性爱是一件十分美好而幸福的事，为什么有些人却觉得是一种难以启齿的，耻辱的事情呢？

像男人一样性，像女人一样爱，女人了解男人性的需求，男人了解女人爱的需求，两性生活才会越来越美好。

献给成年男女最好的礼物，送伴侣、送朋友、送性福！新婚的朋友适合阅读，婚内的朋友更需要阅读。不仅只是技巧，更重要的是亲密关系的建设和养护。

《好色男女》的作者是李媛媛。

《好色男女》：性爱是人类繁衍生息的方式，人们在性爱中能得到彻底放松，更能增加夫妻之间的感情。开放的外国人都能把性爱挂在嘴边，大胆说出自己的性爱欲望和感觉，以增进夫妻感情的融洽。

然而，中国人对于性爱，可以说是敢想不敢说；对于性生活满意度，就更是难以启齿了！其实，

性爱是一件十分美好而幸福的事，本书第一次大胆地正视男女间的性生活，重点从性心理、性生理、性社会、性快感、性技巧等方面阐述了男女如何获得最完美的性愉悦。衷心希望每一位成年人都能通过本书充分享受性生活的美好，都能找到自己和爱人之间的长期的、稳定的、充满激情的关系模式。

《好色男女》的作者是李媛媛。

男女都好色  

情人节送什么礼物 

为什么英雄喜欢救美 

找到那个爱上你本色的人 

丑女的性福  

过自己想要的性生活 

性幻想  

可以自慰吗  

姿势与技巧 

尺寸与性的纠结 

淫秽品与性互动 

电话性，视频性

男友是个丝袜控 

换偶之后 

性刺激与性唤起 

恋父情结

无性婚姻 

性交易  

初尝禁果的代价  

床上不要唠叨  

床上喊错名  

别让性历史伤害了你 

过度放纵的性  

花心与痴心  

性瘾是病  

性冷淡与假高潮  

焦虑、抑郁、愤怒与性 

面对切乳之后的隐痛 

女人一夜情，男人一夜性 

男人面对性诱惑  

婚外性注定不长久  

两地分居如何性福  

不必太在意伴侣的性历史  

报复性出轨到底伤了谁 

你之性福与他之权利 

只要性不要婚姻

毕业后几年，大家陆续谈恋爱结婚，有的还生了孩子，每年聚会的时候会闲聊起很多话题，自然也会拐到性问题上，大家嘻嘻哈哈地影射着最香艳的故事，各种限量版的荤段子如雨后蘑菇。互相还嘲笑对方是如何让老公“崩溃”的。当初认为坐椅子凭热气就能怀孕的四姐，抱着漂亮的小女儿吐舌头做鬼脸，问大家：“你们说我是不是太好色了？越看越觉得我老公长得帅。”唯一还没有结婚的漂亮三姐成了我们这些已婚妇女调侃的对象，我们深信身边的姐夫们妹夫们都很希望聚会的时候看到她，当然是看得到吃不到，百爪挠心。私下里我们会说到性的话题，老公出差的时候自己恨不得咬枕头，周末只两天假也要飞过去“团聚”一下。姐妹们互相提醒说“你这个德性可会让你老公失去兴趣哦！”多么善意的体贴。

这些当年只知道小蝌蚪的故事的懵懂女生，终于变成了鲜艳欲滴甘甜香软的成熟蜜桃，现在不是躲在黑暗里悄悄好奇，而是各个享受着亲密快乐的两性关系。

我真心建议读者在看这一篇之前先上网去搜个有趣的台湾节目，保你笑到崩溃，但是又很有启发。这档节目叫《好色男女》，我只是偶尔看过两期，真心羡慕台湾的电视观众能这么欢乐地享受好色话题。主持人是个老汉，名叫高凌风，嘉宾全部是各类美人和开朗男士，大家畅所欲言的都是性福话题。你看过两集就会惊叹，那些姑娘真的太会享受了，又会有点疑问：女人也这么好色的吗？答案是“当然啦”！

有一个笑话是说女人嘲笑男人说：“你们真是下半身动物，一天到晚想找女人上床。”然后男人反驳说：“哦？是这样吗？那请问和我们上床的都是些什么人？”暗示女人也在床上，并且也很积极热情。

这恐怕确实是真相，推开窗子看楼下，满街的人类可不是男子自己造出来的。

有人可能反驳说：“男人要因性而爱，女人才是因爱而性的。”这句话到底想说明什么呢？说明女人比男人纯洁？还是男人更好色？看文字也只是次序不同，内容基本一样啊。如果说确实存在男人更渴望主动，女人在开始的时候相对慢半拍，那么也是因为人类历史就是这样遗传了基因基础和文化倾向，那也谈不上谁更色，谁纯真，对不对？从进化论的角度来说，今日的具有普遍意义的性偏好特点和审美情趣也是为了让更健康、更出色的基因传递给后代，所以男女彼此有了差异化的需求表现，但目的是一致的。在对性的主动性问题上，男人倾向做了又做——因为生育过程不在他这里完成，他完全无法把控后代的成活率，所以倾向寻找更多的交配机会以传递自己的基因。而女性因为直接承担着性后果，为新生命负责，并将在很长一段时间里要因为孕育、哺乳和抚育孩子而失去劳动的机会一生存怎么保证？孩子和自己吃什么？谁来供养？所以女性当然更关心——和谁做——为什么做？女人需要更多的爱的承诺与誓言，需要寻找健康而有能力的男性——来保护自己和孩子，并在自己失去劳动机会的时候得到稳定的食物供给。这造成了男女关注不同的性焦点问题。但在做爱的过程中，男性通常是射精之后得到高潮，女性的快感时间却比男人的快感时间长得多，并且在一次性过程中能得到多次快感——所以女性实际上比男性还要享受}生快乐。男性射精后昏昏睡去，女人的消退期却起码要30分钟以上，有些女性依然不够满足，可能通过自慰再来一次高潮。

好色，可以看成是对性的性趣大小，还同时包括男女都喜欢外在更“养眼”的伴侣，男人当然都希望女人更显年轻、美丽、好皮肤、好身材(这也是在选择优良基因，孩子也有母亲的一半基因呀)，女人喜欢英俊、健康、强壮、高大的男人(在当代社会，金钱和权力代替了或部分代替了高大的需求，因为曾经高大本身就代表了狩猎能力，如今金钱和权力是更外显的“狩猎能力”)。浪漫的诗歌动人心魄，比如“多少人爱过你青春的片影，爱过你的美貌，以虚伪或是真情，唯独一人爱你那朝圣者的心，爱你哀戚的脸上岁月的留痕。”但那恰恰说明要做到这点是多么的不易——必定建立在对你“朝圣者的心”了解的基础上。然而就第一印象来说，我们更喜欢赏心悦目的脸孔，这也是很自然的“爱美之心”。 色，如此重要，不管是性还是外貌。所以一方面，我们可以稍微坦然一点，正视并接纳这个情况，和伴侣更开放更坦诚地交换看法，健康的沟通不管对性本身还是对关系都很有意义；另一方面是我们要一直保持爱自己、美化自己的动力，无论年龄，无论经济条件，无论是否已婚。很多女性婚后或产后相对随意多了，不再怎么注意个人仪态美或穿衣打扮，尽管这也是人的自由，但男人是永远的视觉动物，难道不希望给他留下精致美丽的印象吗？男人们亦如是，不爱搞个人卫生的，衬衫穿三天不换的，袜子随手就丢床底下的，真的很难让伴侣有好胃口，也会消磨掉对方的性趣。

但值得同时了解的是，色仅仅是关系动力的一部分，而非全部。人是感情动物，除了需要审美情趣和性满足，更需要心灵的信赖与依靠，归属感、安全感、自我价值，就像众所周知的马斯洛需求层次论，除了基本的生理需要和安全需求，还有更高层次的社交、尊重与自我实现的需求，好的伴侣是可以在所有的层次与之呼应和相互促进、支持的。P2-5

计划写关于性福的话题起码有三四年了，一直没有动笔，其实是出谨慎，如果自己对性的问题没有通透认识，我不敢写出来出版给大家看，于是过去几年写了一些关于爱情、婚姻、家庭、亲子、教育等方面的书。然而，总回避也不是办法，很多读者发来邮件，询问从爱情或婚姻角度出发的性福问题，我知道很多读者都是匿名的，关于性，大多数人依然觉得难以启齿，比如我们能和好友分享婚姻趣事和爱情心得，却很难说说自己的性经历以及性困惑，可是这个问题却真实地和每个人相关着，不是所有人都能自学成才，有些人长期纠结于某一个性问题，严重影响了心情甚至威胁了生活质量，所以我决定今年把这个话题系统地写一写，虽然是一家之言，仍希望能给读者些启示，写得未必尽善尽美，也欢迎读者赐教指正。

最近在网上看到我非常尊敬的一个学者和网友公开论战，起因是学者个人不理解同性恋，认为这是病态的，需要矫正的，于是招致很多同性恋网友和其他持不同意见的人激烈反对，双方都站在各自的立场捍卫自己的观点，我个人对同性恋问题的认识也经历了几个阶段的变化，最初在没有学习心理学之前和该学者的看法差不多，不能理解男男之间或女女之间的欲望，觉得他们很可怕，不“正常”，可能是有病；学习了心理学之后才了解到，很多时候性取向是有先天因素的，脱离常态的性方式未必就是“病”，也可能是一些人的主动选择，且不伤害第三方的自由和利益。如果本人有调整性取向的愿望，心理学可以提供一些建议和帮助，至于能否确实奏效，却因人而异；去年年底到今年年初，我又从社会学的角度参看了很多著述，颇有心得。最大的收获就是人与人之间需要起码的尊重和理解，就算对方的选择是你不认同的，但只要他的选择没有伤害无辜者，他的选择是出于真实意愿，我们就没理由歧视或强行矫正人家。好比我是北京人，很少吃辣，但我不能因为自己的选择就干涉别人吃水煮鱼或辣子鸡，顶多我会表达自己的个人看法，觉得“吃辣多了容易上火”，可是别人有一笑置之的权利，有继续酣畅淋漓大快朵颐的权利，也有反唇相讥“你懂什么”的权利。最后的结果可能就是我爱吃什么吃什么，人家爱吃辣的照旧吃辣。也许有人觉得吃辣的选择和同性恋的选择不在一个“重量”级别，其实这个“级别”的感觉也是个人化的，你觉得很严重的事情，换个人未必觉得严重，或者在另一种文化里有完全相反的解读也说不定。

之所以开篇先举了一个这么“另类”的话题，只想表达一个立场，在“性”这个非常私人化的领域，我们可以少一点“先入为主”的价值判断或道德判断，多一点对他人权利的理解和尊重。我们在全书要探讨的主要内容仍然是比较主流的男女性福问题，但假如你能对同性恋都抱以宽容态度的话，那么对接下来我们要解决的很多两性障碍都会大有裨益。要知道很多心理问题都是来自价值观偏执，包括性问题。  今年我看到一则令人遗憾的新闻：一个15岁的女孩偶然偷看了父亲带回家的成人影碟，此后七年如同噩梦纠结，失去了正常的生活，脑海中挥之不去那些“肮脏”镜头。父亲非常后悔自己的不小心，网友也纷纷谴责父亲“不检点”，其实大家都是出于善意同情那个内心痛苦的姑娘。我看到这则新闻后首先怀疑的是，这个姑娘长期以来的痛苦根源是她自己的道德观——性是流氓的——我看了性影碟我也“被”流氓了——但我不愿意当“流氓”——可是我毕竟已经看了——我无法变回一张白纸——要是我没看过该多好——都怪我爸爸把光碟带回来——我为什么要偷看——我真是罪无可恕。这个姑娘的身体是健康的，15岁的姑娘开始对性好奇也是正常的，性知识的匮乏和性观念的道德洁癖双重绞杀了她。但这不是不可逆的，是有可能通过心理治疗解决的。如果不正确面对，毫无疑问，这个少女时代的“事故”会影响她未来的生活，要不要结婚？结婚后要不要性生活？如果她依然觉得性是肮脏丑恶的，那么谈何性福？没有性福的幸福能完整吗？会不会影响到婚姻质量？她的丈夫能理解并帮助她吗？

开篇的题目我写成了“性福，从接纳与尊重开始”，这个接纳可能是对别人的，也可能是对自己的，这个尊重首先是尊重自己的真实意愿，其次是尊重他人的选择。放下偏见，祛除了一半心魔，学会尊重，则有了自信满满地追求性福的心理基础。然后。让我们一起抽丝剥茧，从海量的性问题中找到解决自己问题的路径吧。真的，性福是幸福的一部分，我们都该有勇气追求自己渴望的，因为那本来就是每个人生来就有的权利。

“拂去尘埃见本性！”这是我从事性学研究和性教育工作的目标，也是我从事性学研究和性教育以来发出的感慨。我将这句话送给李嫒媛女士的新书《好色男女》。科普的书籍，说实话，我是写不好的，但是，李媛媛写好了，她通过对心理咨询案例的分析，将性学知识、性的态度、价值、举止及相关关系的协调等问题，以质朴的方式娓娓道来，读来必定让入耳目一新。祝贺这本最好的性教育普及读本之一的出版！

——彭晓辉

李媛媛是中国少有的敢于深层次剖析性话题的女作家之一，笔触间，“性”仿佛已不再神秘，细细品读，会发现那简单的人类本能行为居然包涵了人生的全部哲理。可以说，李媛嫒是在用哲学来诠释生命，相信读罢此书，我们平日里许多难于启齿的问题就会迎刃而解了！

——简单

什么样的性福才是最好的？大多数人会说是灵和肉完美地结合，心理学作家李嫒媛女士在这本书中有自己独到的见解：性是最自然而然的事，不要有罪恶感和不洁感；成年男女、男男女女之间的性是美好和平等的。

——安小哥