雪倒了杯茶，邀请她到阳光房的藤椅上坐下，这才打开话匣子。

“我和我丈夫志明的婚姻结束了。”若菱一开口就语出惊人，小雪“啊”了一声。

“知道他有外遇之后，我们曾经和好如初过一段时间，双方都试着去弥补创伤，修复疤痕，但是彼此间的芥蒂已经很深了。”小雪理解地点点头。

“后来，反倒是我有了外遇。”若菱真是语不惊人死不休。

小雪又“啊”了一声，只是这次嘴巴没有合拢起来，张得大大的。

“他是我的大学同学李建新，”若菱的语气开始柔和起来，“我曾经引荐他去见老人，他也获益良多，我们志同道合，意气相投，最后终于擦枪走火，控制不住了。”

若菱放慢了语调，轻声地说：“我当时觉得非常非常罪咎和羞愧。我才发现，原来‘被外遇’还是比自己外遇来得好。”

“为什么?”小雪不解地问。

“被外遇，你可以理直气壮地扮演一个受害者，责怪对方，大家也都同情你。你有一个可以发泄愤怒、怨恨的对象。而你自己外遇，只能被内在那份愧疚感日日啃噬，这个滋味，就像被凌迟…一样地痛苦难受。”若菱轻描淡写地说着，小雪却已经感受到全身鸡皮疙瘩都起来了。停了一会儿，小雪看若菱陷入了若有所思的状态，忍不住又问：“外遇问题是现代社会非常普遍的现象，如果从心灵、灵修的角 度来看，它具有什么意义呢?”

“嗯，”若菱俨然成了婚姻问题的一派宗师了，“对一些婚姻来说，外遇其实是双方都想要更进一步亲密联结的手段。”

“啊?!”小雪脸上全是问号。

“两个原来素不相识的人，婚后开始如此紧密地生活在一起，双方其实都有一个不自觉的自动保护机制，想要抗拒两个人变得更加地亲密。两人僵持在那里，无法再进一步亲近，就有个关卡过不去。”若菱说。

“所以，”小雪试探着说，“为了打破这个僵局，其中有一方会向外发展，探索别的领域，其实是向自己的伴侣发出求救信号?”若菱以赞赏的眼光看着这个初生之犊，颇有惺惺相惜的味道。

“没错，”若菱喻快地回答，“所以，如果双方的感情基础深厚，本来就是天生的一对，外遇之后，感情反而会更加地紧密相连。当然，这是要建立在被外遇的那一方，能够面对并且放下自己‘被抛弃’‘无价值感’的痛苦信念之后，愿意真心原谅，就能以喜剧收场。”

“哦，原来是这样，”小雪点头称是，但是一转念又有问题了，“可是，你……你……”小雪不好意思问下去了。若菱何等剔透，当然知道她想问什么。

“当然不是每一种外遇都是这样的模式。”若菱自在地回答，“对我而言，我的婚姻是我的身份认同、我的堡垒、我的避风港，但我和志明并不是真的志趣相投的伴侣。所以，老天要借由我的婚姻破裂，来打破一些我的执着，让我接受赤裸裸的审判，面对自己不想承认的一切。”

“哦，那，”小雪谨慎地问，“你和李建新是所谓的灵魂伴侣吗?”

“可以说是，也可以说不是，”若菱想想怎么回答比较好，“其实没有所渭的‘有一个人，在此生等着你，要和你完成你们累世的盟约’。”若菱摇头，“不是这么罗曼蒂克的。我们的人生，在适当的阶段，会有不同的人出现，提供你灵魂需要学习的课题，甚至帮助你完成这个课题。不再寂寞和痛苦了，用痛苦的方式让你学习和成长。”

若菱看着风华正茂的小雪，“不要期待一个人会出现在你的生命中，满足你所有的心理需求，从此你就不再寂寞了。没有这回事。”若菱直截了当地说，“有些亲密关系是业力关系，对方扮演黑天使的角色，用痛苦的方式让你学习课题。有些伴侣是疗愈关系，对方可以让你在一个比较理_生、温和，具有安全感的环境下，疗愈你内在的一些创伤。这两种都可以说是灵魂伴侣啊!”

“所以，”小雪又勇敢地总结，“亲密关系不是拿来谈风花雪月的恋爱，而是拿来修行的?”

若菱开心地笑了，“是的，早的。”

P165-169

生活是我们 最好的上师

五年了，《遇见未知的自己》终于要再版了。我在重新校稿的时候，读到最后老人写给若菱的信时，还是忍不住泪流满面。当初写这一段时的那种真诚、发心的能量还保留在那里，不时触动我的心。

回酋这五年的时光，我的生命好像坐云雷飞车一样，上下起伏，精彩绝伦。而我自己，当然有很大的改变。

很欣慰的是，我没有被排山倒海而来的名利冲昏了头，也没有被众人的崇拜和感谢捧上了天。我还是那个瞎热心、乐于助人、真诚面对一切的德芬。虽然常常因为过度热心而遭受打击和伤害，可是我把它们都当成映照我内在的镜子，不断地回观自己、反省自己。

成名之后，虽然我外在得到了很多，但生命是公平的，它也让我经历了人生的剧痛。在痛苦挣扎的谷底，我翘首盼望那一丝阳光，还好它没让我失望，满足了我对宇宙和生命的那一点点信任，就是凭着这一点点信心，我最后终于走出了阴霾，变得更加沉淀、淡定和从容。

就像我这次在书后面新续写的内容一样：在灵性成长的旅途中，最终我发现，我们还是要愿意去承认、接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳它们。同时，能否和自己的负面情绪和平相处，也是决定我们快乐指数的重要因素。

而我越深入接触灵修，就越是发现，很多人靠着一个灵修体系或是方法来壮大自己的小我，失去了内心的柔软度，也拿它们挡住自己的阴暗面，不去看自己的自卑和匮乏，反而增强了“我执”的能量。这就解释了为什么那么多的灵修中人(和老师)言行完全不一的现象，这也让我十分痛心。后来有一段时间，我决定不上灵修课了，书也看得少了，只是把注意力放在自己的内在，不断地去“观”，并且去体验“生活就是我们最好的上师”。

后来我又被引导着往“空”的方向走，不断地感受到自己是一个演员，此生来扮演“德芬”这个角色，我是有自主权的。如果德芬的悲喜曲唱得走调、离谱了，我有责任、也有权利去修改自己的人生剧本。领悟了这一点之后，我变得更加感恩，因为说实在的，“德芬”这个角色还是蛮精彩、蛮丰富的，上半生就过了人家好几生的遭遇和经历，值回票价了!

五年来，不断有读者写信向我表达谢意，我也在很多场合碰到读者，都有许多很好的互动，我衷心感谢老天让我写了这样一本可以帮助这么多人的好书，我个人怎敢居功?无论见面与否，我和广大读者的灵魂都是相连、相通的，我个人不断在成长，我也希望继续和读者们一同前进。

这本新版的《遇见未矢口的自已》，除了印刷更加精美外，还加入了我钟爱的插画家范薇的绝美作品。最后，我新写了一段若菱在和老人分开之后的成长历程，希望读者能有所共鸣，并且从中得到帮助。

纸短情长，我亲爱的读者，我永远在这里，也谢谢你们的陪伴。