岳然编著的《孕产期营养专家指导》内容介绍：女性发育成熟之后，每一个规律的月经周期排出一个成熟卵子，直到绝经。一个女人的一生约排出400个卵子，而这些卵子中，只有特别幸运的那个才能受精发育成胚胎。呵护培育出最优质的卵子，是准妈妈孕前的必修课。

从一个精原细胞发育成一个成熟的精子，大约需要3个月。精子成熟后会进入输精管，然后随着输精管肌肉收缩进一步迁徙至输精管壶腹，静待“关键一刻”的到来。准爸爸在孕前最重要的工作，就是“养精蓄锐”，静待这关键的时刻。

第1章 把握孕前营养储备关键期

第2章 不错过胚胎成形关键期（孕1-3个月）

第3章 规划好胎儿高速发育关键期（孕4-7个月）

第4章 顺利度过临产关键期（孕8-10个月）

第5章 轻松度过月子恢复关键期（产后1-6周）

第6章 抓住产后减重黄金期（产后2-6个月）

第7章 孕产期常见不良反应与疾病食疗方