谢英彪编著的《动动脖子颈椎不痛》里的颈椎操听名字都很有趣：左顾右盼、前身探海、回头望月、凤凰展翅……配上连环画式的精美图片，每天早晚在家对照做一做，只要几分钟，自己就能防治颈椎病。

按摩方法被细心地分为自己按和家人按，使这本书成为适合全家人使用的健康手册。自己按让你随时随地做自己的颈椎医生，家人按让你在疲惫之时享受身体和心灵的双重放松。

五大类型颈椎病怎么办？颈椎病引发的头痛、眩晕怎么办？拥有50年经验的作者都做了细致的规划，只要对照图选准部位，按摩1分钟，就可以轻松缓解颈椎病所带来的困扰。

随书附赠的《颈肩腰腿痛自我康复操》拉页以及网络下载视频，贴在墙上对着练，打开视频有帮助，就像把医生请回家。

第一章 颈椎病常见误区

第二章 最简单的12个小动作，快速缓解颈肩痛

第三章 在家做强脊操，轻松速治颈椎病

第四章 赶走并发症，这样按最有效

第五章 不同颈椎病，按摩手法不同

第六章 防治颈椎病，老中医有妙方

附录：治疗颈椎病的中药方